pojedyńcze

Czołem! Redukcja zbliża się do końca tuż tuż, więc powoli rozpisuję sobie plan na masę. Ogólnie plan wygląda podobnie, zmieniają się jakieś pojedyncze ćwiczenia, a głównie zwiększają się oczywiście serie, powtórzenia i oczywiście dokładanie ciężaru. Mam za sobą redukcję 13 tygodni gdzie startowałem z wagi 77.8 kg obecnie jest to 68 kg. Wcześniej [...]

U mnie tez takie grupki sa cwiczace na zewnatrz, i w ogole nie tylko grupki a pojedyncze osoby po prostu, ale to chyba jakos trzeba lubic, ja nie lubie na dworzu cwiczyc, w parku czy na lace, czy w grupie czy samej, nie moj klimat w ogole, miedzy innymi dlatego ze jakos bodzcow zdecydowanie za duzo i nie jestem w stanie sie skupic i nic pozadnie [...]

Pytanie do bardziej doświadczonych. Mam 187cm i 89kg jestem na diecie 3400kcal już jakiś miesiąc do 2. Trening praktycznie codziennie 1-2h (pojedyncze partie na dany dzień) Jesli trenujesz codziennie to kiedy czas na regeneracje czyli przyrosty? Wiesz co, aktualnie z tego co sam sobie układałem starałem się trenować dana partie tak co 3-4dni co [...]

Witam. Wiem, że temat był już pewnie nie raz wałkowany, i nie chciałem zakładać nowego ale nie widzę tutaj tematu "pojedyncze pytania" więc zakładam osobny temat :D. Ostatni raz byłem na forum dawno temu więc może trochę się pozmieniało. Wróciłem na siłownie po długiej przerwie, ćwiczę od około 5 mies i jestem po redukcji, bieganie/rower + [...]

Pierwsze pytanie to skad takie bialko zamawiales. Bo jak od sebiksa z allegro, ktory wystawia pojedyncze jakies dziwne sztuki supli, to prawdopodobienstwo, ze masz jakis shit rownie. Jezeli zamowiles ze sklepu, ktory znany jest w necie, funkcjonuje od dluzszego czasu, to zapewne wszystko jest ok. Wielu producentow moze teraz nieco zmieniac swoje [...]

/SFD/2022/8/10/ef0e34c082764e39a91543df1960dfbf.jpg Musisz podejść do swojego żywienia w sposób mniej pragmatyczny. Większość z nas trzyma dietę choć dieta to takie kiepskie słowo, staramy się odżywiać prawidłowo, realizować cele treningowe, ale nie jesteśmy zawodowcami. Każdy chce mieć mieć estetyczną sylwetkę i być zdrowym, ale nie możemy się [...]

[...] ma znaczenia co jesz byle był bilans spełniony . Jesli jednak już rozpatrujemy kwestie zdrowotne oraz kwestie zaspokojenia organizmu na wartości odzywcze to już ma znaczenie co jemy i w jakich ilościach jednak ser żółty to nie jest taki prodkt który byłby zły a 6 plastrów to bedzie +- 70-90 g/ Liczy sie ogół diety a nie pojedyńcze produkty

Byłem chory ostatnio, wiatrak mnie przewiał i kilka dni jedzone było na poziomie anorektyka Starałem się nie ćwiczyć, ale nie wychodziło co jeszcze bardziej obciążało mnie W każdym razie 2kg w plecy… Ale nie ubolewam bo już tydzień jem prawie normalnie a kilogram juz wrócił wiec wagę można powiedzieć, ze trzymam Żadnych komplikacje nie ma jak [...]

