[...] się na coś przyda: Pisownia oryginalna z przed lat :-) Poniedziałek : -klata, plecy Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: -wyciskanie sztangi na poziomie (10,8,8,6,4 powt.) -podciąganie na drążku szerokim uchwytem(do klatki)-5serii po 10 powt. Superseria(x5) -wyciskanie [...]
"Na zdj. kregoslupa L-S stwierdza sie dosc znacznie zwezona szpare miedzytrzonowa L5/S1 i w niewielkim stopniu na wysokości L3/L4. Trzony kręgów Th12 i L1 umiarkowanie klinowato splaszczone do przodu. Na górnej krawędzi trzonu VL4 i dolnej Vl3 widoczne niewielkie pojedyncze guzki Schmorlla. Ledzwiowy odcinek kregoslupa nieznacznie zrotowany wzdluz [...]
Idź pan w ch** z takim boksem :/ jakie 116:114 ? jaka niejednogłośna decyzja ? Helenius co najwyżej wygrał 2 pierwsze rundy. Wałek IMO większy niż w walce Diablo z Palaciosem bo Diablo chociaż kilka razy mocno trafiał, a "NORDYCKI KOSZMAR" :)) Przez całą walkę siedział za tą swoją gardą i pojedyncze ciosy walił. Dereck wygrałeś tą walkę i każdy o [...]
Lipa jak dla mnie.Poza tym suwnice bym odpuścił,chyba że w typowo plastycznej wersji ćwiczenia,z małymi ciężarami.Tam maszyna narzuca tobie nie zbyt zdrowy/naturalny tor ruchu. Ale trzymajmy się zasad,tutaj zadajemy pojedyncze pytania.Jeżeli szukasz porady dotyczącej treningu,załóż osobny temat.Najlepiej z wypełnioną ankietą,głębszym opisem [...]
Preorder. Jak jesteś nowy to zapoznaj się z regulaminem , pojedyncze pytania zadawaj w odpowiednim temacie który jest u góry w postach podwieszony . 3 s- 3 serie 3 x - 3 serie po x ileś powtórzen
[...] K_u_b_u_ś Dzięki za tak fajny komentarz! Powaznie dodaje mi sił, aby dalej poświecać dodatkowo czas i chociaż starać się, żeby filmiki w miare fajnie wychodziły, a nie tylko pojedyńcze ćwiczenia wrzucone na youtuba! arnold69 Nie mam konkretnych planów ciągle co do startów, szczególnie teraz jak mają byc jakieś zmiany w wieku juniorskim :-( mumin, [...]
Panowie. 1. Na forum obowiązuje zakaz odświeżania starych tematów, a ten takowy jest. 2. Na forum obowiązuje zakaz podawania linków do sklepów, stron, for, serwisów innych niżeli sfd.pl (poza zaprzyjaźnionymi). 3. Macie temat od pojedynczych pytań w tematach podwieszonych i tam jak nazwa głosi zadaje się pojedyncze pytania, bez wdrażania zbędnego [...]
Witam, od 2 lat trenuję MT, mam za sobą 3 walki, 1 wygrana i 2 przegrane. Mój problem polega na tym, że gdy wchodzę do ringu zupełnie tracę świadomość i trzeźwy umysł. Moja technika wynosi wtedy 0 i cała walka wygląda ch**owo. Po zejściu z ringu nie pamiętam zupełnie nic z walki, może jakieś pojedyncze slajdy. Wiem, jest to spowodowane stresem. [...]
dr hab. Linus Pauling Na krótko przed śmiercią, a dożył 93 roku życia, powiedział, że swoje zdrowie zawdzięczał w głównym stopniu witaminom i minerałom, a szczególnie przyjmowaniu dużych dawek witaminy C. I choć zmarł na raka, wierzył, że dzięki witaminom i minerałom udało mu się odsunąć początek i opóźnić znacznie rozwój choroby przynajmniej o 20 [...]
Ja również jestem ostrożny czytając wszelkiego rodzaju czasopisma niemniej po przeczytaniu ich odpowiedniej ilości dość łatwo wychwytuje się ściemę i ją można od razu odrzucić a resztę można analizować Poza tym Nexus nie jest czasopismem z naszej branży Bardziej przypomina czasopismo wyszukujace rówżne dziwne zagadnienia albo szukające artykułów o [...]
Mam 23 lata wzrost 185 waga 80 mam zakupione winko Depot w strzalach(21) animala flexa, bialko, suer pumpa max , witamini Arsenala, ide do lekarza po hepregen i czytalem troche o tym i mam pytanie? Ogolnie to mam bardzo male owlosienie ciala bardzo rzadkie wlosy (troche zakola i wypadaja wlosy delikanie powoli ale jest ich coraz mniej tak mi sie [...]
Wiem że martwy ciąg i przysiad to podstawa, jednak myślałem że chodzi mu o jakieś pojedyncze ćwiczenia na maszynach. Jeśli chodzi o plan to przynajmniej mnie nakierujcie, bo nie wiem co i jak mam zmienić, no i ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78,5 Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Uzyskanie dobrej sylwetki poprzez nabranie masy [...]
PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 WAGA CIAŁA: 74 Witam Poprzedni trening jaki stosowalem to trening WOODYNA po czym sila poszla znacznie. Chcialem zapytac czy moglbym zaczac trening z superseriami w podanym planie.... ukladalem go sam (wczesniej nie mialem stycznosci z superseriami) Nie wiem czy jest w [...]
[...] że osłabione nie przełożą się na trening kl.piersiowej a wręcz ją będą utrudniać(klata nic nie poczuje a tricepsy będą ugotowane).Taka sama historia z bicepsem.Wszystkie ćwiczenia ciągnące czy to drążek czy wiosłowanie prócz pleców angażują również bicepsy.Patrz na ludzkie ciało jako system zespołów mięśniowych a nie jako pojedyńcze mięśnie.
Nic z tych rzeczy możliwe, ze to jest uczulenie?Bo dziś jadłem twaróg a gdy wróciłem z siłowni i mi wyskoczyły znowu wcześniej były dosłownie pojedyncze i praktycznie nie widoczne