polecacie

Witam, jakie polecacie efektywne cwiczenia do tabaty? lepiej wykonywac tabate czy interwaly? robi sie zmino zwiazku z tym przezucilem sie na inna forme aktywnosci

[...] zły temat , proszę o przeniesienie ;) Witam. Nazywam się Paweł , mam 15 lat i ważę 82kg przy 185cm wzrostu. Chcę schudnąć , głownie z klatki piersiowej jak i brzucha , i czy polecacie mi treningi z panią Ewą Chodakowską? Mimo tego , ze jestem mężczyzną? Jeżeli tak , to jaki ? (Skalpel , Killer , bądź inny) I w ile dni będą efekty , oraz czy [...]

witam pytanie do ekspertów mianowicie zależy mi na poszerzeniu barków oraz większym tricepsie jakie ćwiczenia polecacie żeby zwiększyć to i to próbowałem już wiele ale nie widzę poprawy w tych partiach

[...] i 2 dni na masę trening. Siłowy robił bym przez miesiąc i lub dwa a następne odstawił bo wiem, że jest to niebezpieczne dla zdrowia przy moim rocznym+ stażu. Czy taka rotacja byłaby dla mnie korzystna. Myślę, ze taka różnorodność w ćwiczeniach przyniosła by dużo efektów. Czy polecacie może jakiś trening w tym stylu i jak to może wyglądac :)

Siemka. Chcialbym zrzucic tlusz z brzucha bo mam troszke a chcialbym zeby bylo widac bardziej miesnie brzucha niz jest teraz widac. Robie a6w od dawna dobrze rzezbi ale slabo spala tluszcz. Co polecacie na zrzucenie tluszczu?

[...] treningu siłowym czy lepiej np robić trening siłowy jednego dnia, a drugiego aeroby i tak na zmianę. Zależy mi na tym, by spalić tłuszcz, ale zachować dalej mięśnie, więc co polecacie po aerobach. Tak samo zaraz po treningu(bieganiu)dostarczam węgle proste, jak przy treningu siłowym? A przed co wrzucić na szamkę? Dziękuję z góry za wszelkie [...]

[...] plutonium, wziąłem go 2 razy i uważam , że jest trochę za mocny jak dla mnie. ( jeśli ktoś jest zainteresowany mogę odsprzedać) Jedno z głównych moich pytań to jakie odżywki polecacie? Chodzi mi o odżywkę nie za mocną a jednocześnie taką po której będę widział rezultaty. Mam w sumie czystą masę mięśniową i prawie w ogóle tłuszczu ... Waga między [...]

Cześć, zaczynam przerwę od przedtreningówek i szukam czegoś w zamian co by umilało trening (głównie pobudzało) :) Ma być łagodne dla wątroby, co polecacie? Wiek: 22 Wzrost: 170 Waga: 78kg Cel: poprawa jakości/siła

Siema. Jakie polecacie ćwiczenia w domu na brzuch? Nie chcę abs a6w ani nic w tym stylu tylko coś co naprawde dobrze działa bo robię a6w od dawna i już nic praktycznie nie dzaje. Na skośne też bym prosił jakieś ćwiczenia.

Witam. Planuję teraz zakupic gainera w ramach uzupelnienia diety. Poczytalem i wybralem 2 odzywki, ale nie wiem w koncu na ktora sie zdecydowac. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Serious_Mass-opis3187.html Ktora polecacie ?

[...] ciężarem jest to technicznie, ale nie czuję muskułów. Przy większym jest to już nietechniczne- zamachy, łokie latają mi jak zwłoki ludzkie po wybuchu 10kg TNT. Jak długo polecacie lecieć małymi ciężarami i szlifować technikę zanim dołożą krążki na gryf? Myślicie, że miesiąc w celu wrobienia poprawnego ruchu łopatek na małym obciążeniu [...]

[...] ani grama tłuszczu... Więc wydaje mi się, że właśnie dzięki temu łatwiej wyrzeźbię brzuch? Chcę mieć chociaż delikatne zarysy, nie jakieś kolosalne efekty. Jakie ćwiczenia polecacie? Słyszałem o planku, przysiadach, martwym ciągu, drążku, wyciskaniu sztangi. Co prawda mam do dyspozycji sztangę, ale już długo na niej ćwiczyłem i nie było żadnych [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie dawkowanie polecacie jeżeli chodzi o napalm + detonator... problem jest w tym, że na każdej stronie z detonatorem jest napisane inaczej... chciałbym o ocenę i pomoc mojej rozpiski: Dni treningowe: detonator na czczo napalm 30 min przed treningiem detonator od razu po skończonym treningu Dni nietreningowe: no i [...]

[...] Zastanawiam sie nad tym zestawem: Universal Creatine Powder 500g+Activlab Bcaa Xtra lub ta kreatyna: UNIVERSAL CREATINE 1000g KREATYNA I pytanie czy to nie bedzie dla niego za slabe? Czy produkty tej seri dadza rade???? Moze polecacie cos innego (w granicach 100zl) Prosze o opinie - dla mnie wszystkie porady sa cenne. Ps. teraz nie bierze nic.

Wita,. chciałem zapytać jakie białko polecacie do ~~160 zł. Smak nie gra głownej roli. I kolejne pytanie. Czy lepiej kupić tańsze białko i dodać do tego glutamine+BCAA czy lepiej droższe białko. Pozdrawiam

[...] życia, bo wtedy dopiero kości są dobrze uwapnione. Widać minimalne początki dyskopatii. Jeżeli chce ćwiczyć to mam do niego nie przychodzić, a i tak powiedział mi, że nie ma nic do leczenia. Mogę tylko ćwiczyć ciężarem własnego ciała, a ja właśnie chce ćwiczyć hantlami i sztangą. Co mam robić? Przerwać? Iść do lekarza sportowego? Co polecacie?

ELO ! Mam do was pytanie.. Jaką "pare" polecacie najlepiej na mase ? - białko TREC WHEY 100 samo - białko TREC WHEY 100 + białko Olimp Pure Whey Isolate 95 (na noc) - białko TREC WHEY 100 + carbo - białko TREC WHEY 100 + glutamina lub aminokwasy.. Doradzi ktoś ? Zmieniony przez - dzanot. w dniu 2013-11-15 19:04:14

[...] psychicznie, ale i fizycznie. Należę do takiego typu osób(mam nadzieję, że się zmienię-muszę), że jeśli biorę jakieś reduktory itp. trzymam się twardo diety i ćwiczeń. Co polecacie? Czytałam dużo o przedtreningówkach, ale nie jestem pewna, nie będę kłamać nie znam się, aż tak bardzo. Chcę się wziąć całkowicie za siebie, bo pragnę w czerwcu [...]

[...] brzmi, jak wygląda przejście z cyklu na odblok (czy odblok zaczynam juz w ostatnim tygodniu brania MT czy bezpośrednio po zakończeniu przyjmowania MT), no i jakie suple polecacie dorzucić na ten cykl oczywiście mam juz kupione omegi3, witaminki i osłonke wątroby (essentiale forte). Opłaca sie dorzucić BCAA lub jakieś mono ? ma to sens czy [...]

To tak jakie białko tanie polecacie ??? Najtansze i zeby najwiecej wartosci w nim było??? i jaki Gainer tani jest ActivLab 5kg za ok 70zł.