pomiar

najlepszy pomiar bf jest z fałdomierza. Mam inne zdanie widziałem jak gość na YT mierzył sobie w trzech miejscach klacie,z boku brzucha i na udzie z tabeli przeliczników wyszło mu 4% a na oko miał przeszło 10% Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-03 15:43:32

najlepszy pomiar bf jest z fałdomierza.

Szybko odrobisz. Co do siły-ciężko ocenić jej poziom w ćwiczeniach na biceps, gdyż wystarczy trochę oszukać i już pomiar będzie niemiarodajny.

[...] na LOWCARB. pierwszy tydzień 2400 kcal 150 WW, 190g B, reszta tłuszcze, teraz jestem na 2300 kcal (190gB, 110g WW, 120gT). do tej pory waga spada powoli. jutro kolejny pomiar, ale pewnie dojde w któryms momencie do etapu, że znowu stanie w miejscu. co wtedy zrobić ? biorę pod uwagę różne warianty: 1) zostać przy tym samym bilansie ale [...]

[...] na LOWCARB. pierwszy tydzień 2400 kcal 150 WW, 190g B, reszta tłuszcze, teraz jestem na 2300 kcal (190gB, 110g WW, 120gT). do tej pory waga spada powoli. jutro kolejny pomiar, ale pewnie dojde w któryms momencie do etapu, że znowu stanie w miejscu. co wtedy zrobić ? biorę pod uwagę różne warianty: 1) zostać przy tym samym bilansie ale [...]

Znów mija kolejny dzień ciężkiej pracy i kolejnych dni redukcji. Nie wiem dlaczego ale coraz gorzej się czuje choć kalorie idą w górę. W pracy kompletnie nie mam sił i tak mam już od dwóch dni. Dziś po pracy zrobiłem delikatny trening KLATY DRUGI W TYM TYGODNIU. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s rosnące -WYCISKANIE [...]

[...] wszystkich dziś już kolejny dzień pracy,nie było chwili żeby odpocząć. Kolejny ciężki dzień redukcji i pracy nad swoim ciałem. Wszystko wygląda coraz lepiej,w sobotę jadę na pomiar całego ciała. POSIŁEK. 1 CHLEB ŻYTNI - 130 G PRESIDENT LEKKI - 100 G 2 POMIDORY UNS WHY HYDRO - 30 G POSIŁEK. 2 PRZED TRENINGOWY UNS WHY HYDRO 30 G PŁATKI [...]

[...] - chce zbić jeszcze z najszerszego miejsca 4cm - w ciągu tygodnia straciłęm pół kg masy (tłuszczu?), a ważę się zawsze w takich samych warunkach na tej samej wadze więc pomiar miarodajny. Jak zbije te 4 cm )pewnie poleci jeszcze ze 3kg) to będę miał w pasie tyle ile miałem jak przyjechałem do UK 8 lat temu a ważyłem wtedy 61kg %-). Obecna [...]

ok az zrobilem sobie pomiar again i wiecie co - faktycznie... ok 12-13% :D przepraszam za wprowadzanie zamieszania - zle musialem cos wpisac ... ahh no nic - cel się nie zmienił ;] - tereaz wchodzę na wys. zakresy plus, maly mod carb-cycle. pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2015-05-26 22:37:13

jak nie była to DEXA lub ważenie hydrostatyczne to pomiar traktuj jedynie poglądowo, nie jako wyrocznię. Wklej zdjęcie do oceny.

podział od MojeImie jest OK. Zakładam że skoro wybrałeś splita raz na tydzień to wiesz jak go ułożyć,jakie ćwiczenia wybrać itp. Wyniki siłowe całkiem niezłe jak na wagę, siad nieco odstaje ale sam pisałeś ze to taki przybliżony pomiar.

[...] 5. Odwrotne pompki 10x/10x/10x 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 5kg/5kg/5kgx10 +3kgx20 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10kg10kg/10kgx10 +7,5kgx30 W ćwiczeniach, gdzie najtrudniej mi o progres wprowadziłam sobie tempo i nie powiem, dało popalić;-) Zrobiłam sobie też dziś na czczo pomiar glukozy, wyszło 70, czyli chyba nienajgorzej;-)

[...] się iść na siłownię po zjedzeniu posiłku bogatego w tłuszcze i białko jakim jest jajecznica. Trochę to zaburza niestety tygodniowy rytm.. Przy kolejnych badaniach zrobię pomiar cukru bo mi się to coś nie podoba.. Spróbuję zwiększyć nieco tempo wznosów i zmniejszyć przerwę spoczynkową. Wczorajszy trening oraz miska z dziś. Suple: Mg, [...]

[...] jest komplet danych. Info - na koniec TESTU (26.04) odpuściłem ważenie, wiedząc iż nie schodzi bo miska poluzowana (ale jednak w ryzach). Po 3 tygodniach zrobiłem pierwszy pomiar i widać że tam gdzie ma schodzić, tam schodzi. Po wejściu na LC, wiedziałem że waga momentalnie poleci (ale nie tak jakbym był na HC, bo jednak 3-4 dni w tyg było LC [...]

[...] w Waszych przypadkach widać, że problem jest bardziej związany z upośledzeniem produkcji T4 przez tarczycę niż z upośledzeniem konwersji. AtraMento powinnaś wykonać jeszcze pomiar anty-TG. Niestety choroba Hashimoto może występować nawet gdy testy na poziomy przeciwciał są negatywne. Ogólnie wyniki takich testów są bardziej wiarygodne gdy przed [...]

a idź hahahah %-) -2 to nie aż taka tragedia (chyba) dobrze, że to pomiar po 4 tygodniach był a nie po tygodniu }:-( Cześć Iness :-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-18 14:41:42

Z tym, że tylko pomiar wagi po CN zmieniłeś? bo pasek pewnie też się zmienił :-D i fałdy pewnie coś też? Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-17 15:17:46

Dla mnie tez. ;-) to jest wynik jakiegoś algorytmu, raczej na stówę nie ma 9%, nie ma tez wg mnie 10 czy 12. Ale 13-14% może realnie byc, a pomiar ten daje mi obraz progresu/regresu.

[...] w Waszych przypadkach widać, że problem jest bardziej związany z upośledzeniem produkcji T4 przez tarczycę niż z upośledzeniem konwersji. AtraMento powinnaś wykonać jeszcze pomiar anty-TG. Niestety choroba Hashimoto może występować nawet gdy testy na poziomy przeciwciał są negatywne. Ogólnie wyniki takich testów są bardziej wiarygodne gdy przed [...]

Nie było pomiaru. Przełożyli nam zajęcia w inne miejsce bez dostępu do tanity, ale już się umówiłem na ostatni tydzień z wykładowcą na pomiar także będzie ok.