pojedyńcze

Cześć, jakie ćwiczenie wielostawowe jest lepsze dla początkującego, martwy ciąg czy przysiad ze sztangą na barkach, oczywiście zakładając, że te ćwiczenia są robione poprawnie technicznie? A może złoty środek, czyli na jednym treningu MC, a na drugim przysiad? Serdecznie pozdrawiam Nikt nie wie jak ćwiczysz, nie jest to pojedyncze pytanie z [...]

następnym razem pojedyncze pytania odwiedź. ;-)

to temat pojedyncze pytania, nie analiza diet, jak chcesz by ktoś analizował Twój przypadek zrób osobny temat zgodny z regulaminem działu.

Witam, trenuje brzuch co drugi trening na silowni, lepiej jest robic jakies pojedyncze cwiczenia na brzuch( na maszynie, z podnoszeniem nog, zwykle, boczne, jakies z obciazeniem) czy po prostu robic jakims planem np. ABS dla poczatkujacych?

Wolę pojedyncze estry ale w sumie to nie ma znaczenia. Sustę warto byłoby bić częściej, żeby wykorzystać też potencjał zawartego w niej krótkiego estru.

Joasia niestety przegrała :-( Na swoim facebooku napisała: Niestety po kontrowersyjnej i uważam niesprawiedliwej decyzji sędziów przegrałam na punkty.Od pierwszej rundy kontrolowałam walkę w dystansie, kontrując celnymi lowkickami.Dwa celne tipy zakończyły pierwszą rundę uważam na moją korzyść.Druga runda podobnie, do tego częstsze przechwyty [...]

Witam, Jaki hardkorowy zestaw polecice zeby zlapac troche miesa? Nie chodzi mi o bialka i inne wegle tylko o jakies hardkory, ktore od czasu do czasu testujecie w swoich akcjach. Interesuja mnie 3 pozycje aby zestaw byl kompletny. Cos przed, po treningu i cos przed snem. Prosze o "normalne" odpowiedzi }:-( Przed treningiem: Mesomorph, Noxi Pro, [...]

Sporo osób zachwala pojedyncze etapy na łamach forum czy pw.Nie sądziłem że temat tak się rozwinie(teraz prawie 1,5 tys. wypowiedzi).Ale nie mam ochoty odpowiadać na pytania %-)

Jedyne witaminy, które mają dobry stosunek ceny do jakości to Bio-tech http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_One-A-Day-opis27496.html Jeśli ma być tanio to Vitaral, są apteki w cenie 11 zł za 100 tabletek. Reszta multiwitamin się zwyczajnie nie opłaca patrząc na składy. Olimp ma fajne witaminki, ale pojedyncze z ich megadawkami. Jeśli chodzi o [...]

Marioslaw to są pojedyncze pytania a nie ocena planów

Myślę, że pierwszy miesiąc możesz rozpocząć trening z jednym zestawem treningowym, łatwiej Ci się będzie zaadaptować do treningu. Po około 4 tygodniach dodałbym kolejny zestaw i zamiennie robił tak jak pisałeś - A-B-A-B-A itd. Twój trening nie jest w pełni dobry, brakuje tam ćwiczenia na wolnym ciężarze stricte na najszerszy grzbietu. Zamiast [...]

Myślę, że pierwszy miesiąc możesz rozpocząć trening z jednym zestawem treningowym, łatwiej Ci się będzie zaadaptować do treningu. Po około 4 tygodniach dodałbym kolejny zestaw i zamiennie robił tak jak pisałeś - A-B-A-B-A itd. Twój trening nie jest w pełni dobry, brakuje tam ćwiczenia na wolnym ciężarze stricte na najszerszy grzbietu. Zamiast [...]

Na translatorze przetlumaczys pojedyncze slowko czy zwrot jakoś ale calego zdania poprawnie nie ma szans

Tu są pojedyncze pytania.Załóz temat w dziale trening lub junior a tam ci ocenią :).

następnym razem takie pytania w "pojedyncze pytania juniora" zadawaj :)

k***A TO JEST SPAM, A NIE POJEDYNCZE PYTANIA JUNIORA, PROSZĘ MI NATYCHMIAST WYSŁAĆ DOBRE FILMIKI DO TAŃCZENIA :-d

jakieś króciutkie te stosy macie na siłce ;) Czemu dajesz wypiski bez ciężarów ? Ponieważ nie był bym w stanie zapamiętać kg na sztangielce, maszynie czy sztandze. Uważam, że to bez sensu. Pojedyńcze boje bardziej istotne to rozliczam pisząc w kilogramach, ale nie będę tego robił co sesje treningową. I ja skupiam się na budowie mięśni a nie [...]

Co sądzicie o takim zestawie ćwiczeń na biceps? -uginanie przedramion naprzemian sztangielkami z supinacją 4 serie 12-8 powt. - uginanie sztangą nachwytem 4x12-8 - uginanie młotkowo 3x12-8 - modlitewnik 3x15-10 - uginanie rączką wyciągu dolnego 2x12 a cóż to wogóle za temat- dlaczego stworzyłeś osobny skoro jest taki w ktorym zadajemy pojedyncze [...]

to jest temat pojedyncze pytania, jak chesz porady to załóż nowy temat z wypełnioną ankietą, wzór ankiety masz w regulaminie działu

Piątek : - barki, tricepsy, bicepsy Serie pojedyńcze: Wyciskanie sztangi na barki z klatki 3serie Wyciskanie sztangi/sztangielek na barki zza karku 3serie Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3serie Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - wyciskanie francuskie leżąc - 5serii (15,10,8,6,4 powt.) [...]