pojedyńcze

Chodzi mi po glowie od dawna 100kg w siadzie na ilosc powtórzeń ale balem sie, ze zawalu dostane %-) Moze w srode powalcze. Pierwszy kozak od 100 kg x 100 to był u nas Głuchy. ja chyba ze 3 razy zrobiłem 100 x 50 ale za dużo więcej to już bym nie pocisnął. Już miałem plamy przed oczami i to były ewentualnie jakieś pojedyncze powtórzenia na plus i [...]

[...] to rozbić bardziej szczegółwo ,ale po co ? Foreman vs Forte UD(pchanie sie pod ciosy z zasłoną,ale bez bez zejsć w dół,balansu(w mniejsyzm stopniu odchyleń)czychanie na pojedyńcze haki) Foreman tylko na punkty... Foreman vs Frazier TKO 2 (pchanie się pod ciosy,inna garda,zejścia pod podbródkowe,balans,head movement,odchylenia w mniejszym [...]

To jest dział o opiniach a nie dawkowaniu, pojedyncze pytania dział odżywki i suplementy, tam się pytaj.

nie wiem czy byla juz na forum jak nie bylo to juz jest "Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie ,jako młody i początkujący sportowiec miał kłopot nielada.Niski wzrost praktycznie uniemożliwiał mu osiągnięcie wyników na światowym poziomie.W piętnastym roku życia przestał całkowicie rosnąć.W [...]

Duch, wola wygranej i bycia najlepszym są zjawiskami trwałymi. Są dużo ważniejsze niż pojedyncze wydarzenia, które przemijają. - Vince Lombardi Jeśli chcesz być szczęśliwy, wyznacz sobie cel, który pokieruje Twoimi myślami, uwolni Twoją energię i zainspiruje nadzieję. - Andrew Carnegie Liderem można się stać - nie urodzić. Liderem można się stać [...]

Niech jeszcze większe zbliżenie da, na pojedyncze włókno mięśniowe, wtedy już napewno będzie można ocenić wielkość giry ;-) Nawet na tej focie (o ile na czymś takim można coś ocenić) oprócz pocięcia nie widać by gira jakoś mocno urosła ... Niestety rok temu też wrzucał puzzle zamiast porządnych zdjęć i powód tego wszyscy widzieli na mr.O ... :/ [...]

Ktos tutaj pytal o pewnego Bolda - Ten z AP - z cala pewnoscia dziala - byl calkiem niedawno w uzytku przez 26tyg w dawce 750mg-1g (szlifowanie formy startowej) Zarowno wersja VIAL jak i pojedyncze rakiety. Natomiast nie wiem jak sie maja te stezenia AP/SHREE itp do orginalnego WETa ktorego kiedys mialem przyjemnosc przybic. 250mg weta robilo [...]

Pas trojbojowy jesli ktoś ma na zbyciu rozmiar w pasie 90-102 ktos coś? Najlepiej na pojedyncze zapięcie Zmieniony przez - nayas4 w dniu 2016-03-13 20:01:20

POdziele sie tym co mam. Nie przegladalam jednak calego tego tematu, wiec jesli ktos juz wrzucal ta ksiazke salatek, to prosze moderatora o usuniecie mojego wpisu. Przestrzegam przed jednym - nie kazda z tych salatek jest niskokaloryczna, ale liczy sie pomysl i kombinacje. Smietane i majonez zamieniajcie na jogurt naturalny i bedzie git. [...]

Poczekaj lepiej aż przezdrowiejesz. Jeśli odstawisz na dłużej d3 to znowu powróci niedobór, a korzyści będziesz miał znacznie więcej od trzymania d3 na odpowiednim poziomie niż rzekomo większej skłonności do kumulacji metali ciężkich. Bo o skutkach zatrucia metalami ciężkimi spowodowanymi przez uzupełnienie niedoborów d3 nie słyszałem nigdy, o [...]

