pomiar

Mój jedyny pomiar to wyciskanie na klatkę 80 kg. MC nie robiłem

co do wielostawowych to pewnie macie rację. izolacja na kształt o ile ma się co rzeźbić.... za tydzień fotosesja a w tym tygodniu pomiar bf. szału nie będzie pewnie już z 14,5-15%. przez te węgle na okrągło jestem wzdęty ale cóż, trzeba badać własny organizm. wiem że przy kolejnej redukcji wprowadzę kilka zmian. teraz za to skupiam się na sile a [...]

[...] jestem zadowolony. nogi jakoś nie tak działały|-O. dodatkowo zmarnowałem efekt 30 min rozciągania bo zrobiłem je 1h przed biegiem}:-( za tydzień fotosesja a w tym tygodniu pomiar bf. szału nie będzie pewnie już z 14,5-15%. przez te węgle na okrągło jestem wzdęty ale cóż, trzeba badać własny organizm. wiem że przy kolejnej redukcji wprowadzę [...]

Hmmm, zrobie sobie niedługo profesjonalny pomiar na silowni ale nie wyglądam raczej na obtłuszczonego ;p Jakieś rady co do diety ?

nie no przeciez krata sie przebija juz wiec jak dla mnie pomiar zawyzony, moze piles duzo przed pomiarami z tego co wiem to zaburza odczyty.

dobre światło po prostu i tyle :-| a pomiar robiony wczoraj, w Pure mi takie udostępniają :) to wchodzę sobie na wagę raz na dwa tyg by było jasne co jest co i powiem wam fajna sprawa bo widać jak na dłoni co się zmieniło i jak to wygląda. Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-06-18 14:56:58

[...] tak nogi mimo ciężarów które dźwigam są malutkie, więc czas nabrać trochę mięcha. Bo potem redukcja powinna iśc zdecydowanie lepiej. No i bez masy nie ma klasy ;) Dziś mały pomiar: pas 84,5 cm bodajże, może źle złapałem to max 85 cm. Ważyć się nie ważyłem, ale obstawiam wagę taką jak ostatnio, czyli ponad 77 kg. Trening: 5x5 Przysiad 5x (70, [...]

Prawidłowe stężenia hormonów tarczycy mają duże znaczenie dla konwersji cholesterolu do pregnenolonu. Z tego względu niskie stężenia FT4 i FT3 mogą sprzyjać utrzymywaniu cholesterolu na wysokim poziomie. Sam pomiar TSH nie daje pełnego obrazu sytuacji. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-06-17 19:41:38

[...] lniane z chia, beef tallow 22.00 125 1j. humalogu ketony 4.8 - po tej ilosci tluszczu. wypilam na to 3 litry muszynianki zeby to wyplukac bo 4.8 to chyba za duzo troche...a pomiar robilam dwa razy dla pewnosci jak widac dzis wstret do warzyw za to pociag do tluszczy I generalnie troche rolercoster, dosc meczacy dzien byl duzo w sumie pomiarow [...]

obli wiec tak: 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych to racja, moglam w sumie powtorzyc pomiar 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... mierze glukometrem ktory ma opcje do badania ketonow we krwi, raczej wiarygodny, nazywa sie optium xceed firmy Abott Lab 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo [...]

wiesz co, phh.... de facto powinno być odwrotnie, ale z drugiej strony mamy tu za wiele niewiadomych. 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora [...]

[...] Weglowodany zamieniam na makaron/ryz brazowy/kasze Warzywa są. Wody pare L dziennie, Witaminy+omega3 Tryb zycia od ttyg siedzacy, czasem rowerem gdzies podskocze NA pomiar czego jest najlepiej patrzec czy masa idzie? DODAM ZE WAZE ZALEDWOE 70kg, tluszczyku mam tyle ze nie widac zarysow na brzuszku, kosciu szczuple, taki lekki ekto mysle, [...]

jutro trening klatki i pomiar wagi ! :)

Podsumowanie redukcji wiosna 2014 Kilka słów podsumowania na koniec redukcji, która trwała prawie 12 tygodni. Pomiary (wrzesień -> styczeń ->marzec->czerwiec): Waga: 71,7kg --> 80kg --> 83,6kg --> 72,9 z kg (-10,7kg) Pas (pępek): 80cm --> 85cm --> 87cm --> 78cm (-9cm) Klata wdech: 105cm --> 111cm --> 112cm --> 108cm (-4cm) Barki: ????--> [...]

[...] robić i w jakiej ilości.Czy to masz trening,czy postanowiliśmy to zrobić wg porad jakiegoś mistrza. 4. Od 26 lipca do 27 lipca do godziny 20:00 wrzucamy na czerwono swoje pomiary przedramion i łydek(jedno najlepsze przedramie i jedna najlepsza łydka-w napięciu. Sposób pomiaru: przedramię-wyprostowanie i napięte-pomiar w najgrubszym miejscu. [...]

[...] Komentarz do dnia: Spalacz + chrom fajnie łagodzą apetyt, ale TSE ma tę wadę że organizm dość szybko się przyzwyczaja i od nowego tygodnia zwiększamy dawkę. Dzisiejszy pomiar bf (na czczo, 30minut po wstaniu, 3dni po ładowaniu): 11,8% i w lustrze ujrzałem pierwszy przebijający się kabel na brzuchu u góry8-) Kaliperem mierze dopóki [...]

To pomiar rano zrob

Jeśli masa mięśniowa to 40kg przy masie całkowitej, a rzekomy %BF to owe 14%, to nie widzę możliwości, aby jakiś tłuszcz na udach był. No chyba, że pomiar jest z tzw. Tandety. W owym przypadku jest bezwartościowy,a Ty jesteś wątłotłusta i przeciwnie: masz niską suchą masę ciała, a wysoki %BF. [...]

[...] +allaszki 3x20 +plank 3x1min +40min marszu (~120puls) Komentarz do dnia: Dzisiaj doszedł kaliper, spróbuję się pobawić, swoją drogą myślałem, że to działa gorzej ale mi się podoba. Pomiary kaliperem 3dni po co drugim ładowaniu. Pierwszy pomiar pojutrze (brzuch, klatka, udo), mam zamiar robić po 5 pomiarów każdego miejsca i wyciągać średnią.

on wylicza ja mierze dla siebie boki i bicka a 3 dla kalipera klata brzuch udo i mniej więcej to się zgadza z tym jak wygląda osoba mająca tyle %bf (+/- 1%) po drugie pomiary kaliperem do serca sobie aż tak bardzo nie biorę po trzecie - każdy robi pomiary po swojemu tzn. jeden na napince inny nie jeden wciąga brzuch inny nie jeden po treningu na [...]