pojedyńcze

NAWIASEM ---------- ANKIETA albo temat pojedyncze pytania

Dzisiejszy trening : BARKI : Wznosy przed siebie 1s x 12p x 5 kg 2 s x 10 p x 6 kg 3 s x 10 p x 6 kg 4 s x 12 p x 5 kg Wyciskanie hantli 1 s x 10 x 6 kg 2 s x 10 x 7 kg 3 s x 10 x 7 kg 4 s x 10 x 7 kg Przyciąganie sztangi do brody 1 s x 10 p x nie wiem ile waży sztanga którą podnosiłam, ale dodałam do niej 2 kg 2 s x 10 p x <--- to samo [...]

dostalem nagane za zalozenie tematu z pytaniem w dziale pojedyncze pytania...wtf

Warto brać susa z organonu pojedyncze amp?

Domowa siłownia dużo sprzętu! Wyciąg marbo semi pro Ms-W005 starsza ale lepsza konstrukcja dwie prowadnice tuleje na obiążenie wychodzące na boki, do ściany z kompletnym oprzyrządowaniem: drążek szeroki, mały skośny, wąski, raczka pojedyncza i podwójna, linka stopy siedzisko i modlitewnik. Komplet możliwość ćwiczenia góra i dół, w dół przełożenie [...]

Dlatego dobierz wersje wyciskania pod siebie. Nie dostajesz kompleksowej odpowiedzi bo to pojedyncze pytania. Co do badań naukowych to trzeba też do nich ostrożnie podejść bo nie wszystkie są należycie wykonywane, a jak się zagłębisz mocniej w temat badań to nie raz natrafisz na takie, które się wzajemnie wykluczą.

Tak więc nie ma co demonizowac tak strasznie tego,wystarczy poczytać pierwsze lepsze skutki uboczne palenia papierosów ;-) Nie słyszałem też przypadku aby któryś z kulturystów stosujący latami saa miał chore dziecko,jakies pojedyncze przypadki które są splotem wielu czynników.Z drugiej strony warto zawsze dmuchać na zimne.Wpływ moze mieć wszystko [...]

kreatyna, betaalanina, jakieś pojedyncze minerały witaminy.

Dobrze zrozumiałeś. Miał kółko pojedyncze i wykonał łącznie 10 pompek i 10 rozjazdów.Ale to "suchar" grama tłuszczu nie ma-64kg.A i kończył rozjazd w pozycji robienia pompek.

Nigdy się nie oszczędzam, 18 zrobiłem 10 powtórzeń do upadku. Zawsze daje z siebie max na każdym treningu. Trzeba po prostu też ćwiczyć z głową. Nie zależy mi na bezmyślnym podnoszeniu ciężarów ale na maksymalnym wykorzystaniu ruchu by przetrenować daną grupe mięśniową :) Dzisiaj siłownia na którą chodze była zamknięta więc wpadłem na darmówke do [...]

Jakieś pojedyncze drop-sety można wprowadzać stosunkowo szybko wg mnie, ale zależy głównie od stopia zaawansowania daje osoby i tempa jej rozwoju

Cyferki mi pokazały co się stało. Do zestawienia nie wliczam serii rozgrzewkowych i "ćwiczebnych" poza główną sesją. Główna sesja to 2x5 WL i MC + ewentualnie jakieś pojedyncze ataki na większe ciężary albo całe serie. Wszystko klepię w telefon, ale dopiero dzisiaj zrobiłem zestawienie. Masz rację. Kropla drąży skałę. Na tym zresztą polega idea [...]

Mowienie, ze Ali jest muzmulmanem to takie same gadanie, jak ze kazdy polski fajter jest katolikiem. Bo przeciez w Polsce > 90% to oczywiscie katolicy i "widzialem zdjecie na twitterze, ze Materla jadl przy stole wigilijnym => katolik na 100%" Raczej mają inną mentalność, więc to co innego. Przy okazji słyszałeś o tym? [...]

Heh, Obli ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ;-) Bo poczułam się mega silna mogąc brać 'ciężary' dla panów (stacja push-press- ciężar dla pań-rurka pcv+5kg, dla panów +10kg %-) ) więc +10 do zayebistości |-) Dzień 91 DT Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielki stojac jednoracz 4x 8-10 na strone [...]

ostatnimi czasy ciezko u mnie z oproznianiem na vlcd myslalem aby zapodac jakis blonnik w formie prochu, nie wiem tylko ile powinienem dorzucic??? bede wdzieczny za pomoc ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki Jak miałem podobne problemy na vlcd, to zrobiłem sobie cycki z kapustą, taki ala bigos i pomogło. Generalnie, w [...]

Przypomnę jeszcze raz od czego jest ten konkretny temat: "Na jakie pytania czekamy? Otóż w tym wątku,zajmujemy się tylko "perełkami",tj.zaawansowanymi zagadnieniami,związanymi z: -metodyką treningową -techniką i mechaniką ćwiczeń(zahaczamy tutaj o anatomię) -dostosowywaniem programów treningowych i rodzajów progresji do swoich celów" Zatem jeśli [...]

Ja mam czworo rodzeństwa i wszyscy mieli jakiś mniejszy lub większy epizod z pracą w gastronomii, więc z tego co usłyszałem mogę Wam powiedzieć jedno: najlepiej kupować w lokalach które należą do jakiejś małej sieci. Pojedyncze budy i wielkie korporacje walą w uja, a takie sieciówki budują sobie markę i zależy im na jakości. Tak jeszcze zdradzę że [...]

Jeśli chodzi o tłuszcze to one nie tylko dają duża porcje energi bo 9kcal z 1grama ale tez służa jako rozpuszczalnik dla witamin A,D,E i K.A bez ich udziału nasze procesy tez sa zachwiane.Maja wpływ na odchudzanie itd.Wszelkie pytania związane z kształtowaniem ciała do zawodów proszę kierować na priv lub w temacie -pojedyncze pytania.

Jak się boisz wody, wybierz np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html, tutaj nie występuje taka retencja jak przy mono, poza tym kreatyna ma tak działać wiąże wodę w komórkach. Poza tym po odstawieniu woda schodzi więc nie ma czym się przejmwoać, ja np po mono się nie zalewam wodą. 0,4g tłuszczy troszkę ubogo, ja bym [...]

Załóż osobny temat. Tutaj zadajemy pojedyncze i zwięzłe pytania.