polecacie

Witam jakie polecacie nie drogie białko żeby w porcji była duza ilosc białka? przeglądałem temat najczesciej polecane, ale może coś nowego ciekawego i nie drogiego. Hehe jesli to mozliwe

Witam wszystkich , chcialem sie zapytac jakie suplementy polecacie pod treningi sztuk walki polaczony z silownia. Jednym ze srodkow o ktorym czytalem i jestem sklonny do kupna jest ihs high kich, co o tym myslicicie jakeis alternatywy opinie i co jeszcze do tego, celem suplementachi jest regeneracja , wrot wytrzymalosci oraz "100 miesien i siła" [...]

Witam. Jakiej firmy glutaminę polecacie? BCAA wybiorę raczej z ActivLaba lub HiTec. Glutaminę przyjmowac tylko po treningu(10g)?

[...] jaka taka diete, ostatnio czas nie pozwala na regularne jedzenie wiec gainer sie nada tak na szybko oraz mam ostatnio niedobory bialka musialbym okolo 50 g wiecej dziennie spozywac. Co polecacie, oprucz gainera i bialka mozecie cos jeszcze zapropnowac. To moja pierwsza suplementacje nie liczac kreatyny z 3 lata temu. Dzieki z gory za pomoc.

Siema, wiem, że nic nie zastąpi regenującego snu, ale niestety prowadzę taki tryb życia, że nie mogę sobie pozwolić na te teoretyczne 8h. Co, więc polecacie stosować przy krótszym śnie 5-7h? Witaminy z jakiejś grupy? Jakieś inne tłuszcze?

jaki gainer polecacie bo szczerze mówiąc nie znam się na tym a nie chce kupi jakiegoś dziadostwa

[...] chciałbym odbyć drugi cykl , oczywiście masowy - moim celem jest zdobycie 100 kg dobrej masy mięśniowej, doszedłem do wniosku, ze cykle na oralach niszczą wątrobę i inne podzespoły, więc z nich rezygnuję i przenoszę się na jakiś sok. Co polecacie , co prawda jest to mój drugi cykl- może jakies połączenie? Myslalem nad Decą + coś. Doradzajcie :)

[...] sztangą 4s Mc 3s Uginanie ramion gryf prosty 3s Uginanie ramion hantle młotkowo 3s Uginanie o kolano 3s Jeszcze pytanko potrzebuje spalić trochę brzucha więc jakieś cardio na rowerku stacjonarnym planuuje i w związku z tym kiedy polecacie poświęcić na to czas? Rano na czczo tylko na bcaa czy po treningu? Dzięki z góry za rady i sugestie ;)

Jaki srodek polecacie aby uzupelnic wszystkie witaminy i mineraly cos co wychodzi dobrze cenowo?

Jaką odżywkę białkową polecacie? Jedynym wymogiem jest to żeby była w tabletkach. Do 150zł.

[...] do,,korzeni,,) i teraz planuje nastepny cykl i zastanawiam sie czy czy warto kupic S.A.W Trec przed treningiem i po treningu CM3 Trec?Chodzi mi o dobra pompe na treningu,zwiekszenie motywacji i jak najdluzej utrzymujace sie efekty.Do tego mam Super mass gainera Dymatize na uzupelnienie diety.A moze polecacie jakies inne staki przed i po treningu?

Jaki sprzęt polecacie najlepiej zestaw w granicach 800zł +/-100zl wytrzymały jak na razie cwiczyłem na sprzęcie własnoręcznej roboty i już przestał mi wystarczac.

jaki gainer polecacie na mase? zależy mi na przyroście masy ale nie chciałbym też wydawać wielkich pieniędzy na suple...

[...] tkanki tłuszczowej wynosi ~19%. Zaczynałem ćwiczyć dopiero 2 miesiące tematu, dodając, że mam tylko do dyspozycji hantle 2x10kg. Chciałbym się zgłosić do Was z pytaniem, czy polecacie mi pierw zredukować tkankę tłuszczową do 10% czy normalnie ćwiczyć tylko zmienić dietę. Prosiłbym również o propozycję diety w sensie czy wysoko tłuszczowej czy [...]

[...] czy mam odpowiednie rozłożenie BTW jeśli chodzi o posiłki, co myślicie o ilości kcal Warzyw nie dopisuje, do każdego posiłku będę się starał coś dorzucić, co i gdzie polecacie Gdzie ewentualnie ciąć jeśli będę się "zalewał" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37292f32c69b4893b959568724fc05bc.png Zmieniony przez - radi2321 w dniu 2013-11-04 23:37:26 [...]

[...] i tak wyjdzie mi taniej bo jesli mam dostarczy X gram bialka dziennie lichej jakosci to musze np. do shake dawac 2 porcje a jesli bede posiadac dobrej jakosci to wystarczy mi jedna :)) czy mam racje? Jesli tak to co polecacie? Jadlem Dymatize i bylo ok ale sie skonczylo wiec przeskoczylem na Scitec ale jest fatalne w smaku i rozpuszczalnosci...

Mam 17 lat 197cm i 94kg. Starz na silowni 1 rok. Uprawiam zawodowo koszykowke.Nie chce juz wzrostu masy.Chcialbym kupic jakas odzywke.Jaka polecacie?

[...] obecnie przerobiłem plan FBW i się teraz zastanawiam czy coś zmieniać. chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i to jest max na jaki mogę sobie pozwolić. mógłbym ćwiczyć też dodatkowo w domu ale nie mam sprzętu. co polecacie. kontynuować FBW czy coś zmienić? może crossfit tak ostatnio polecany? a może jakiś split? będę wdzięczny za dobre rady

[...] prostym gryfem 4x12 6.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc w uchwycie młotkowym rampa? 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Co myslicie o tym planie Push i pull na zmiane? Nadaje sie? cwiczyc 4 razy w tygodniu? Czy moze lepiej Push 1 Pull 1 Push 2 Pull 2 ? Jesli tak to jaki polecacie zestaw z latwymi (stosunkowo) cwiczeniami? pozdrawiam

[...] Mianowicie: siłownia, taniec(zumba), tenis, squash, czasem też biegam. Dodam że większość sportów dzieje się na płaskim czystym parkiecie i kładę nacisk na dwa pierwsze wymienione sporty. Jaki rodzaj butów polecacie, może firmę lub dokładny model i Czy w przypadku braku tak uniwersalnego obuwia mogę kupić buty takie jak np. Adidas zx750? MATEUSZ