pojedyńcze

to jest temat pojedyncze pytania, jak chesz porady to załóż nowy temat z wypełnioną ankietą, wzór ankiety masz w regulaminie działu

Piątek : - barki, tricepsy, bicepsy Serie pojedyńcze: Wyciskanie sztangi na barki z klatki 3serie Wyciskanie sztangi/sztangielek na barki zza karku 3serie Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3serie Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - wyciskanie francuskie leżąc - 5serii (15,10,8,6,4 powt.) [...]

POJEDYNCZE PYTANIE w związku z jajkami na śniadanie. Na śniadanie zjadam 4-5 jajek ugotowanych najczęściej na twardo, dlatego też mam pytanie - co można by dodać, aby z monotonnych posolonych jajek, zrobić "coś nowego." Oczywiście nie dawajcie mi tutaj propozycji typu dodać kiełbasy i majonezu, bo jestem na redukcji i chodzi o trzymanie się [...]

tu diet nie oceniamy, a odpowiadamy na pojedyncze pytania, jak chcesz by ktoś ocenił rozpiskę załóż temat tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

pojedyńcze serie bym wywalił, powinno się robić od 3-5 serii danego cwiczenia, oprócz tego co pisałem. na duże partie od 12-15 serii, a na małe 9-12, i połączyć klate z tricepsem ;;; nogi z barkami ;; i plecy z bicepsem :) prosze o SOG'a ;)

pojedyńcze serie bym wywalił, powinno się robić od 3-5 serii danego cwiczenia, oprócz tego co pisałem. na duże partie od 12-15 serii, a na małe 9-12, i połączyć klate z tricepsem ;;; nogi z barkami ;; i plecy z bicepsem :) prosze o SOG'a ;) Według Ciebie co nalezało by wywalic ? :D Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2013-12-15 22:50:02

Antek leszczem nie jest Adam, ale czego się spodziewał? Nie ma co się przejmować, tylko robić swoje. APisalem ogolnie Kacper. Nic do Antka nie mam, ciezko pracuje. Byly tu juz potrojne i pojedyncze "dzienniki" ktroe sie skonczyly zayebaniem supli z AL.

to nie chodzi o te pojedyncze bole tylko o caloksztalt %-) brazilian to bedzie kilka pociagniec, a nie koorwa godzina meki %-) Ja nie jestem wrazliwy na bol, ale to mnie rozyebalo, 48h jak tylko moglem to siedzialem na dupie bez koszulki z lapami jak najdalej do ciala, a skore mialem tak spuchnieta jakby antka z insa napyerdalal, wygladalem na [...]

haponiuk to jest, k***a spam, a nie pojedyncze pytania. Tu się daje sogi dla zasady.

Jako, że nie znalazłem tematu 'pojedyncze pytania' dla tego działu (ten wątek dotyczy tylko dawkowania), to postanowiłem zapytać tutaj. W jaki sposób na polskim rynku w najtańszy sposób suplementować kwasy omega-3?

[...] i to całkowita lipa była. Moze gdybys brał sterydy wtedy regeneracja jest duzo szybsza to moze by mialo sens. Jezeli koniecznie chcesz mozesz trenowac 2 razy w tygodniu pojedyńcze partie. Np w poniedziałek robisz barki. W czwartek powiedzmy plecy i dorzucasz do pleców 3 serie na bok barku i 3 serie na tył barku. Tylko wtedy to ma sens. [...]

Haki to nieporozumienie.Kup paski,z treca.Koszt 20zł. PS.Pojedyncze pytania,kieruj następnym razem do tego tematu: http://www.sfd.pl/_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_3-t978230.html

żeby był temat to musisz go założyć:) to są pojedyncze pytania.

spójrz na daty skorzystaj z tematu podwieszonego - pojedyncze pytania

Wracam po świętach i ja :-) Wracam zadowolona, wielkich wpad nie było, 24.12 mało jedzenia wyszło- bo na wigilii same pierogi, ciasta, bułki ;-) Za to już od 25.12 dużo mięsa, 26.12- trochę mogło białka braknąć, tak na oko wyszedł ten dzień :-) wiadomo coś tam wpadło, jakieś pojedyncze pierogi, kabanosy, wędlina... Po tygodniu odpoczynku-dzisiaj [...]

Cała 6 naszych pomyślnie przebrnęła przez kwalifikacje :-) Jedynie Biegun miał korzystnie warunki, reszta skakała gdy wiatr wiał z tyłu. W rywalizacji KO powinni mieć podobne warunki jak rywale z pary więc myślę, że powinno być dobrze :-) O Stocha jestem spokojny ;-) Na Schatenbergu liczę na 4-5 miejsce, a na podia w GA-Pa i Austrii :-) ed. [...]

napisz do Keltona, kiedyś sprzedawali pojedyncze części itp.

Gwid - ja pozostałbym przy ciężarach z końca piątek. Czyli np na klatę w ostatnim treningu masz 110kg 3x5 powtórzeń. W negatywach pojedziesz np. 112.5kg 3x5 z czego dwa powtórzenia z pomocą. Ponieważ dotychczasowa progresja będzie conajmniej trudna, proponowałbym dużo mniejsze skoki i tylko jeśli jesteś w stanie wykonać 3 powtórzenia sam. Co do [...]

Tutaj tylko pojedyncze pytania. Jak masz większy problem to załóż temat.

od takich pytań jest temat w którym zadajemy pytanie pojedyncze, ew. temat traktujący o tabacie właśnie... co proponuję przeczytać, jak i regulamin.