Piątek-05..10.2018-Masa tydz.2 Dzień bez jakiś większych wrażeń,nic się nie działo.Trening niby dobry ale średnio jestem z niego zadowolony mimo iż to były nogi które lubię robić. Siady 177kg poszły tylko na 5p ale za to dobiłem regresami %-) Hack SQ tutaj akurat swietnie,nogi już miałem zajechane a jeszcze Bulgary je dobiły %-) MCPN niby poszło [...]
[...] Whipped Bites Bar - Strawberry 1) Testowany smak- Strawberry 2) Ocena smaku- 10 Jeden z lepszych batoników jakich próbowałem! Pierwsze wrażenie po otwarciu- czekoladowa polewa z estetycznym wzorkiem białej czekolady. To oznaczało jedno- będzie pysznie! Batonik wpadł jako posiłek potrenigowy, bo jego makro wygląda obiecująco - około 20g [...]
Niedziela-07.10.2018-Masa tydz.2 Koniec 2 tygodnia masy-waga 87,7kg (gdzie po DT dochodziła do 89,5kg) a w pasie 76cm. /SFD/2018/10/7/00b105da4dc545c782e6f1533796e4a2.jpg Zmiany: +30g WW-po 10g do posiłków po treningowego oraz do dwóch gdzie mam 80g WW. Łacznie leci 730g WW. Filmik z pozowania,przed treningiem: [...]
Właśnie obczaiłem trasę tego półmaratonu i to właśnie tam ostatnio zaczęły mi się kończyć przełożenia %-) Teraz w weekend jest finałowa Runda Spadających Liście, ale pętla w ogóle omija te wzniesienia. Chciałem to polecieć, ale mnie nie ma. 08.10.18 Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x140kg; 15x140kg; 15x140kg 2. Unoszenie [...]
[...] - konsystencja - rewelacja! Nie trzeba żuć jak batony innych konkurentów, jest po prostu idealna. Lekko piankowa, a polewa czekoladowa dodaję delikatnej chrupkości. - smak - zarówno słony karmel jak i krem truskawkowy bardzo dobre. Generalnie mógłby być lekko bardziej słodki (tak dla [...]
[...] az cos z nich wydusze, potem na smaclu wytopoonym, ewentualnie dodaje wody. Niebardzo lubie smazone rzeczy wiec u mnie przewaza duszenie. Tak, lniany jem na zimno jako polewa albo na lyzki :D. Bo te mieso zazwyczaj ma duzo wody, te ktorym sie posilkuje czyli auchan/lidl/bieda, ze bez sens cokolwiej dodawac, maly ogien, przykrycie i czekaie [...]
[...] karmelowych słodyczy. Przy pierwszym kęsie odczuwałam lekko gorzkawy posmak, który utrzymywał się do końca batonika, mało wyczuwalna nuta słonego karmelu ale za to smaczna polewa czekoladowa – smakowała jak prawdziwa czekolada z dodatkiem cukrem, a nie pomada czekoladowa co jest wielkim plusem! Konsystencją przypomina Milky Way’a - miękki w [...]
Powiem Ci Przemo, że dopiero teraz widzę ile mnie ominęło ;-). Dlatego teraz co roku koniecznie takie wakacje będę chciał zaliczyć. 18.10.18 Dziś pobudka z bolącym gardłem i jednak cały dzień czuję się średniawo. Dobrze, że na koniec, a nie na początek urlopu. Od dzisiaj ruszam nowym planem, na pierwszy ogień poszła klatka i triceps. Trening [...]
Piątek-19.10.2018-Masa tydz.4 Dzień bez większych wrażeń,praca,trening i tak zleciało :-) Jutro z rana jakieś zakupy i później 11h w pracy a w niedziele leci z rana raport do Przemka a później trening Pull czyli ciągi 8-) Forma po treningu: /SFD/2018/10/19/73e85ebe10414e989df44759f1326d68.jpg Dieta 1.Wątróbka 2. Makaron,Schab 3. Omlet [...]
22.10.18 Dziś już zdrowy, za to pierwszy dzień pracy po 2 tygodniach laby, więc i tak średnio %-) Trening Barki + biceps: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x14kg; 15x18kg; 12x24kg; 10x26kg + 10x14kg 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - 15x16kg; 12x20kg; 10x26kg; 9x28kg; 8x30kg 3. Unoszenie sztangielek przed siebie chwytem młotkowym - 12x10kg; [...]
23.10.18 Nogi były 4 dni temu, ale trochę zmienił się rozkład treningów kolarskich, więc trzeba było nogi też przesunąć. W sumie dalej mnie napieprzały rano, ale poszło lepiej niż ostatnio :-) Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg siedząc - 15x45kg; 15x45kg; 15x46,5kg; 15x46,5kg 2. Wyciskanie suwnicy - 15x130kg; 12x150kg; 8x220kg; 8x240kg; [...]
25.10.18 Wczoraj off od siłowego. Z rana tylko 40 min rozjazdu na rowerze. Wieczorem byłem na kolacji i wjechał kuwa burger kukurydziany z szarpaną wołowiną i prażonym czymś %-). To czarne jest z dodatkiem atramentu ośmiornicy, a białe z wodą morską. A na przystawkę była pasta z gęsich żołądków :-D. Na deser wpadł kawałek ciasta czekoladowego z [...]
Owsianka jaglanka? Nie wiem jak pracujesz ale moze platki owsiane blyskawiczne + owoce banan, borowka, kiwi, pomarancza + polewa z Bialka? Platki zalewasz wrzatkiem tak zeby napuchly nie maja plywac w wodzie dodajesz owoce i polewadz bialeczkiem Albo sniadania BT ale tu ja tez raczej tez bazuje na omletach Albo shake tam juz samowolka Bialko [...]
26.10.18 Dzisiaj kontrolne ważnie i najniższa waga od wyjazdu heh - 81,5kg. Jeszcze 3,5kg w dół i mi starczy. Aczkolwiek chyba nie w tym roku %-). Cały listopad mam imprezy firmowe i prywatne. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie drążka podchwytem do klatki - 15x50kg; 15x50kg; 15x45kg; 12x45kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem [...]
U mnie gulasz wołowy na jutro oraz brownie "zmiksowane" z paru przepisów. Zmiksowane płatki owsiane z wiórkami kokosowymi, połączone z 4 jajami, 3 bananami i polewa z wheya z nerkowcami i truskawkami :) /SFD/2018/10/26/ddf879d6947f4cb99606bded096e3b22.jpg /SFD/2018/10/26/cad4642ed2c0429f8b267490f42893c6.jpg Zmieniony przez - SkazanyNaPorażkę w [...]
Mam oba i to całkiem dwa różne smaki więc nie ma co porównywać . Jeden bardziej pasuje do picia jako koktajl a drugi jak polewą do omletów czy ryżu . Ogólnie bardziej funkcjonalny jest smak czekolady