polecacie

[...] kostki równie, szybko łapię wk*** no i mam takie zwiechy za dnia "zmula" itp wszystko to co sprzyja wysokiemu estro. Prolaktyna w dolnej granicy normy także ok. Teraz co polecacie w obecnej sytuacji. Ogólnie jestem dość podatny na wysokie estro. Myślałem żeby wskoczyć na pół tabs ale codziennie. (Leci pół tabs ale co drugi dzień) I po dwóch [...]

[...] że biorę rano olimp vitamin multiple a tam jest 190mg chelatu magnezowego tylko ze po nim nic mi nie jest, biegunkę dostaje po porcji na noc. Raczej nie przedawkowuje magnezu bo 190+250= 440mg podczas gdy ważę 85 kg wiec norma dla mnie to 500-800 mg. Co polecacie, powrócić do cytrynianu czy może nie brać chelatu na noc ? Bardzo proszę o radę.

Cześć! Jakie buty polecacie na zajęcia fitness tudzież siłownię? Niestety mam ograniczenia budżetowe, więc chodzi mi by były w miarę niedrogie oraz dobre. Z góry dzięki, pozdrawiam :]

Jaki split polecacie? staż 1,5 roku

Jakie ksiazki polecacie z przepisami, treningami dla poczatkujacej kobiety, ktora chciałaby miec wysportowana sylwetke? Poki co zaczynam cwiczyc w domu, dlatego rowniez przyda sie informacja na temat hantli, jakie wybrac, czym sie kierowac przy zakupie. Narazie zamowilam obciazniki 2x1,5kg, aby urozmaicic trening pośladkow.

Jaka ksiazke o stosowaniu dopingu polecacie do czytania?

Szukam źródła tłuszczy z małą ilością węgli (najlepiej 0) do odzywki białkowej. Białka mam w różnych smakach więc aby te tłuszcze nie gryzły się np ze smakiem czekoladowym. bananem, wanilią, ciasteczkiem itp. Niby pasowałoby masło orzechowe, ale ponoć niezdrowe są. Co polecacie? :)

Witam, jak w temacie, jakie środki polecacie na poprawę wydolności? ( W miarę lekkie)

[...] co będzie lepsze na pobudzenie oraz poprawienie parametrów w walce tzn siła wytrzymałość itd: 1.Przedtreningowka a) high kick b) kumite Która jest lepsza? Ewentualnie co polecacie (najlepiej żeby można było kupić pojedyncze saszetki) miałem kiedyś kofeinę w tabsach i nie ruszała mnie nawet ilośc 800mg 2. Beta-alanina + kreatyna? A coś oprócz [...]

Cześć, jakie suple z witaminą A i B polecacie? Jest coś ciekawego na rynku? Mam problemy z cerą i włosami ostatnio, poradzono mi uzupełnić te witaminy w formie dobrych suplementów. Tylko jakie to są dobre? Zwykłe z apteki pewnie nie będą zbyt skuteczne. Dzięki!

Macie jakieś doświadczenia z tym sprzętem? Ja niedawno skusiłem się na zakup. W sezonie chodziłem na drążki, teraz jednak pogoda się popsuła, więc szukam domowych zamienników ćwiczeń plenerowych. To ćwiczenie z kółkiem można zaczynać z pozycji klęczącej (do zrobienia) lub stojącej (masakra). Zależy mi na powiększeniu kostek, zwłaszcza na dole. Mam [...]

Witam mam 15lat/187cm/69kg jestem dość chudy. Chcę nabrać trochę masy+wyrzeźbić ciało-głownie brzuch,klata. Do wakacji mam trochę czasu także co polecacie od czego zacząć? Najpierw masa a pozniej redukcja? Czy jakieś suplementy na mase mógłbym stosować? Dziękuje

[...] dole nie widze miesni, pod pepkiem. I nie nie mam tam zadnej oponki ani nic, nigdy nie mialem brzucha grubego, czy jak to tam zwal:D czy mam cwiczyc brzuch podczas fbw, czy polecacie jakies lepsze cw do wykonywania, jestem na poczatku masy, wiec powinny byc widoczne bardziej moje miesnie, a nie tylko jak napne? Na brzuch co jakies pol roku [...]

Jaką odżywkę białkową polecacie stosować, jeżeli mam alergie na białka mleka?

Jak zbudować masę gdy ma się 5-6 razy w tygodniu trening piłki nożnej. W tygodniu oczywiscie 3 razy siłownia. Polecacie jakiś gainer najlepiej? Dieta oczywiscie będzie na 4000kcal Wiek:17 lat Wzrost: 185 waga: 77 kg

Witam, czas zacząć redukcję, jakie zestawy odżywek, bądź pojedyncze odżywki polecacie?

Witam, cwicze na silowni rano w granicach 45/60 min po przebudzeniu, zalezy mi poczatkowo na zwaleniu samary (okolo 10kg) i tu pytanie do was, co polecacie aby zjesc na sniadanie na redukcji: BCAA+ Carbonox BCAA+Banan ????

[...] nieznanego pochodzenia (właściwie po co?), szczególnie jeśli mieszanka zawiera biały cukier, którego spożywać nie chcę. Czy nie lepiej jest kupić zwykłe WPC i zblendować np. z bananami i miodem i do tego kreatyna... ? Czasami też jem po treningu hemp (proteiny z konopii). A Wy ektomorficy, co polecacie ze swojego doświadczenia? Pozdrawiam.

Szukam sterydu mało toksycznego, budującego sucha masę. Wcześniej nic nie brałem, staż 5 lat. Doustny Jaki odblok polecacie?

Witam Od około 2 tygodni jestem na testosteronie propionat , jako ze pracuje za granica przyjechalem do polski do poniedzialku i zapomnialem o soku a dzis tj. piatek wypada strzal, nie mam mozliwosci zalatwienia na szybko nowego, zostal mi sie jeszcze cypionat. co polecacie zrobic??czekac ,wziasc cypionat, odblok??