[...] Sztangę na dzień dzisiejszy mam 10/5 kg Nie wiem czy obstawiać na ilość czy jakość. I czy normalne odżywianie nie będzie przeszkadzać w ćwiczeniach. Jakie serię ze sztangami polecacie ? Potrafiłby ktoś rozpisać idealny plan ćwiczenia ? Mogę robić Pompki, ćwiczenia ze sztangami, i za jakiś czas kupić mogę drążek do podciągania się. Dzięki ronie220 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie chłop ma byc chłop :P no jeszcze 2 tygodnie redukcji i ruszam dieta juz jest robiona a własnie chce zakupic diete i trening w serwisie sfd polecacie??czy serio podchodza do tego indywidualnie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o dietę, to wszystkie makroskładniki się zgadzają. Codziennie jakieś mięso, warzywa i owoce, zero słodyczy. Chodzi mi o wolnoprzyswajalne białko na noc. Tak więc co polecacie jeśli nie twaróg? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podczas treningu na plecy czuje się jak szmata, nie mam siły, boli mnie wszystko tylko nie mięśnie. Brałem kumpla mówił ze dobrze wiosłuje, wziąłem instruktora powiedział tak samo. Polecacie jakąś rozgrzewkę, czy coś co mogłoby temu zaradzić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do scorcha, jak polecacie to poważnie przemyślę tę opcję. Do maja sporo czasu, więc nie śpieszy mi się. Na razie po prostu patrzę na dostępne spalacze na rynku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam zamiar schudnąć około 5-7 kg, aby następnie przejść na masę. Siostra mi mówiła abym unikał pieczywa i nie wiem co mógłbym jeść w szkole za miast kanapek/drożdżówek. Co polecacie, może jogurt pitny ?
Witam. Chciałbym trochę zwiększyć swoją siłę i poprawić obwody. Chciałbym zrobić cykl sterydowy. Brałem juz Mete ale była to jakaś lipa ponieważ żadnych efektów nie było. co polecacie ? Dieta to bardzo cięzka sprawa, nie jestem w stanie jej utrzymać. ;( \-)
Wybieram białko sciteca czerwone :) Jakie polecacie smaki ktos brał to białko? Czy to białko mozna brac na noc czy zakupic specjalnie bialko do stosowania na wieczor albo szamac twarog zawiera kazeine
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zacznijmy od wypełnienia ankiety działu, tak jak podali chłopaki wyżej oraz przedstawienia swojej diety i treningu (bo bez dobrej diety i dobrego treningu stosowanie kreatyny jak i innych suplementów mija się z celem). Co do przedmówców: czemu polecacie chłopakowi w ciemno jakieś suple, skoro nawet nie wiecie czy zrobi z nich użytek?
Witam, potrzebuje cczegos na czeste krwawienia z nosa, podczas sparingow oraz takze nieraz bez powodau w ciagu dnia. Jaki suplement byscie zalecili aby temu zapobiec ? Nwm strong wit c z treca, rutinoscorin czy co.polecacie ? ;)
[...] wymianach to nogi głównie pracują no i ręce bo sztuką nie jest tylko podnieść ale to wszystko zmontować, założyc itp itd. jakie treningi, ile powtórzeń czy trenować bardziej siłe dynamiczną niż statyczną ?? głównie jak pracujemy prócz tego co wcześniej wymieniłem to pracujemy całym ciałem szarpnięcia, pchnięcia, rzuty coś w tym stylu co polecacie