polecacie

[...] Dieta jest zawsze dopieta na ostatni guzik, wiec nie ma sie co o to martwic. Niedawno skonczylem cykl na cypku - ile powinienem odczekac zeby bylo to "w miare rozsadne". Co polecacie na cykl, aby zwiekszyc kondycje i dorzucic max 5 kg czystego miesnia (regeneracja tez jest kluczowa, bo czasami robie po 10 treingow w tygodniu)? Napewno z tescia [...]

Witam, panowie które zma polecacie, czy lepiej kupić osobno składniki? Czy ta forma cynku jest ok (chodzi o wchłanialność)? http://www.sfd.pl/sklep/Now_Zinc-opis25627.html#wartosci Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2016-08-13 10:19:39

[...] ale kładąc się na "swoją" prawą stronę czuję lekki ucisk. Jestem na gotowanym mięsie, kaszach, ryżach, makaronach durum/pełnoziarnistych, warzywach/ owocach, ale odczuwam, że wątroba dostała lekko po dupie. Jaki supel polecacie dla wątrobę? Spotkałem się z opiniami, że najlepszy OTC jest tylko Essentiale + cała jego odmian... Wasze opinie?

Cześć Jak w temacie. Proszę o info jak smakuje BCAA Xtra od Activlabu. Pytam bo po dwóch paczkach BCAA od Ostrovitu bierze mnie na wymioty jak przypomne sobie smak.... szukam czegoś w miarę taniego i o dobrym smaku. Proszę o wypowiedź ludzi co jedli i też co polecacie. Pozdrawiam

[...] Klatka - 97 Biceps - 35 Moge teraz przejść do sedna, jak wcześniej wspomniałem 1 września wracam na siłownie i chciałbym w przeciągu max 8-10 miesięcy mieć kaloryfer oraz sylwetke "v". Jakie suplementy polecacie? Co powinienem jeść? Prosiłbym też o rozpisanie podstaw planu treningowego. (Ćwiczyć mogę 6 razy w tygodniu około 2h) Pozdrawiam :)

[...] Wiem że odżywka to dodatek do diety. Jem codziennie róznie np ryż , makarony itd . Trenuję na siłowni 3x dziennie .Chciałbym dodać do diety jakąś odżywkę (nigdy nie brałem , to będzie mój pierwszy raz) i prosze o radę . Max ok. 150 zł miesięcznie. Słyszałem że Gainery są lepsze dla początkujących czy to prawda i jakie polecacie. Pozdro :-)

[...] zalezy mi na podkresleniu miesni klatki(dokladnie doł klatki) oraz rozbudowa miesni pleców, wiec mam do Was pytanie odnosnie zmiany planu treningowego...myslalem nad treningiem klatki 2x w tygodniu ale dzisiaj zainspirowal mnie trening klatki razem z plecami...co o tym sadzicie, co polecacie?? Pozdrawiam wszystkich i prosze o wyrozumiałosc... :)

Witam jestem po cyklu 1-12 prop 8-12 Winstrol oral 30mgED i czuje ze te stawy sa suche i osłabione co polecacie z doświadczenia na ochronę i przyspieszenie regeneracji ?:)

Siema, trenuje sporty walki i chodze tez na silownie myslalem nad zakupem supli, ale nie za bardzo wiem jakie Myslalem nad kreatyna, bialkiem oraz dobra przedtreningowka i mam pytanie co do tego ostatniego suplementu: Jaką przedtreningowke polecacie? Najlepiej aby byla taka aby mnie nie spompowala za bardzo podczas treningu, z gory dzieki za odp.

[...] 17 lat i mierzę 199cm wzrostu, warzę 82 kg. Na siłownie chodzę już 3 miesiące planuje zrobić masę przez sposób WK mianowicie będę jadł co chce, lecz makro będzie się zgadzało, chcę też kupić jakąś odżywkę na masę co polecacie? I chciałbym też się dowiedzieć ile czasu mi zajmie przybranie tak do 90 kg oczywiście nie muszą być to same mięśnie...?

