polewa

1. Omlet z salami 2. Zrazy z kaszą gryczaną 3. Sernik na zimno z polewą truskawkową /SFD/Images/2016/6/12/8a780683d601481b99c43cbf46a33742.jpg /SFD/Images/2016/6/12/2218f75195fc49d8b6bcf971e4be7e99.jpg /SFD/Images/2016/6/12/3d3e8ebbea0444a0b40e7ae63726077d.jpg

1. Sadzone z salami i kalafiorem 2. Twaróg z owocami, bakaliami i polewą z wheya 3. Omlet z salami /SFD/Images/2016/6/12/034d0115185c4f549097b328ae0076ca.jpg /SFD/Images/2016/6/12/52136c6bb806449bbeba79cc62567665.jpg /SFD/Images/2016/6/12/909d93be1c12482cbb1acdde761c2bfa.jpg

może za długo smażyłeś - daj na wierzch truskawki, bo teraz sezon w pełni i na to polewa

[...] śniadanie testowo z mixem płatków jaglanych i ryżowych ala Bzyku, juz wiem ,ze moglem dzis dac ich mniej a dodać jakiś owoc bo tak było troche suche, polewa z białka też niewiele pomogła bo zrobiłem ją wyjątkowo gęstą, jutro z racji dnia wysokich węgli zrobię podobnie ,z większą ilością płatków i na pewno jakimiś owocami, [...]

[...] sie ze tak powiem \-) potem na siłke, trening dość dobry, pompka była, kofe zaaplikowałem, cardio zaliczone, micha w miare jest, zgrzeszyłem sobie na wieczór placuszek z polewa czeko + maseło, ale wliczone !! \-) /SFD/Images/2016/6/11/83f7c100837f41e595b0e06f1a02cd99.png jakis serial i kima bez budzika !! :-D relaks musi byc Pozdro [...]

/SFD/Images/2016/6/10/49979ec950db4da7983ab3dfa132f02b.jpg CZWARTEK DZIEŃ 43 Spokojny dzień, wieczorem nabrał tempa, a to personalne, a to swój trening. Szkoda, że nie zawsze mam czas, wieczorem, ale zdecydowanie o tej porze trening mi służy dziś bardzo mocno, jutro przeczuwam DOMSy w naramiennych. Tak wiem brzuch wydęty, ale nie da się przy [...]

/SFD/Images/2016/6/10/6d593efcaeeb483f917f64ae3d326df3.jpg CZWARTEK DZIEŃ 43 Spokojny dzień, wieczorem nabrał tempa, a to personalne, a to swój trening. Szkoda, że nie zawsze mam czas, wieczorem, ale zdecydowanie o tej porze trening mi służy dziś bardzo mocno, jutro przeczuwam DOMSy w naramiennych. Tak wiem brzuch wydęty, ale nie da się przy [...]

Naleśniki z kazeiną truskawkową, truskawkami i polewą czekoladową. A do tego kawa z aromatem... truskawkowym %-) /SFD/Images/2016/6/9/95d9591f5378438b912f0c7063ed91e1.jpg

Omlet z białek jaj, mixu płatków ryżowych/jaglanych, cynamonu i aromatu o smaku masła orzechowego nadziewany bananami i z polewą z WPC. /SFD/Images/2016/6/9/0d5b7ef332b54b22aa6e5833b5c71552.jpg

[...] lniany + 10 g oliwa z oliwek 2. Omlet: 150 g produktu ww (mąka owsiana, otręby owsiane, mąka żytnia, płatki jaglane), cynamon, słodzik, 180 g białek z jaj, 2 całe jaja + polewa: kazeina waniliowa, sos zero karmelowy 3. 120 g makaron czekoladowy (z biedry, dobre makro), 350 g udziec z indyka bez skóry, sos: pomidory, zioła prowansalskie, [...]

