polecacie

Jakie odżywki polecacie, aby wyrzeźbić brzuch...czekam na podpowiedzi...

[...] efektow (chyba za bardzo oporny FAT ) Cwicze A6W i nie moge sie pozbuc brzucha (nie jest za duzo ale jest). I chce miec oczywiscie fajny brzuszek do wakacji... Jaki spalacz polecacie? zastanawialem sie nad Thermo Fat Burner z Treca co o tym sadzicie? Jest cos efektywniejszego? Jak tak to co? (znalazlem duzo postow na SFD ale nie wiem ktory z [...]

Co moge zjesc po treningu jesli nie moge sobie nic ugotowac ?? (ryz , kasza) Moge zjesc cos co moge sobie kupic w sklepie czyli jakis chleb razowy i takie rzeczy , co z tego polecacie ?? Wiem ze nie zastapi mi to w pelni ryzu ale jako posilek potreningowy nie mam mozliwosci zjesc czegos takiego :/

[...] zebym robil cos zle. Codziennie rano na czczo jezdze na rowerku stacjonarnym w tempie 120-150 bpm przez 60 minut, pozniej 6 bogatych w bialko i tluszcz posilkow. Zapotrzebowanie ok 200kcal, ja dalem 2500. Przez ten tydzien nie mialem zadnych treningow silowych, tylko 2x muay thai. Ogolnie nie podoba mi sie ten spadek sily i masy. Co polecacie ?

[...] (sztangielki, expander, drazek). trenuje tez SW - duzo dłużej.. czytam artykuly w tym dziale forum, ale chcialbym sie zaopatrzyc w jakas literature.. papierowa.. co polecacie? KiF bardziej przypadlo mi do gustu niz kulturystyka -poruszane sa tam zadagnienia ktore bardziej mnie interesuja.. a i moj trening (jakby nie patrzec amatorski) [...]

Witam jestem juz po cyklu 30 tescia prolo + 2 opakowaia M1T + kreatynka + dietka + witaminki teraz odkładam kase na 2 cykl który mam zamiar zaczac w maju co polecacie godnego uwagi na czysta mase miesniowa ?? jesli chodzi o mnie to cwicze 4 lata , trzymam sie dietki , mam 19 lat prosze o pomoc

no dobraczy co polecacie?Jakbym kupił z 5 kg ovopolu i dodał cos do smaku bylo by dobrze>] chodzi mi o jakosc tego bialka i ewentualnie skad je wziac pozro

Jaka wage kuchenna polecacie. Na jakie parametry podczas zakupu zwracac uwage ?

[...] 5, juz zrzucilem 7 i trafilem na granice ktorej nie moge przekroczyc). Czy karnityna dziala jedynie odchudzajaco, czy rowniez jak anaboliki? Jak nalezy ja dawkowac jesli cwicze dwa razy w tygodniu, waze 80kg ,185cm wzrostu i mam 21 lat. Produkt jakiej firmy polecacie? Wiem ze to duzo pytan ale prosze o wyrozumialosc i rzeczowa odpowiedz.

[...] jablczan kreatyny olimpa, i przyjmuje go z bcaa, i zastanawiam sie co by bylo najlepiej kupic po tym jak skonczy sie jablczan bo mam jeszcze na jakies 2 tygle. czy kupic, monohydrant, l-glutamine MEGABOLA, czy cos innego, zwazywszy ze mam jeszcze 1,5 kg dextrozy+tauryna olimpa. co polecacie? z gory dzieki jak bede mial czas to odczytam. narazie

[...] 5, juz zrzucilem 7 i trafilem na granice ktorej nie moge przekroczyc). Czy karnityna dziala jedynie odchudzajaco, czy rowniez jak anaboliki? Jak nalezy ja dawkowac jesli cwicze dwa razy w tygodniu, waze 80kg ,185cm wzrostu i mam 21 lat. Produkt jakiej firmy polecacie? Wiem ze to duzo pytan ale prosze o wyrozumialosc i rzeczowa odpowiedz.

1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas aerobow nasz organizm bardzo lubi palic [...]

[...] Oto pytania jakie mam w zwiazku z ta forma treningu: 1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas [...]

Kończę właśnie redukcję i za ok. 2 tygodnie planuje zrobić cykl na masę. Nie mam jeszcze diety, ale będzie ona na jakieś 3000 kcal ( w razie, czego korygowana) i poszukuję czegoś na zastąpienie posiłków. Chodzi tutaj o ww i białko. Przyszedł mi do głowy gainer w celu zastąpienia posiłku, który byłby wliczony w dietę. Ku mojemu zaskoczeniu [...]

witam wszystkich ! mam pytanko , czy beta karoten firmy chance jest ok ? zawiera 50 tabletek - kosztuje prawie 10 zł ( 9 z groszami ) , napisane jest , że zawiera 10 mg betakarotenu, zaczalem lykac tabletki od 3 dni , ile dziennie polecacie ? chce je lykac tak 10-14 dni i pozniej skoczyc na solar , pozdrawiam !

[...] z Cieniem bezimienia WU-SHU System Etyczny Tradycja Światowid wushu -krav mag -judo -kung fu -capoeira -kyokushin -box -kick boxing -aikido -bjj -teakwondo uff sporo tego.dalej polecacie judo? spodobalo mi sie strasznie ale chcialbym pozniej trenowac jeszcze cos innego kyokushin odpada bo mam zle wspomneinia ;] so sadzicie o judo i kick boxing?

Witam Jak w temacie ckd i .. no własnie co najlepsze? mysłalem nad prop+winko ewentualnie samo prolo. Co lepsze? Co polecacie?

[...] dolnej czesci brzucha...z gora nie jest zle....zawsze wykonywalem zwykle brzuszki, przeczytalem przedchwila ze one daja efekty tylko w gornych partiach.... 1)Jakie cwiczenie polecacie na dól brzucha ???? 2)Ile serii i powtorzen mam wykonywac, oraz ile razy w tygodniu Kilka "uwag" Jak narazie nie moge sobie pozwolic na aerobiczna 6 weidera, z [...]

Czy chodzenie na basen kilka razy w tygodniu wpłynie pozytywnie czy negatywnie na umiejętność walki? I czy w sportach walki polecacie chodzenie na basen?

ja rowniez mam maturke przed soba ale jastem na cyklu kreatyny wiec nie moge brac nic co ma kofeine wiec co polecacie? PS:co to ginko i jakie koszty?