pokrzywa

25.06.2013 Wtorek TRENING "Miękkie Nogi" - Czas 15:48 DIETA Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, ogórki zielone, sałata Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, rumianek 0.3l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, zma, activlab complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5fd395e404a43ab93978492e553aab0.png

[...] 6. Pompki: 15 Aeroby po siłowni: Bieg 3.5km DIETA Warzywa: ogórki kiszone, zielone, kapusta kiszona, pomidory Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, mięta 2x0.2l, rumianek 0.3l, pokrzywa 2x 0.3l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa3270d87a9b451a84bcdd89f1c2017b.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-01 20:40:48

[...] Sobota TRENING DNT DIETA Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, zielone, pomidory Napoje: kawa 4x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 1.5l, rumianek 2x0.3l, mięta 0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: omega3, wapń, zma Goście się zjechali w piątek, ale udało mi się uniknąć wciskania ciast i panierek. Weekend jedzenia po kryjomu...eh. Wypiłam jednak [...]

[...] – 10s przerwy 20s przeskoki przez hantel – 10s przerwy 20s przysiad sumo (7,5kg) – 10s przerwy Powtórzyć 8 razy. DIETA Warzywa: ogórki kiszone, zielone, pomidory Napoje: kawa 4x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2.5l, pokrzywa 2x0.3l, mieta 0.2l, rumianek 0.3l Suple: wapń, zma, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89cb06ef79e046b3aa3f1e5815340dd6.png

[...] Stan mojego rozciągnięcia jest zerowy, jestem jednym wielkim przykurczem. DIETA Warzywa: ogórki małosolne, zielone, pomidory Napoje: kawa 2x0.2l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, pokrzywa 2x0.3l, mięta 2x0.2l Suple: wapń, zma, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f8a5e42b64f1fb65d4a99fd6e7c64.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-07-03 18:28:10

[...] serii. I biegało mi się też dużo lepiej, nogi mi się nie plątały, i czas też lepszy. Tak czy inaczej będę się rozciągać :) DIETA Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, marchew Napoje: kawa 2x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, pokrzywa 2x0.3l, mieta 2x0.2l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73a22fa5b0884ed69c0953c36c1c82d5.png

[...] 21kg x 15 / 22.5kg x 15 / 24kg x 14 5. Wznosy z opadu: 15 / 15 / 15 6. Plank: max / max / max Aeroby po siłowni: Bieg 3.5km DIETA Warzywa: pomidory, kapusta kiszona Napoje: kawa 3x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 2l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l Suple: wapń, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6584e44f541e46dd97ac9ca9574d9b1b.png

[...] http://www.youtube.com/watch?v=9obE0aOIfEw http://www.youtube.com/watch?v=O2XzC0BiQm0&feature=related DIETA Warzywa: ogórki zielone, pomidory, kapusta kiszona, szpinak Napoje: kawa 2x0.3l, woda 1l, zielona herbata 1.5l, pokrzywa 2x0.3l, mieta 2x0.2l, rumianek 0.3l Suple: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4739b8b22ab45df8d5dfaabc91a1ed4.png

[...] się z domu wychodzić żeby pobiegać, więc zrobiłam rozciąganie znowu:) DIETA Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, ogórki zielone Napoje: kawa 2x0.3l, woda 1.5l, mięta 2x0.2l, pokrzywa 2x0.3l, rumianek ).3l Suple: zma, probiotyk Ewidentnie coś jest nie tak z moim jedzeniem, cały czas mam bardzo, bardzo wydęty brzuch, od kilku miesięcy już. Zaparcia [...]

rozpiska na poniedziałek 24.11 warzywa: brokuły, ogórek kiszony, papryka, mieszanka chińska przyprawy: kurkuma, sól, pieprz, kakao, imbir, cynamon płyny: kawa, herbata czarna, zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55f4afc595a2438a92d3bd6358195912.png

[...] tak z 7 minut na jutro - wtorek 25.11.2014 warzywa: brokuły, ogórki kiszone, papryka, ogórki, może pekińsa :-) przyprawy: kukruma, sól, pieprz, kakao, tymianek płyny: woda, pokrzywa, herbata zielona & czarna dzis nadprogramowo zjadłam kanapkę z polędwicą (udało mi się zakupić taką wędzoną naturalnie :-) ) Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

mi nie chodzi o te pomiary z soboty tylko odczucie własne siebie samej od jakiś 2 tygodni jedzenie na jutro warzywa: papryka, pomidory, kalafior przyprawy: sól, pieprz, kakao, papryka, czosnek płyny: woda, kawa, herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d378f24c135a41c294c760ff2691d72f.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-27 21:49:15

[...] warzywa: fasola szparagowa, papryka, mieszanka chińska przyprawy: curry, kakao, cynamon, sól, pieprz, natka pietruszki, koperek płyny; kawa, herbata czarna i zielona, pokrzywa, woda Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-12-02 18:32:20 Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-12-02 21:05:24 [...]

[...] po całości z takiego prezentu. Postarał się mój "mikołajek" 8-)8-)8-) dobra teraz wypis z michy warzywa: mieszanka chińska, fasolka szparagowa, sałata lodowa, ogórek kiszony, cebula przyprawy: sól, pieprz, curry, kakao płyny: herbata czarna&zielona, pokrzywa, kawa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/986809e2b95345eebee3d3a726b0c619.png

[...] środę, zmęczenie odebrało mi apetyt jedzenie czwartkowe (11.12) warzywa: sałata lodowa, ogórek kiszony, pomidor, cukinia przyprawy: sol, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek, kakao, cynamon płyny: pokrzywa, woda, kawa, herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cb15d19493c4e41bd6c8887c10fd0e7.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-12-11 08:33:29

[...] ciężko Podoba mi się ten zestaw znaczy się dobrze mi się go ćwiczy a to jedzonko na jutro (wtorek 16.12) warzywa: brokuły, sałąta lodowa, papryka, ogórek kiszony i świeży przyprawy: ketchup, sol, pieprz, kakao, czosnek, koperek płyny: kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50797b9f2d8a4b809c41cc17ba5b9239.png

[...] ale też czuję jakieś osłabienie miska na jutro - czwartek 18.12. warzywa: brokuły, pomidory, ogórki kiszone, mieszanka chińska przyprawy: sól, pieprz, curry, koncentrat pomidorowy płyny; woda, kawa, herbata czarna, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aee641fa78514d7bbc03f45193f03911.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-12-17 21:59:10

[...] sałąta lodowa, ogórki kiszone, fasola szparagowa, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, zioła prowansalskie, koperek, przecier pomidorowy, pasta curry płyny: pokrzywa, herbata czarna&zielona, woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f55d5d3def5342ab8c562c4103daaa00.png a to miska na jutro warzywa: papryka, cukinia, sałata lodowa, [...]

[...] na dziś warzywa: sałata lodowa, ogórek, cukinia przyprawy: koncentrat pomidorowy, sól, pieprz, kakao, oregano, kurkuma, chili, curry płyny: kawa, herbata czarna & zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/467b46fcf3644b5e8a8fa6e0b0a1d863.png TYDZIEŃ 1 / DZIEŃ 2 rozgrzewka - 10 minut bieżnia Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek - [...]

[...] papryka, ogórek, seler naciowy + miska zupki z wczoraj przyprawy: sól, pieprz, chili, cymanon, kakao, czosnek, majeranek, lubczyk płyny: kawa, herbata czarna/zielona, woda, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fda0060a70747fab5297f4458104521.png DZIEŃ 3 / TYDZIEŃ 1 Rozgrzewka 10 minut bieżnia 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 35kg/10 [...]