polecacie

Mam 16 lat , około 180 i ważę 55 kg , mam problem z przybraniem na wadze , a chcę zacząć ćwiczyć . Niestety nie mam możliwości pójścia na siłownię , ani nie posiadam sprzętu . Jakie ćwiczenia polecacie ? Czy w aptece sprzedaliby mi kreatynę ? czy opłaca się to brać ? nie zaszkodzi mi to ? Dziękuję z góry !

Witam , wiem ze zakladalem juz jeden temat ale malo kto odpowiedzial a zalezy mi na tym ;] Jaka kreatyne polecacie na 1 cykl ? najlepiej w tabletkach bo proszku to nie wiem ile brac ;/ Jak stosowac kreatyne ? w DT i w DNT Czy efekt kreatynowy bede mial gdy juz zakoncze cykl i bede dalej cwiczyl i trzymal zdrowy tryb jedzenia ? Czy warto laczyc [...]

[...] mono 1250 Olimp + Carbo Olimp a zaraz po tym zacząłem brać Gainerka HI TEC WHey Mass Builder. Skończyły się suple i myślę nad nowym cyklem kreatynowym + carbo. Czy miesięczny odstęp między jednym cyklem a drugim powinien wystarczyć ? Mój cel to siła i masa, może polecacie coś innego zamiast kretki ? Moje fundusze są ograniczone do 70zł :)

Jaką Kreatyne polecacie może jakiś do tego gainer czy coś

Witam wszystkich użytkowników. Na starcie zaznaczę, że szukałem i znalazłem, ale niedokońca to, czego oczekiwałem, więc: Postanowiłem zacząć chodzić na siłownie, miałem z nią już kilka przygód, ale nic poważnego . Na studiach mam duuuuużo wolnego czasu i wreszcie postanowiłem go spożytkować na coś innego niż picie i palenie . Polećcie mi proszę [...]

Wiec tak w srode robiac sprawdzian z rwania na zawody (dwuboj) doszedlem do 70 kg usiadlem wstajac cos mi je*** w lokciu blizej bicepsa po zewnetrznej stronie .Co polecacie jakas masc moze cos innego ??? Na zawodach mozna uzywac bandazy elastycznych

Witam . Panowie krotkie pytanko .. co polecacie w zamian za superke ze spofy ? bo jak trzeba co tydz 100 ml wbijac to troche duzo tej spofy trzeba a nie orientuje sie czy sa moze jakies undery dobre w ktorych to stezenie jest wyzsze .. szukalem w wyszukiwarce ale malo znalazlem .. jakie zamienniki o wyszym stezeniu byscie polecili i czy lepiej [...]

Jakie cwiczenia polecacie na dolne partie brzucha??

Siema, chciałbym Sobie kupic słuchawki takie jak często widać że kulturysci ćwiczą i słuchaja muzy. Chodzi o te bezprzewodowe. Wiecie za ile mozna je dostac i na jakiej zasadzie działają? Moze macie i jakies polecacie?Pozdro

[...] zdarze bez takich produktow zgubic okolo 5kilo. Najbardziej zastanawia mnie Scorch; 2 pudelka cykl na 2 miesiace i tu pytanie do ludzi ktorzy zarzucali te produkty: Co polecacie, co braliscie jakie ubytki na wadze bo TYLKO o to naprawde mi chodzi. Moze cos dorzucic do tego albo wogole co innego zmixowac? Co sadzicie o fat-bernerze z [...]

Witam ! mam 17 lat 174 cm wzrostu ważę 66kg!! Bardzo mizernie . Jak szybko i skutecznie zwiększyć masę ? Co polecacie? Może jakieś odżywki, dieta ? Z góry dzięki za wszelkie odp!

Witam! Panowie mam Creatine Xplode z Olimpu. Chciałbym zakupić coś przedtreningowego pobudzającego oraz pompującego, bez kreatyny. Co polecacie? AAKG, cytrulina? Ale jaka forma, firma itd.? Mnie najlepiej kopał dotychczas shock therapy ale tak jak pisałem wcześniej, bez kreatyny. Dziekuję za odpowiedzi z góry! ;)

[...] sobie rozpisac.I tu jest problem. W kalkulatorze vitalmaxa wyszlo mi/w mojej diecie : kcal 3200/3000 białko 170/170 ww 450/450 tł 80/55 Porszę o opinie. W posiłku o 18.30 co polecacie dodać do tego ryżu? nie chce juz miesa bo mi wyjdzie za duzo bialka. DIETA: 6.30 MUSLI 120G+JOGURT 300G+ŻURAWINA 30G 10.30 INDYK 150G + KASZA 50+WARZYWA NA PARZE [...]

[...] a od takich chce uzyskac odpowiedz. Bo pytajac w innym dziale dostane odpowiedz od wiorow zebym kupil sobie pas na rzep Za duzy power na treningach i sie zerwal pas Jaki polecacie pas treningowy, bo ostatni IRONMANIA wytrzymal tylko rok Poza tym w ogole jak widac musialem przeszyc go bo chvjowo zrobiony byl edit; w pasie mam 90cm wiec [...]

Chciałem sie zapytac jakie i w jakich dawkach produkty TREC'a polecacie po cyklu kreatynowym, az do nastepnego cyklu.

Witam :)napiszcie jaki prop na tą chwilę najpewniejszy, jaki polecacie.

[...] też na skosie. Mysle ze linki pozwola bardziej dopią srodkowa czesc podczas krzyzowania z racji tego ze boczne rejony klatki sa w maire. Moze tez wycisk hantli mlotkowo? Co polecacie? Na plecach masa idzie do przody gorzej z szerokoscia. Grubosc tez jest ok. Nie wiem czy nie poprzestac martwego i zastapic go jakims prostowaniem tłowia w innej [...]

jestem poczatkujacym cwiczacym i chcialbym aktualnie przybrac na masie i kolega poradzil mi mutant mass . Jest to spory wydatek ,ale podobne skuteczne . Czy może polecacie jakies inne białko:D?

[...] Iść najpierw np na basen aby później zacząć ćwiczyć coś fajniejszego? Są w ogóle grupy dla osób takich jak ja, jeżeli chciałabym iść na ten boks? Może jakiś inny sport mi polecacie? Lubię adrenalinę więc aerobic czy pilates nie jest dla mnie. Byłam pare razy ale zanudziłam się na śmierć. Lubię rywalizować też. Mieszkam w warszawie wiec jeżeli [...]

Chcę nosić rurki, ale moje uda są otłuszczone i niekształtne. Jakie ćwiczenia polecacie na tę partię ciała?