mam szybkie pojedyncze pytanie !! zaraz będzie 5 posiłek i mam dorsza tylko nie wiem czy mogę go zjesc z bułką drożdżową samo robioną :) jest tam jakiś węgiel chyba musi być ? oczywiście do tego warzywa takie jak papryka, cebula, kalafior ----- DOBRA OPCJA BĘDZIE ?? :))
Witalij jest spoko mi chodzi o Włada.To,ze mieli ławeczki,to spoko,ale mi chodzi o program,a nie pojedyncze cwiczenia.W przeciwienstwie do wyciskania na ławeczce,do pchania wykorzystujesz CAŁE ciało.Super trening do wykorzystywania siły nog do uderzania i przenoszenia ciezaru ciała i techniki napiecia miesni plus klata.Słaba wiedza z mechaniki [...]
Dlaczego nie można ogórka z pomidorem? "Niektóre niekorzystne połączenia to: ogórek i pomidor - a dokładnie ogórek i bogate w witaminę C pokarmy. Ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę C. Jadany osobno jest doskonałym niskokalorycznym pokarmem zawierającym witaminy i sole mineralne. Łącząc pomidor i biały ser narażasz się na [...]
Napisałem, że IMO (In my opinion) = moim zdaniem. Miałem na myśli to, że zamiast pakować kasę w jakieś nowe, super-ultra-zaj**iste pojedyncze formy krety (np. chlorowodorek, orotan) już lepiej kupić dobry stack ,który zawiera konkrene formy kreatyny wraz z dodatkami, które w większości działają.
Cześć, jakie ćwiczenie wielostawowe jest lepsze dla początkującego, martwy ciąg czy przysiad ze sztangą na barkach, oczywiście zakładając, że te ćwiczenia są robione poprawnie technicznie? A może złoty środek, czyli na jednym treningu MC, a na drugim przysiad? Serdecznie pozdrawiam Nikt nie wie jak ćwiczysz, nie jest to pojedyncze pytanie z [...]
witam kupię hantle HES o wagach 5, 13, 21, 29 i 37kg. najlepiej pojedyncze sztuki, ale ewentualnie także cały zestaw hantli, w którym zawierałyby się jakiekolwiek z powyższych wagi. wszystkie oferty (najlepiej ze zdjęciami!) proszę kierować na maila [email protected] lub tutaj. PS. chodzi mi o typ starszych hantli skręcanych HES. poniżej zdjęcie [...]
Witam, trenuje brzuch co drugi trening na silowni, lepiej jest robic jakies pojedyncze cwiczenia na brzuch( na maszynie, z podnoszeniem nog, zwykle, boczne, jakies z obciazeniem) czy po prostu robic jakims planem np. ABS dla poczatkujacych?
Wolę pojedyncze estry ale w sumie to nie ma znaczenia. Sustę warto byłoby bić częściej, żeby wykorzystać też potencjał zawartego w niej krótkiego estru.
Muszę sprawdzić maxa w pressie z 16 i 20, co pozwoli mi procentowo wykazać co muszę zrobić z 24, żeby przejść na 28 :) (czyli żeby kupić 28). Żeby to zrobić musisz wyciskać 24kg na początku sesji treningowej w ilości nie doprowadzającej do upadku mięśniowego i nie przekraczającej 5p. Przerwy pomiędzy seriami min 2 minuty.Czy na początku [...]
Witam forumowiczów. Mam twardy i nierównomierny zarost tzn. baki, szyja, wąsy i troche brody mam zarośnięte dość gęsto ze tak powiem, niestety reszta to pojedyncze dlugie wlosy, glownie policzki. Dobrze mi z zarostem, ale po okolo 5-6 dniach zaczyna to wygladac coraz gorzej, bo baki strasznie odstaja od reszty, dodatkowo mam tradzik i golenie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowym uzytkownikiem. Po krotko opowiem o sobie i sie przedstawie od strony fizycznej ale wczesniej chce podkreslic ze przeczytalem juz sporo (jeszcze nie wszystkie) artow na temat co i jak - o odzywianiu o cwiczeniach itd oraz probowalem sobie liczyc te kalorie i uwazam na to co jem i jakos powoli przygotowuje sie do tego wejscia na [...]
Joasia niestety przegrała :-( Na swoim facebooku napisała: Niestety po kontrowersyjnej i uważam niesprawiedliwej decyzji sędziów przegrałam na punkty.Od pierwszej rundy kontrolowałam walkę w dystansie, kontrując celnymi lowkickami.Dwa celne tipy zakończyły pierwszą rundę uważam na moją korzyść.Druga runda podobnie, do tego częstsze przechwyty [...]
Witam, Jaki hardkorowy zestaw polecice zeby zlapac troche miesa? Nie chodzi mi o bialka i inne wegle tylko o jakies hardkory, ktore od czasu do czasu testujecie w swoich akcjach. Interesuja mnie 3 pozycje aby zestaw byl kompletny. Cos przed, po treningu i cos przed snem. Prosze o "normalne" odpowiedzi }:-( Przed treningiem: Mesomorph, Noxi Pro, [...]