[...] 10,99/500ml na artykuły bio -10% z kuponem w aplikacji komosa ryzowa biała bio 10,45/400g olej słonecznikowy bio 11,99/750ml orzechy nerkowa 59,99/kg migdały 39,99/kg pomelo 4,99/kg a 3,99/kg z kuponem w aplikacji pomarancze duzy kaliber 5,99/kg limonka 0,99/szt grejpfruty sweetie 6,99/kg czerwone 3,99/kg pomarancze siatka 3,49/siatka kg [...]
[...] kości, wywar z warzyw nie zabielany! (można dorzucić 30g mięsa chudego zmielonego lub w kawałku- bez kości!). Zamienniki owoce: grejpfrut, pomarańcza, jabłko, brzoskwinia, pomelo. Zamiast cukierków i ciastek: (w wyjątkowych sytuacjach) Suszone owoce, Musli zbożowe z suszonymi owocami, Czekolada gorzka 90% kakao. Kiedy nie można przezwyciężyć [...]
[...] dzisiejszego dnia (d. wysoki) 1. jajo, wieśniak, owies, miód, siemię, 2. ser, marchewka, pestki dyni, miód, chleb orkiszowy z szynką 3. wołowina, ogórki 4. kasza, sardynki, pomelo 5. wołowina, kasza BTW 142/62/148 ok 1750 kcal Wymyśliłam że w tygodniu będą 3 dni wysokie, w pozostałe niskie. Nie wiem czy to ma sens, ale myślę ,że warto spróbować [...]
[...] 1. gofry owsiano orkiszowe z wpc, dżem, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, mandarynki 3. makaron, pierś z kurczaka, warzywa na patelnię, sos pomidorowy, pomelo 4. jaja, ziemniaki, pomidory ze śmietaną i cebulą, czekolada kcal 2075, B 126, T 64, W 252 TRENING 12.01.2021 A. Dół 1a. Bułagry ze sztangielkami 12/8/12/8 3/4/3/4 [...]
DIETA 29.01.2021 1. gofry z wpc, bananem i sosem kokosowym 2. kanapki z szynką i serem 3. tortille z kurczakiem, papryką, pomidorem, skyrem, pomelo 4. kanapki z szynką i serem, jajka z majonezem, barszcz ukraiński kcal 2192, B151, T 59, W 266 TRENING 29.01.2021 B. Góra 1a. Wyciskanie hantli z podłogi 10/10/10/10 12(+2)/12(+2)/12(+2)/12(+2) [...]
[...] rzuciłby to w p***u i nawp*****lał człowiek frykasów :-( No nic za dużo poświęciłem żeby teraz się wycofać... Aha zapomnialem dodac że dopychałem się jeszcze owocami @@-) Zjdałem mandarynki i całe pomelo. Lepsze to niż tłuste żarcie, ale i tak nie udało mi się na 100% utrzymac miskę ehhh Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-12-26 22:33:50
[...] poczułem potrzebę energii to wszamałem sobie banana %-) Obiadek: kurczak, ziemniaki, surówka- domowy, co mama dała, nie wnikam Kolacja: zmiksowane truskawki zmieszane z twarożkiem półtłustym + pozwoliłem sobie na jakieś Nesquiki (lubię pochrupać : D) Może później kawałeczek pomelo? Jak najdzie ochota : D Od przyszłego tygodnia karnet na siłownie!
[...] :-) chociaż czasami kupuję coś co nigdy nie próbowałem i właściwie z "egzotycznych" owoców, że tak to nazwę, jako te mało popularne u nas, to najbardziej podeszło mi mango i pomelo a reszta tak jakoś bez szału :-) a np. pitaja w ogóle mi nie smakowała, a ostatnio kupiłem kreatynę w jej smaku to jest meeega pyszna :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w [...]
Jak się zaczną truskawki, wiśnie, śliwki, morele... to ja zacznę płakać :), nie będę wiedziała, co wybrać. Teraz górują jabłka i banany, czasem pomarańcza, pomelo, kiwi, a inne rzadziej. Odin, ale ja nie mam tzw. ładowań! A jem DWA w posiłkach 1-3.