Zachęcam do lektury bardzo fajnego zestawienia, napisanego przez naszego Eksperta Osobiście od lat przyjmuję tego typu produkty lub inne pojedyncze witaminy, minerały, po śniadaniu lub drugim posiłku w pracy, które najczęściej są kompleksowymi posiłkami , również z tłuszczem, bo to istotne dla niektórych witamin (A, D, E, K)

Maly update Caly czas trenuje, diete trzymam Choc w sumie sporo było dni gdzie można powiedzieć diety nie było Ja sam jestem bardzo mocno wrażliwy na temp Pod kątem spania szczególnie, ale również i apetytu Takze gdy dochodziło do dnia wysokiego gdzie jest obecnie 1200ww dobijałem makro z soków ale nie żadnych fit tylko zwykłych, czasami lody lub [...]

vertex jest tu tak pimpowany ze nikt merytorycznie nie odpowie na te zarzuty.. w co 2 paczce zdarzają się tez pojedyncze ampułki jak by nie zaklejone na samej górze i olej jest często wylany a amp jest pusta bądź prawie pusta . zapewne są tu tego producenci więc zróbcie cos z tym . no i nalane jest 0.8 0.9 ml bardzo często

vertex jest tu tak pimpowany ze nikt merytorycznie nie odpowie na te zarzuty.. w co 2 paczce zdarzają się tez pojedyncze ampułki jak by nie zaklejone na samej górze i olej jest często wylany a amp jest pusta bądź prawie pusta . zapewne są tu tego producenci więc zróbcie cos z tym . no i nalane jest 0.8 0.9 ml bardzo często Ja używam vertexa od 2 [...]

vertex jest tu tak pimpowany ze nikt merytorycznie nie odpowie na te zarzuty.. w co 2 paczce zdarzają się tez pojedyncze ampułki jak by nie zaklejone na samej górze i olej jest często wylany a amp jest pusta bądź prawie pusta . zapewne są tu tego producenci więc zróbcie cos z tym . no i nalane jest 0.8 0.9 ml bardzo często Ja używam vertexa od 2 [...]

vertex jest tu tak pimpowany ze nikt merytorycznie nie odpowie na te zarzuty.. w co 2 paczce zdarzają się tez pojedyncze ampułki jak by nie zaklejone na samej górze i olej jest często wylany a amp jest pusta bądź prawie pusta . zapewne są tu tego producenci więc zróbcie cos z tym . no i nalane jest 0.8 0.9 ml bardzo często Ja używam vertexa od 2 [...]

Redukcja / deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśłi trwa zbyt długo lub deficyt zbyt głeboki to moze nam w pewnym momencie szkodzić , dlatego trzeba robic przerwy na regneracje co jakiś czas i tu zalezy jak redukcja jest prowadzona , jeśli jest standardowe cięcie ale finalnie deficyt jest już głębszy to pasuje co +- 12 [...]

Redukcja / deficyt nie jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i jeśłi trwa zbyt długo lub deficyt zbyt głeboki to moze nam w pewnym momencie szkodzić , dlatego trzeba robic przerwy na regneracje co jakiś czas i tu zalezy jak redukcja jest prowadzona , jeśli jest standardowe cięcie ale finalnie deficyt jest już głębszy to pasuje co +- 12 [...]

Cześć Trenuję kickboxing, chciałbym rozwinąć swój trening o dodatkowe aktywności, mianowicie, chciałbym dołożyć bieganie, trening siłowy oraz elementy akrobatyki. Jeśli chodzi o treningi kickboxingu, jestem 2x w tygodniu na sekcji + pozostałe dni obijam worek, kombinacje, interwały, pojedyncze techniki. Trening biegowy będzie się opierał raczej o [...]

W przypadku mixów kreatynowych / stacków często porcjowanie jest podane na calą porcję, np. 10-15 gramową, w której jest powiedzmy 30-40% kreatyny. Dlatego trzeba patrzeć na całościowy skład danej porcji, o ile są w niej wyszczególnione pojedyncze składniki i dawki - to super, gorzej jak firmy szczególnie z usa 'zakrywają' swoje składy [...]

Odezwij się na PW, wyślij link do chmury gdzie wstawisz archiwum z obrazem całej płyty. Pojedyncze screeny z MRI nie pozwolą ocenić.

Witam. Tak jak w temacie chciałem zapytać czy stosował ktos wymienione suple. Jeśli chodzi o m-test to sporo pozytywnych opinii na forach zagranicznych natomiast w PL tylko pojedyncze wpisy widzialem. Najlepiej opinie osób które testowały i mogą coś powiedzieć o tych środkach. Jeśli nie ten dział to proszę o przeniesienie