polecacie

[...] w pozycji wyprostowanej. Jest on nie wielki ale trochę denerwujący. Sądzę, że to od źle robionego martwego ciągu ponieważ właśnie po treningu pleców zacząłem odczuwać ten ból, potem nie ćwiczyłem około tygodnia i ból lekko ustąpił lecz potem po treningu znowu się pojawił. Co to może być? jakieś naciągnięcie mięśni ? i co polecacie na to ?

witam :) 183 cm 78 kg 19lat ćwiczę od 5 miesięcy na sucho, teraz jestem w trakcie regeneracji i chciałbym zacząć trening z odżywkami pod kątem siły :) co polecacie bo jestem kompletnie zielony w temacie odzywek ;) z góry dzieki za odpowiedzi :)

Polecacie superserie chce zwiekszyc obwod ramiona bo mam bardzo male,lepiej robic zwykle czy sprobowac superseri? Trening ramion by wyladal tak Wycisk wąsko 4s , uginanie sztangi podchwyt 4s pompki poręcze 4s , młotki 4s wycisk francuski hantla 2s ,modlitewnik 2s? Czyrobic to odzielnie spokojnie

Witam,otóż mam pytanie: Jakie suplementy polecacie na redukcję? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);, prawdopodobnie endo 2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/174 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu zrzucenie kilku kilogramów,oczywiście tłuszczu. 6) stosowane już wcześniej suplementy: thermo speed,mono,bcaa,hmb. 7) stosowane wcześniej [...]

Siemka, Jakie gainery polecacie na dzisiejszym rynku ? Cena nie gra roli, musi miec dobry sklad no i dobrze jakby smakowo był dobry zeby byl jadalny }:-(

[...] możliwości dojeżdżać na normalną. Potem tylko będę ćwiczyć okazjonalnie. No więc znajdę gdzieś we Wrocku dobry sklep ze sprzętem? Decathlon odpada, bo ławeczki mają chu**we. Ewentualnie może jakiś link do sprawdzonego produktu? W ostateczności, jeśli polecacie, to zamówię przez internet. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-25 23:06:59

Cześć. Prosze tylko bez hejtów... Pytanie jest takie: jaka kreatyna wychodzi lepiej: w kapsach czy proszek? Z dawkowaniem sobie poradze, problem w tym, że mam ograniczony fundusz, i chce mądrze go wydać... Może polecacie jakąś konkretną krete? Coś, co będzie skuteczne i wychodzi w miare tanio... Pozdrawiam

siemma ;) Chcę teraz zacząć robić jakies szejki tzn zeby nie jesc po kolei np jabłka bananów płatków owsainych itd ..węglododanów. Posiadam blender :D i dlatego chciał bym to robic w jedym posiłku posiadam także serwatke whey 100 treca, jakie polecacie ::p moze jakies przpissy czy coś, z góry dzięki

Co polecacie bez geranium ? kiedys moja ulubiona i najlepiej dzialajaca byl stary no xplode bsn teraz duzo ciekawych nowych pozycji jest, a ja nie w temacie. podobno nowe produkty olimpa i treca godne uwagi.

[...] Whey 100 Treca i chcę kupić teraz nową odżywke w dużej ilości. Whey 100 wypada niestety gorzej od innych produktów pod względem zawartości białka. Przejrzałem co jest na rynku i zastanawiam się nad Optimum - Whey Gold Standard 100%. Zawartośc białka wynosi ~25g w ~30g porcji. Poza tym ma sporo pozytywnych opinii. Brać czy polecacie coś innego?

Witam Was, wiem, że takich tematów było już multum, ale nie znalazłam porównania tego, co mnie interesuje. Otóż dla chłopaka zamierzam kupić rashguarda. Trenuje on minimum 5 razy w tygodniu, bjj. Co polecacie? Mój wybór jak na razie waha się między bad boyem, venum i hayabusa. Który z nich będzie najlepszy?

