pojedyńcze

dokładnie tak \-) ImK skoro nie masz możliwości sprawdzić to sie nie dowiesz. Naprawdę sprawność swoich mięśni chcesz sprawdzać w kalkulatorze? Napisały ci 3 osoby - typowo spamowo bo takie śmieszki jesteśmy 8-) - że trzeba sprawdzić bo nie ma innej opcji i to jedyne co mamy do powiedzenia, bo tak po prostu jest i tyle. Poza tym to SPAM a nie [...]

ja ogólnie HH nie słucham,a jeśli spodoba mi się coś,to są to jakies pojedyńcze utwory i to bardzo rzadko.. Nie jestem jednak tez zacietym wrogiem tej muzyki...jest mi po prostu obojetna

Greku - zapraszam do testowania! :-)) I dzięęęki za sogacza! 8-) No właśnie tak się zastanawiałem, czy nie zrobić tego w jakimś jednym, większym temacie czy dodawać pojedyncze 'odcinki'. Ale tak będzie łatwiej się w tym odnaleźć ;-) Parę odcinków będzie, ale to zawsze taki podwieszony już temat można później edytować, dodając do niego kolejne.

kilka razy zdarzyło nam się wbić do jajecznicy, ale zawsze to pojedyncze sztuki więc wymieszane z kurzymi, to nie poczułem nigdy różnicy :-) Niestety do Szczecina to z 450km :-D ale tak poza tematem, mieszkałem tam kiedyś rok i chyba jedno z niewielu miast które mi się podobały, jako do mieszkania :-)

a siema Powiem CI ze calkiem pozytywnie, sila juz w ruchach jest duza teraz tylko przelozyc na pojedyncze powtorzenia i bedzie naprawde dobrze

[...] jak najlepszą szybkość i dynamikę to siła spadnie dużo?Czy odłożyc dopiero na tydzień/dwa przed walką? Nie ma sensu miesiąc przed walką odkładać siłowni (chociaż nie mam pojęcia co tam robisz), lepiej odłożyć tydzień-dwa. Nie chciałbyś się przenieść do Juniora? Sory.dopiero mi się przypomniało że w dziale junior także są pojedyńcze pytania ;).

Czy przy niskim stanie ogólnej masy mięśniowej ćwiczyć splitem czy treningiem dzielonym ABA/BAB od ronniego? W sumie na aktualnym splicie jakiś progres jest, ale nie podoba mi się to, że wyszczególniają mi się pojedyncze aktony mięśni zamiast zdobywania równomiernej masy ciała.

Czy przy niskim stanie ogólnej masy mięśniowej ćwiczyć splitem czy treningiem dzielonym ABA/BAB od ronniego? W sumie na aktualnym splicie jakiś progres jest, ale nie podoba mi się to, że wyszczególniają mi się pojedyncze aktony mięśni zamiast zdobywania równomiernej masy ciała. To czy wybierzesz formę treningu dzielonego czy całościowego to jest [...]

To jest pytanie pojedyncze dlatego tutaj je zadalem. A co powiesz na temat sphagetti albo jakies innej pasty o 23 ?

Oczywiście, że ilość przerzuconego żelastwa ma znaczenie ale ważny jest progres ciężarowy z treningu na trening. Nie rozumiem w Twojej progresji powtarzania ciężaru . Dokładaj z serii na serie, choć progres to nie tylko ciężar ale tempo, tut. czas przerw między seriami, ilość serii , ilość powtórzeń, zakres ruchu. Ale nie wszystko się wykorzystuje [...]

Załóż osobny temat z wypełnioną ankietą. Tutaj zadajemy POJEDYNCZE pytania.

To jest pojedyncze pytanie :) Nie chcę zaśmiecać niepotrzebnie forum. Chodziło mi raczej o takie poglądowe - czy jest zupełnie do niczego, czy "moze być"

Wezuwiusz mistrzuniu przeczytaj 8 razy jak nazywa sie ten temat jak nie skumasz to znaczy ze nie nadajesz sie do użytkowania tego forum. Temat brzmi pojedyncze pytania a nie dajcie mi cały plan jaki plan dla kobiety po 60tce o wadze 220 kg czy dla 11 letniej dziewczynki bo twojej ankiety nie widzę a tak można wnioskować po twoich postach i [...]

A więc mistrzuniu jak już napisałem wrzucałem PARĘ RAZY nowy temat ze starannie wypełnioną ankietą, zaznaczałem na końcu, że bardzo zależy mi na pomocy i konsultacji i potem jeszcze w tych samych tematach dopraszałem się o odpowiedź, ale że żadnej takowej nie dostałem to pomyślałem że spytam tutaj, po czym dostałem odpowiedź, że nie ocenia się [...]

A więc mistrzuniu jak już napisałem wrzucałem PARĘ RAZY nowy temat ze starannie wypełnioną ankietą, zaznaczałem na końcu, że bardzo zależy mi na pomocy i konsultacji i potem jeszcze w tych samych tematach dopraszałem się o odpowiedź, ale że żadnej takowej nie dostałem to pomyślałem że spytam tutaj, po czym dostałem odpowiedź, że nie ocenia się [...]

w weganizm nawet się nie pchaj. co do wegetarianizmu - tu też są różne odmiany, np taki semi-wege, gdzie można spożywać chudy drób, owowege - można spożywać jaja itd. generalnie jak chcesz odrzucić mięso - Twoja sprawa, ale będziesz musiał posiłkować się aminokwasami w formie suplementu. Oczywiście, że trawa zapewnia większy poziom energii [...]

ja wlasnie tez stacki chyba olewam ... bo kurde efekty bardzo podobne, a syfów wychodzi 100kg wiecej jakby na to nie patrzec to pojedyncze formy typu MAGNA POWER, OTROTINE, CREAKIC HARDCORE imo tez godne wyprobowania dlatego w trosce o moja brzydka morde tak wlasnie chyba zrobie... a z no boosterow sie zdecyduje na nitro 2, KO, albo vapora i [...]

Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

[...] z wyciagu górnego w chwycie dla ciebie najwygodniejszym, np. 1-sze 2 serie po 6 powtórzen, potem 2 serie po 5 , potem 2 serie po 4, potem 2 serie po 3 , potem wykonaj 3 pojedyńcze ściągniecia (1 przerwa 1 przerwa 1) na maksymalnym ciężarze. Pamietaj o rozgrzewce, o ciągłym zwiekszaniu cięzaru , twój cel to ściagac ciężar równy wadze twojego [...]

Wiem, widzialem. Ja proponuje, zeby wrzucac tez luzne, pojedyncze foty z zawodow, treningow. Bo malo komu bedzie sie chcialo pisac to tak, jak Ty to zrobiles.