Jasne, nikt do ciebie by nie mial pretensji gdybys napisal t oco wyzej, ale pograzyles sie stwierdzeniami ktore martain przytoczyl w szczegolnosci, ze dieta jest niewazna, o niezdrowej diecie i pompowanym bialku. Efewkty bez diety sa dobre ale tylko przez pierwszy okres na silowni potem trzeba juz zadbac o diete. A ze nie ktorzy maja we lbie nie [...]

pojedyncze czy podwojne? tzn. z ta kostka/chrzastka pomiedzy?

200. Sałatka z jajek z kalarepą 3 jajka ugotowane na twardo, 20 dag ugotowanej kalarepy, 4 łyżki zieleniny, 10 dag jabłek, 3/4 szklanki kefiru, sok z cytryny lub ocet, sól, pieprz Jajka obrać ze skorupek, drobno pokroić. Ugotowaną kalarepę pokroić w kostkę, wyłożyć na salaterkę, obłożyć dookoła jajkami, oprószyć solą i pieprzem. Kalarepę skropić [...]

Wioslowanie sztanga, choc sama lubie, moze negatywnie wplynac na rownomierne rozlozenie sily obu stronach ciala. Nawet nie bedziesz wiedziala kiedy jedna czesc plecow i barku ciagnie bardziej. Przy wiosle hantla bardzo szybko wychodza dysproporcje w sile. Ja czuje pojedyncze wioslo inaczej (ze wzgledu na inny zakres ruchu) i rownie mocno jak [...]

To tak jak mówiłam, zależy od treningów bo np. płaski brzuch+streching to spokojnie można liczyć jako jeden trening :P Ale i tak masz w sumie 5 dni z aktywnością i do tego dość podobną pomimo różych nazw. Generalnie fitnessy. Pewnie lepiej być wyszła wprowadzając trening na siłowni. Jeśli chciałabyś bardziej szczegółowych porad a nie odpowiedzi na [...]

Hej, pytanko: FBW czy split? Robię sobie split na 3 dni (i tyleż razy w tygodniu jestem na siłowni) od jakichś 2 miesięcy. Wcześniej trenowałam bardziej całe ciało (w tym duużo na zajęciach fitness, głównie zajęcia ogólnorozwojowe). Z kondycją jest ok, z siłą ciała jako całość też. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia "od zawsze". Teraz jednak [...]

a wiec zacznijmy od tego ze deca nic tu ci nie da chocbys wkuł jej 2 litry , a jezeli chodzi o zwichniecie to musial bys przejsc sie na rezonans magnetyczny i po tym lekarz stwierdzi jak duzy jest uraz i czy potrzebna jest artroskopia ,4 stronki w tył jeden z kolegow wstawil link do ulotki na cwiczenia wzmacniajace bark polecam , i jeszcze raz [...]

/SFD/2023/7/6/719db98318264c8e8bd6a163310d6a33.jpg Kilka miesięcy ta redukcja trwała więc jeśli nie czujesz znużenia planem treningowym i dołożenie trzeciego dnia treningowego załatwia sprawę to możesz tak zrobić, ale tak czy inaczej od czasu do czasu swoje plany treningowe modyfikuj, a opcji ku temu jest cała masa. Nie trzeba zmieniać całego [...]

przykład. chcesz walnąć coś przed treningiem. nie 30 min tylko dosłownie przed. walniesz bcaa które nie musi być trawione czy bialko które strawione być musi? kolejny przykład. walisz dziennie białka 2.2g na kg mc i to zalozmy dziala u ciebie najlepiej. masz ciezkie treningi i chcesz dorzucic cos na regenerke szybsza. dowalisz dalej bialka czy [...]

1.A jak to jest z psycholami,czy osoba która wjechała na kryminał,grypsuje i np. często okalecza lub w inny sposób uszkadza ciała gadom jest jakoś traktowana ze szczególnym szacunkiem wsrod innych gitów ? Słyszałem tez że psychole mają wydziaraną "kropke" na czole,czy na taką dziare trzeba sobie zasłużyć swoim postepowaniem w zakladzie [...]