Ćwiczyłem niecały rok po czym zrobiłem sobie przerwę 9 miesięczną :P Ćwiczę od 11 września... Aktualnie stosuję Beta Alanine oraz Kreatynę, dieta dobra, różnorodna. I teraz pytanie do was moi drodzy, jakie jeszcze (o ile takowe istnieją) polecacie suplementy na wzrost masy mięśniowej? Pozdrawiam.

Polecacie coś dobrego na obolałe przedramiona po treningu? Niestety moje miejsce na boisku jest przy odbiorze najmocniejszych piłek i już po 2-3 mam mega czerwone i piekące ręce. Mogę jakoś niwelować ten ból?

Witam szybkie pytanie. Mam 3 opcje do wybrania. Ktora polecacie 1. Anavar solo 2. pro mag 35 solo 3. super mandro + anafuse Srodki nie sa przypadkowe. kilka lat temu wylapalem gino bedac na ktoryms tam cyklu. Pzdr

[...] białka jest najlepszy? Chodzi mi o wchłanialność i o cenę, wiadomo każdy organizm jest inny ale bezpieczny sprawdzony i dobrej jakości. Musi być to izolat gdyż mam nietolerancję laktozy. Nie zależy mi na szybkim przybraniu masy wraz z tłuszczem, robię suchą masę więc co polecacie? Aktualnie wypatrzyłem SportDefinition That's the Whey ISOLATE

[...] i po treningu, i ile czasu przed/po ? 3. Czy bez suplementów i ścisłej diety da radę coś zrobić ? 4. Chodzę jeszcze do szkoły więc nie mogę "normalnie" czegoś zjeść w godzinach 8-15. Co polecacie do jedzenia w szkole ? jakieś banany, kanapki ? Mam ok. 185 cm. wzrostu i ok. 75-77 kg wagi Dodam też że miałem już trochę styczności z siłownią.

Ktory club w warszawie wybrac? Jestem kobieta, od niedawna mieszkam w wawie, chce rozpoczac treningo. Ktory klub polecacie. Zalezy mi na powaznym traktowaniu przez trenera, nie chce cwiczyc w grupie z dziecmi/mlodzieza tylko ,,na powaznie" w normalnej.

[...] sytuacji że jem prawie suche i pęcznieją mi w żołądku bo wtedy by to wyjaśniało te problemy. Jakiś czas temu do tego shake wrzucałem siemię lniane co czasami pomagało na trawienie trochę ale nie jest to jakiś zadowalający efekt. Więc polecacie w takiej sytuacji może jakieś herbaty ziołowe czy suplementy na trawienie? Dziękuje z góry i pozdrawiam.

[...] o zdanie, co uważacie o tym planie oraz ewentualne porady. Podciąganie podchwytem wąsko 4x6 Przysiady 4x10 Podciąganie nachwytem 4x3 Pompki na poręczach 4x6 Pompki klasyczne 4x10 Straight Bar Dips 4x3 Unoszenie nóg w zwisie 4x6 Myślałem też o takim samym planie, lecz bez nóg, a nogi robić raz w tygodniu na ciężarach. Jak polecacie? Pozdrawiam.

Witam, jakie ćwiczenia za pomocą hantli najbardziej polecacie dla początkującego? Mam na myśli, takie ćwiczenia które rozwijały by biceps, triceps, barki, ramiona, itd. Co ile dni ćwiczyć, ile serii, ile powtórzeń?

[...] i poziom moich tłuszczów w diecie wynosi 40% zapotrzebowania. Taki poziom mi jednak służyl, lecz przez ostatnie kilka dni czuje sie cieżko i brzuch wzdymany.. jaki polecacie rozkład tłuszczu w diecie? Moze powinnam obniżyć do 30% na rzecz wegli? Mowi sie ze aby schudnąć unikać smażenia, jednak z obserwacji zdążyłam zauważyć ze [...]