polecacie

[...] Odrobinę za dużo. Wystarczy: 20x zwykłe brzuszki 10-20x z nogami w powietrzu. Nie przesadzaj z ćwiczeniem brzucha, bo nie ma to sensu. On wyrobi się sam. Jakie cwiczenia polecacie na spalenie 8kg? Skok w bok z przerwą na dietę ;) Na gubienie kilogramów jest dieta. Ćwiczenia to tylko dodatek. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-10-23 21:47:17

Jak Często robić brzuch? Trenuję w Pn, Śr, Pt, - 2 czy 3 dni w tygodniu trenować brzuch? - gdzie go umiejscowić? na początku, na końcu? - jakie ćwiczenie polecacie - ilość serii i powtórzeń tak jak przy innych ćwiczeniach? 3-4, 8-12?

Dziękuje za te odpowiedzi chlopacy, nie bede bral jednak tego gowna ph. Na 99% biorę gainera + 1 opakowanie sfd econo v2. Do tego zostało mi troche monohydratu. Moje pytanka; jaki gainer polecacie oraz czy zmieszanie gainera+białka+mono w jedną konsystencje będzie jak najbardziej na miejscu ? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-10-27 09:13:37

A opinia może na temat tego gainera gnr ? I jaką polecacie firmę gainerów ?

zaraz SAW leci oby mnie klepneło :D dzisiaj klatka+ Tric . Polecacie jakieś ocieplacze na kolana na rower? bo mam zamiar na siłkę rowerem śmigać w tym roku.Chociaż prawko zdane to czasem samochodem może skoczę . Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-29 17:49:34

aha i myśle o jakimś innym pobudzaczu niż energon x 1000 co polecacie ?

a teraz tak troche na powaznie (}:-() - jakie kursy w UK polecacie zrobic? Mam teraz od cholery duzo czasu i tak wymyslam jakby tu go spozytkowac dobrze

Więc jaką potreningówke polecacie ? Kolega miał http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Pre-Contest-opis25984.html i był zadowolony. Co do Gainera 2 to zostało mi go jeszcze troche z 2kg więc musze to zjeść Panowie a co do diety to będzie dobra na mase ? Zmieniony przez - grk7211 w dniu 2012-10-31 15:23:51

Ale po prostu chcę nabrać masy, myślałem nad białkiem, tylko nie wiem jakie. Przez zimę chcę być "misiem" a od wiosny zacząć rzeźbić. Więc jakie białko polecacie??

o maryjo a ja tu chcialem leciec 40/50 mg :D 9 tyg ;p to co polecacie?:D

Orzechy Laskowie I Bakalie z czym polecacie jeść? ja wrzucam jako musli do owsianych. znaczy wrzucam i mam musli ;d

a co do krety do tego zestawu to co polecacie? mono czy jabłczan? i jaka firma? :D

Więc jaki produkt białkowy mi polecacie ??

1. Cześć, chciałbym was zapytać jaką kreatyne polecacie?(możliwości finansowe do 130zł). Zależy mi głównie na nabraniu masy mięśniowej. 2. Co do niej dorzucić? Wnioskuje z przeczytanych art. i innych, że dobrym rozwiązaniem będzie dodanie HMB. 3. Czy moge ją łączyć z izolatem białka lub aminokwasami bcaa? 1 mono 2 nic nie czytałeś poza ulotkami - [...]

Głównie polecacie tutaj wzięcie monohydrantu kreatyny, a nie lepszym byłby stack kreatynowy np. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html ? A jesli monohydrant to dlaczego?

czyli co rozsadnego polecacie? mam dostep do takich ph jak massdrol, trenadrol,oxanavar, h-drol, s-drol, fizogen

[...] przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p (tutaj właśnie stawy w łokciach siadają) Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Zestaw A wolne Zestaw B wolne Zestaw A Oto mój trening, co do 1 to polecacie jeszcze coś innego ??

Dobra ostatnie 2 pytania , to co w końcu polecacie jako domowe cwiczenia ? I co według was mogę brać do szkoły na sniadanie ?

[...] Od jutra zapieprzam na normalnym trybie, będę pewnie coś kombinować z treningami, jak coś ułożę to wrzucę do sprawdzenia. Chcę kupić białko - polecacie jakieś najmniej smakowe, żebym mogła od razu kupić pełnowymiarowe opakowanie, bo na zabawy z testowaniem smaku nie mam kasy. Zmieniony przez - Smoothie w dniu [...]

Okej, dzięki bardzo. A jeszcze pytanie - jakie BCAA i Beta alanine polecacie? Tak żeby dobrze działało, ale nie z tych najdroższych :)