polecacie

co do zwiększania kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej? 100kcal bedzie dobrze, co do pytania "Pytanie 4) Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu [...]

co do zwiększania kalori to 100 tygodzniowo jest ok czy jeszcze wolniej? 100kcal bedzie dobrze, co do pytania "Pytanie 4) Jaki optymalny plan treningowy polecacie tzn. ile dni i w jakie (pon,środa,piątek a pozostałe wolne?) " - tego nikt Ci nie powie. Sam musisz wiedziec kiedy masz wiecej a kiedy mniej czasu na silownie. Nikt nie zna twojego planu [...]

cos poszukam a trening brzucha jaki polecacie ABS ?

[...] zacząłem już nad nim pracować tak, żeby później tylko spalić fat. Zacząłem A6W, jednak boli mnie przy niej dolny odcinek kręgosłupa, dlatego przestałem ćwiczyć tym sposobem? Co polecacie na wyrobienie mięśni brzucha? Mam na to 6 miesięcy, więc chyba spokojnie zdążę. Czy ABS 8 min się nada? Chodzi mi o jedynek, ponieważ do dwójki nie mam sprzętu.

wiec jaka kreatyne polecacie do Xpand 2x i HI TEC MASS BUILDER aby byly duze efekty ??

Elo Pytanko mam do was,jakie polecacie białko żeby smakowało z WODĄ.Zaczynam redukcje i zamieniam mleko na wode.Chodzi mi o to zeby sie dało jako tako wypic,nie musi to byc miod w gębie ale zeby tez odruchy obbrone sie nie włączały %-) :) cena nie gra roli. i jeszcze jedno mieliście cos takiego ze gdy mieszaliście bialko z mlekiem to zoładek i [...]

jakie bcaa polecacie najlepsze jakościowo, cena nie gra roli

to jaka odzywke polecacie

no ok ale planuje dopiero suple od marca bo w lutym mam 18 kolegow i bede pic teraz robie taka mase ale widze ze sie zalalem wiec ogranicze troszke kalorie a poza tym to jaka masowke polecacie

A jakiej firmy białko polecacie? Rozejrzę się za czymś.

szczerze mowiac nie mam zbytnio mozliwosci ogarnac clomaa dlatego pomyslalem o xt, ewentualnie t-bol, co polecacie z produktow ogolnie dostepnych ? wiem ze jednego zablokuje bardzo, drugiego mniej, a trzeciego w ogole, jednak wole byc przygotowany na zapas :)

[...] FBW, z tym, że mam problem z garbieniem się, moje barki lecą do przedu, przez co miałem poblemy ze stożkiem rotatora. Ogólnie słabo rozwinięte plecy w stosunku do klatki. Co polecacie na początek? FBW + dodatkowe ćwiczenia na plecy? Jak to widzicie? najpierw standardowo lekarz, diagnoza, ćwiczenia korekcyjne i ewentualny trening siłowy jak lekarz [...]

[...] -Możesz wziąć zgrzewkę wody i zastąpić ją jako hantle,mizerne ale zawsze to jakieś rozwiązanie. -Zainwestuj w ekspander do ćwiczeń koszt rzędu 30 zł . Jakie ćwiczenia polecacie na wyćwiczenie mięśni brzucha ? -Unoszenie nóg w zwisie na drążku -Klasyczne brzuszki Czy muszę się odżywiać inaczej niż zawsze aby efekty było widać ? Zależy co [...]

Specjalnie nie pisałem w dziale odżywanie, bo mi chodzi o to, zeby się nie zalać za bardzo, TAK WIEM, ŻE TO KWESTIA DIETY. Ale mam metabolizm "nienaturalny", wiec chce wiedziec jak mi polecacie aby najlepiej to wyszło.

GRYPA JELITOWA... Co jesc?!?! Narazie lece na bulkach z masłem roslinnym.. co polecacie zeby zjesc? wcisnac to 2500kcal dzisiaj ?

[...] watrobe ale nie wiem kiedy pojde chyba jak bd mial urlop w pracy to bedzie czas bo w sumie warto sprawdzic czy jest okej wszystko. I do tego wszystkiego pytalem sie o ceny badan na tescia ,b12 ,cholesterol to nawet taniocha szczegolnie ze tesc 20zl i po wyplacie zamierzam kompleks sobie zrobic ,co jeszcze polecacie ? Myslalem tez o HGC 20 zl tez.

czytałem też o tym właśnie treningu że 4-8 tygodni pierwsze to wystarczą przysiady wyciskanie na ławeczce i martwy , ale jakoś dziwnie to brzmi , tak mało ćwiczeń . I nawet jeśli to przecież nie pójdzie na wszystkie partie ciała , tak mi się wydaje . Polecacie ogólnie ten trening czy lepiej ten FBW ?? Z góry dzięki :) To są podstawowe ćwiczenia od [...]

a odnośnie tego termogenika w przerwie miedzy clenem to co polecacie?

To jaki cykl polecacie ,skoro nie bold ? :3 Może coś w zamian np. Tren ? Bold troche kosztuje ,a ja mam limit tak 1300 zł i jakieś 12-13 tyg.(3 miesiące). KruQ zdziwiłbyś się :)

dobra metka metką wiem jak dawkować 30mg ed wróćmy do moich supli wytłumaczyłem wam że siłownia nie jest mi obca i jakąś tam wiedzę posiadam o treningu itp i nadal nie doczekałem się odp co do przedtreningówki co polecacie i co sądzicie o Supersize ?