[...] Energizer. I teraz mam pytanko. Ponieważ ważyłem 82 kg a teraz ważę 78 odkąd skończyłem cykl i do siłowni dorzuciłem MMA ograniczając ją do 2 dni w tygodniu. Jaką polecacie odżywkę tak do 180 - 200 zł żeby było widać efekty po niej.. Nitrobolon naprawdę.. przy mojej diecie był idealny.. Przyrosło mi się troszkę nawet rozstępy się nowe [...]

[...] whey c-6 3) muscle pharm assault 4) hitec bcaa powder 5) jakiś stack kreatynowy No i właśnie mam problem z wyborem stacka kreatynowego. Zastanawiam się nad: 1)scitec attack 2)scitec attack 2.0 3)scitec crea-bomb Który stack były najlepszy do powyższego zestawu? Może polecacie coś innego? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-05-26 11:59:58

[...] pracy na budowie takie ilosci wystarczą zeby za duzo nie spadło? Suplementy: - białko - mono kreatyna - bcaa - tauryna - witaminy Dieta: 1.Odżywka białkowa 6.00 2.Co tutaj polecacie - mam malo czasu na robienie sniadania, nie lubie owsianki 6.20 3.Chleb + szynka z kurczaka, warzywa - 10.00 4.Chleb + jajka gotowane, warzywa - 13.00-14.00 [...]

[...] sobie znowu bo nie dało sie biegac ani kopac piłki ponadto gwałtowny ruch sprawił że strasznie boli, kolano bardziej spuchło i mam problemy z poruszaniem sie. I tak sie zastanawiam czy powinnam odwiedzic lekarza czy poprostu zrobic przerwę i dać odpocząć trochę, nie nadwyrężając kolana? i jakie maści sprawdzone mogłabym stosować , co polecacie?

[...] urosnąć? Dodam że na siłowni spędzam średnio 2h i jestem 3-4 razy w tygodniu, tryb pracy mam bardzo ruchliwy. Próbowałem jużróznych diet i suplementacji począwszy od MassDroll-a -który ładnie kąpnął a skończywszy miesiąc temu na Metanabolu- po któym mniej było widać efektów. Co polecacie aby zmienić- dodać? Proszę o sensowne wypowiedzi. Dzięki

Witam mam 19 Lat 180 cm wzrostu i 78 kg wagi i teraz pytanie jakie odżywki polecacie, żeby było widać jakieś efekty 6 widera zrobiłem całą ale poprawy bardzo nie widać.

[...] chociaż po przeczytaniu paru wątków, polecaja także CELL MASS. Budżet to 400 zł. Pracuję umysłowo, więc fizycznie oprócz treningu nie mam zmęczenia. Wymiary: wzrost 184cm waga 80kg biceps 39cm klatka 108cm udo 60cm Co polecacie w tej sytuacji?cell mass plus xplode czy synthie oraz xplode?? Może jakieś inne propozycje? Z góry dziękuję, pozdrawiam!

[...] Ćwiczenia które wykonuje to : Pompki Brzuszki (ew.spięcia) Przysiady A resztę z hantlami ponieważ jak już pisałem nie wiem jakie ćw. są na mięśnie chodzi mi głównie rąk i brzuch (lato się zbliża :D) Jakie ćwiczenia jeszcze polecacie ? PS.Ile owoców zjadacie w tygodniowej diecie ? :) Zmieniony przez - Ziioomalpl w dniu 2013-05-28 18:31:33

[...] Cel: rzeźba Inne sporty: piłka nożna Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: - przysiad 80kg - martwy ciąg 100kg - wyciskanie leżąc 74kg Wyniki w ćwiczeniach to max Jaki trening polecacie? Na masę wydaję mi się, że dobry by był FBW 5/10/15 Wodyna ale co z kolegą,którego celem jest rzeźba? Diete lepiej ułożyć sobie samemu czy zakup z "potreningu" [...]