Hej! W sumie przepis banalny ale sam jestem zdziwiony jak to smakuje. Skład: - 4 jaja - 2 średnie marchewki - kakao, cynamon, słodzik jako polewa: - 20g wpc + odrobina wody (ja miałem smak tropikalny, fajnie się skomponował) Przygotowanie: Marchew ścieramy na drobnym oczku na tarce, białka jaj ubijamy na sztywno z odrobiną soli. Do ubitej piany [...]

Cześć ekipa, jest gdzieś "przepis" albo bardziej sposób jak zrobić polewę z serwatki? Żeby była nie za gęsta, nie za rzadka - idealna np do polania naleśników... wiele razy widziałem coś takiego w przepisach słodkich, ale sam tego nie potrafię zrobić, tzn nie wiem jakie proporcję. Załóżmy, że chce zrobić polewę na twaróg z jednej miarki (porcji [...]

1. Placuszki jęczmienne z chia, twarogiem i truskawkami 2. Truskawki z jogurtem i polewa kakaowa 3. Kuskus, z grecką i kurą :) /SFD/Images/2016/6/4/0fb49092d7be494d9287a77e4253d9f6.jpg /SFD/Images/2016/6/4/3996be4a5b1c497aada60f9ad926e8dd.jpg /SFD/Images/2016/6/4/050b51ad5d4547b8a66cbbdc47538d58.jpg

1. Placuszki jęczmienne z chia, twarogiem i truskawkami 2. Truskawki z jogurtem i polewa kakaowa 3. Kuskus, z grecką i kurą :) /SFD/Images/2016/6/4/c5dcbe53220744269fae5d64f0a06409.jpg /SFD/Images/2016/6/4/25744ddf34b641bcbe71ab44028d3c9c.jpg /SFD/Images/2016/6/4/d50f5f13852c432c8d3b6800806b47b3.jpg

Fajna polewa:-) wychodzi w smaku podobnie jak danio nie? :-)

Śniadanie bt z przepisu wczorajszego oraz potreningowy omlet z polewą z żółtka i wpc :) /SFD/Images/2016/6/3/1cc2305150ed432ea5ef4e9819cd37d4.jpg /SFD/Images/2016/6/3/d7e56730a5a54f56bf77afd5815c0a1b.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-03 22:07:25

[...] zależy od długości smażenia. Osobiście podsmażam je po trochu z każdej strony aż masa się ,,zetnie,, Dobra sprawa jak ktoś nie ma czasu w pracy na posiłek(oczywiście polewa odpada wtedy) Zapomniałem tego dodać na poczatku, ilość białka w tym posiłku jest przynajmniej o 30 gr za duża dla normalnej(nie cwiczącej wyczynowo) osoby więc [...]

Witam, W jednym z tematów zostałem zachęcony do podzielenia się moimi przepisami, więc żeby nie było że wybrzydzam a nie mam nic madrego do wniesienia to: SKŁADNIKI NA NALEŚNIKI: płatki owsiane 70 gr kefir 1,5% 100gr truskawki 50gr białka jaj 70 gr SKŁADNIKI NA POLEWĘ: truskawki 100gr kefir 1,5% 50gr wpc 80 30 gr twaróg chudy 80gr B 61/ WW 64,5 T [...]

[...] - wygoda i zaoszczędzenie czasu, Minusy: - narazie nie znalazłem %-) Omlet: spód: 175 ml białek jaj, 20g izolatu, 20g mąki razowej, cynamon, ciemne kakao, aromat truskawka polewa: 20 g masła orzechowego + 10g oleju kokosowego + odrobina wody (wrzątek żeby olej się rozpuścił fajnie) /SFD/Images/2016/6/3/40c40d372af8458da0556bdc99fa766b.jpg [...]

1. Naleśniki czekoladowe z twarogiem i cynamonem 2. Omlet czekoladowy z malinami i jabłkami + polewa z żółtek i izolatu czekoladowego 3. Omlet czekoladowy z bananem + polewa z izolatu czekoladowego /SFD/Images/2016/6/3/a4e0618f096f458dadd81a175c73d92f.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-06-03 17:52:09