polecacie

Dzięki :D a z czym to polecacie? Np. dosypać do omleta, wymieszać z mlekiem? Jak Wy jecie ?

[...] prawie dwa lata opierałam swoje jedzenie jedynie na nabiale. Powoli się uczę i chcę pogodzić pracę, jedzenie wszystko razem. W każdej wolnej chwili czytam wszystko co mi polecacie. Moje zapotrzebowanie na węglowodany jest wieksze niż normalnie spożywam a białka aż za nad to. No ale narazie bilanse takie jakie są, ogarniam się . [...]

to co polecacie , najlepiej proszek bo te bycze capsy mi staną w przełyku :))

siemka:) co polecacie pumpcora czy no xplode z gory dzieki:)

o kuerwa to możliwe że w pierwszy miesiąc nawet 10 zejdzie ; o zawsze na psyche wchodzi że dużo wagi schodzi to oczywiście motywuje :]] Polecacie jakieś fajne przed treningówki ? Mocniejsze niż plutonium albo podobne działanie .

Dzięki za odpowiedzi to teraz muszę iść na forum diety ale jaką dietę polecacie ?

Polecacie hopaki wziąć coś jeszcze? http://scr.hu/2v08/sdklo

Polecacie hopaki wziąć coś jeszcze? http://scr.hu/2v08/sdklo BCAA w razie czego, może jakieś witaminki, omega-3, kofeinę na słabsze dni? ;-)

Tak myślę, że wykupie.tutaj dietę... Polecacie kogos?

Polecacie jakiś słodzik do zastąpienia cukru? Mam stewię w tabsach, ale jak chcę robić ciasto to raczej nie ma zastosowania.

20 serii tabaty, który przebije :)) Ja się zastanawiam nad zrobieniem 10 minut HIIT biegowy, a potem 4 minut tabaty. Nie wiem, czy dam radę %-) BTW. Polecacie jakieś fajne ćwiczenia na tabatę do wykonania bez sprzętu w parku? Oprócz skip-a itp. :-p

Siema. Kupiłem dzisiaj Crea Bomb. Czy dawkować go tak jak jest na opakowaniu czyli: Przez pierwsze 5 dni w fazie ładowania porcja na 15kg masy ciała (ważę 80 kg więc wyjdzie ponad 5 porcji czyli ponad 30g). Następnie dziennie tylko 1 porcje. Czy polecacie jakieś inne dawkowanie?

Super a co do ochrony nerek, wątroby coś polecacie ?

Które z suplementów omega-3 polecacie zakupić do wsparcia redukcji?

ja bym chcial zrobic sobie jeden dzien w diecie co same ziemniaki bym jadl czyli jakies 1,5kg na dzien, bo w 100g jest 20g wegli. Jaki najlepszy sposob ich przyrzadzania polecacie? i w ogole pewnie dodatek tluszczu, otrebow do posilku by nieco zmniejszyl IG

FBW nie byłoby złym pomysłem, tylko czy masa sporo podskoczy ? FBW w PON i PT ? w Czwartek mam taki zaj**, że chyba 45 minutowego FBW nie dam rady zrobic. Jaką suplementację polecacie ?

[...] dietę redukcyjną o ile obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne ? - zalezy jaki wygladalo to dotychczas, był + kcal? jezeli tak to jestes w stanie okreslic il mniej wiecej? - jaki polecacie rodzaj diety np. Fultona (OMG), Dash, inne ? zaczałbym od zbilansowanej - jest multum opinii na temat ilości oraz częstotliwości posiłków, czy jest jakaś wersja " [...]

[...] artykuły. ----------------------- Co do treningu na siłowni spróbuję od teraz ćwiczyć klatkę, barki i biceps na wolnych ciężarach, plecy, brzuch, triceps, nogi zostawię tak jak jest póki co. Jeszcze jedno pytanko; Oprócz mojego BCAA myślę nad kupnem gainera albo białka jako uzupełnienie diety. Co sądzicie o tym pomyśle i jakie polecacie? Kuba

jakie dobre białeczko teraz polecacie? coś do 170-180 zł, zawsze byłem przy C6 od hi-teca, ale teraz taka nagonka za te badania olimpowskie że, szukam jakiejś alternatywy

[...] niema wzmianki o tym że prostując reke z zgięcia to ćwiczy się tricepsa tylko są osobno na tricepsa i bicepsa bardziej wzmianka że się ćwiczy przedramieniem. I z tym podciąganiem to łopatki ściągnięte do środka mam rozumieć i ile tak serii powtórzeń polecacie ? Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2014-08-05 23:13:23