Chodzi mi po glowie od dawna 100kg w siadzie na ilosc powtórzeń ale balem sie, ze zawalu dostane %-) Moze w srode powalcze. Pierwszy kozak od 100 kg x 100 to był u nas Głuchy. ja chyba ze 3 razy zrobiłem 100 x 50 ale za dużo więcej to już bym nie pocisnął. Już miałem plamy przed oczami i to były ewentualnie jakieś pojedyncze powtórzenia na plus i [...]
Właśnie nie chodzi mi o ułożenie treningu, bardziej o podanie samych ćwiczeń, które nie obciążają tak kręgosłupa. Do fizjoterapeuty mam zamiar się udać, ale wiadomo, że na to się czeka, a teraz chciałbym chociaż pojedyncze krótkie serie wysiłkowe, nie całe treningi, bo już widze jak się z powrotem zalewam.
Jestem nowy tutaj i to moje pierwsze pytanie na forum , czy będę mógł w tym temacie pytać o wszystkie zagadnienia związane z treningiem jak również z dietą ? Załóż sobie osobny temat ewentualnie jeśli są to pojedyncze pytania to możesz je kierować tutaj http://www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_%21_Vol%2E3-t1097357.html
działał bardzo fajnie, lepiej niż pojedyncze substancje, jakoś tak przyjemnie wyciszał i stosując go nie przebudzałem się prawie wcale w nocy, a miałem z tym wtedy problem; ostatnio śpi mi się bardzo dobrze, więc nic podobnego nie używam :) Berberynę kupuję z konkurencji od 7nut, ale mam nadzieje,ze AN czy SFD niedługo wprowadzą do oferty tą [...]
Witam, w wielkim skrócie opiszę swoją sytuację: W maju 2016 roku zacząłem przez 9 miesięcy ćwiczyć FBW, który dał mi chyba życiowe efekty w postaci siły i masy mięśniowej. Nie zrobiłem żadnej przerwy na regenerację, co skutkowało przetrenowaniem i kontuzją mięśniową w bicepsach (kłujący ból, który utrzymywał się ponad pół roku). Od grudnia 2017 [...]
Pewnie, że parowanie to nie sposób na całą walkę. W zaawansowanym boksie można stosować z innymi obronami: odejściem, odchyleniem. To jedna z obron i działa najlepiej przy pierwszych lewych przeciwnika. Tych badawczych. Parowanie i kontra. Może nie jestem obiektywny, bo trenowałem kung fu, a tam broni się pojedyncze ciosy. Potem na boksie [...]
Cześć! Co sądzicie o parowaniu ciosów? Działa według was? Jak to robić lepiej? Bo mi to jakoś nie wychodzi, głównie używam twardych bloków i nie wiem czy to najlepszy wybór. Pozdrawiam Szczerze to z w walce z wyszkolonym przeciwnikiem ciężko to widzę, ale z niewyszkolonym czemu nie. Ktoś kto "umie" się bić będzie walić szybciej niż zdążysz [...]
Kilka kwestii dot. realizacji zamówień: Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych produktów BIOTECH ze sklepu sfd wraz z ceną ( wybieracie pojedyncze produkty nie pakiety ) Podsumowanie produktów ( kwota ) Od dzisiaj macie 2 dni na przesłanie zamówień. Jeśli ich nie otrzymamy to [...]
1 Moze warto na początek zrobić badania morfologii 2 jak chcesz kompleks to j/w 3 trudno powiedzieć czy potrzebujesz kompleks czy jakieś pojedyncze 4 Na początek nie ma co szaleć najwyżej odżywka białkowa do uzupełnienia braków jak będą, coś prozdrowotnie i starczy
"Jak się nie ma miedzi, to się na dupie siedzi" Autor: Łukasz Sosiński Wczoraj na stronie PZKFiTS pojawił się komunikat dotyczący składu, który został powołany na Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness. Nieliczni mogą cieszyć się z bycia w “Drużynie A”, którym Związek całkowicie pokrywa koszt udziału w mistrzostwach. Niektórych [...]
Czego by przybyło? chyba wody i bojlera, za dużo się naoglądałeś cyganerii tv na youtubie %-) Znam dużo ludzi którzy ładują konkretne dawki a wyglądają gorzej niż niejeden natural po 2 latach trzymania michy i to nie są pojedyncze przypadki
"stojaki" tego typu są zdecydowanie wygodniejszą opcją niż wolnostojące, zwłaszcza pojedyncze. Jest stabilniej, łatwiej się reguluje wysokość. Nie wiem tylko jak wygląda regulacja szerokości, u mnie na siłce jest chyba standardowa i przy moich gabarytach już sobie np wygodnie nie powyciskam.
Witam Wyłoniliśmy dwóch zwycięzców. Oczywiście każda fotka coś wniosła do tematu, ale niestety mamy ograniczony budżet. Tym razem więc nagrody wędrują do: Pittbull61 TomaszS Otrzymujecie po 250zł na wykorzystanie w sklepie sfd, oczywiście wliczając jedynie produkty sponsora działu, firmy Biotech USA.W kwestii realizacji zamówienia piszcie do [...]
Siady wieczorową porą: Strength Back squat 7x5@ 70% 70kg E2MOM 6': 30s Handstand hold 10x Barbell row 25/40kg 10x Burpee WOD 3RFT: TC 9' 9x HSPU 12x Thruster 25/40kg 15x C2B 8:58 %-) Masakryczna wilgoć dzisiaj panowała i na zewnątrz i w boxie- mata śliska jakby jakiś taniec na lodzie miał być odstawiany. Siady dzisiaj jakoś średnio czułam, przerwy [...]
nie jestem zwolennikiem tego typu produktow, uwazam, ze witaminy powinnismy dobierac pod ich ewentualne braki, tak wiec celowalbym w pojedyncze ich formy. wzrost to raczej sprawa genetyki, zadne witaminki nie sprawia, ze podrosniesz wiecej.