podsumowanie

Posiłek I przed treningiem Ryż biały 100g Mięso z ud kurczaka bez skóry 170g orzechy włoskie 25g kcal 721 , białko 40g , tłuszcze 26g , węgle 77g Posiłek II odrazu po treningu Leucine carbo plus 70g Whey 100 trec 45g kcal 407 , białko 37g , tłuszcze 0g , węgle 65g Posiłek III potreningowy Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka bez skóry 200g [...]

Ty po prostu csz kupic suple i takie podsumowanie tematu .. i na sile oczekujesz odpowiedzi:D MA sfd + o3 + mono i rosnij na sile :))

a co Wy na to? Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało [...]

[...] hotelowe 1. Jajecznica z chlebkiem ciemnym i wędlina 2. Kurczak pieczony z chlebem pełnoziarnistym 3. Obiad był w restauracji chińskiej makaron sojowy z wołowiną i bulionem mmmmm pychaaaa 8-) }:-( http://iv.pl/images/22185310846766797680.jpg Zaraz będzie jeszcze sauna i tak się skończy weekend. Jeszcze kilka dni i podsumowanie miesiąca;)

Podsumowanie pierwszej części Na początek dane obowiązkowe: Waga 78,2kg -> 80,4kg Obwód pasa 79cm -> 80,5cm WL na 8 rep. 92kg -> 92kg Ogólnie pisząc po 4 tygodniach stosowania AD w proszku jestem zadowolony z postępów. W ćwiczeniu sprawdzającym nie udało się zwiększyć obciążenia na 8 powtórzeń, choć nie wiele brakło - maksymalna możliwość to [...]

Podsumowanie Test uważam za zakończony. Wymagane dane do porównania: Waga ciała przed 78,2kg po 82,1kg Obwód pasa przed 79cm po 80,5cm WL przed 8 x 92kg po 9 x 94,5kg Ogólnie z samego Anabolic Dream jestem zadowolony. Część efektów zmieniała się od zastosowanej dawki. 10g AD na dobę przynosiło bardzo dobre efekty siłowe i regeneracyjne. Przy 6-5g [...]

moja propozycja diety: 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 125g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Masło – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 70g Tuńczyk – 75g(30-45min po [...]

cZyli taki emalutkei podsumowanko będe stosował tej diety: 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane - 125g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Masło - 15g Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 75g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza - 70g Tuńczyk - 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek [...]

Podsumowanie II edycji zabawy (UFC 69): System punktowy: Queblo: 5pkt. Tsnm: 7 Damas: 7 + 5 = 12 Markus432: 7 Wiem To: 7 ZoLw: 7 Pawelek770: 5 System bukmacherski. Stan konta pogrubiony: Delly 100 - 2 = 98 Tony Scarf 70 jedn. Queblo 100 - 10 = 90 Mistmare 90 - 10 stan7 99 - 20 = 79 Tsnm 70 - 20 = 50 Melchiorec BANKRUT! Kazik86 [...]

Podsumowanie III edycji zabawy (Pride Kamykaze): System punktowy: Queblo: 5pkt. Tsnm: 7 + 3 = 10 <- liczba na koncu jest stanem konta Damas: 12 + 5 = 17 Markus432: 7 Wiem To: 7 ZoLw: 7 Pawelek770: 5 + 4 = 9 Głowa69: 4 The Jackal: 4 Bosy0: 5 Kazik86: 4 Sharp1916: 3 Unu: 2 Adun: 5 Jacek.G: 4 Xar: 3 System bukmacherski. Stan konta [...]

To takie podsumowanie. Capsy omega 3 + witaminki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fe02b132a914ccfa9bc6aaf395d89df.png Mam nadzieje że taki twaróg nie robi kłopotu. Do kolacji coś dodam tylko jeszcze nie mam pomysłu, a może być owoc? Marchew - ogólny opis warzyw, bd zmieniany w zależności od uznania Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-05-17 02:02:22

Wielkie dzieki panowie fajnie działacie w tym dziale. MOJE PODSUMOWANIE 1.białko/gainer odpada - od zawsze na zawsze wyrabiam sie z jedzeniem, pozatym lubie czuć smak wartosci które przyswajam. 2.Kreatyne bym ogarnał sobie bo nigdy nie próbowałem - a po tylu latach najwyzszy czas. 3.Bcaa zawsze dobrze działało - by sie zdało hehehe 4.czytam [...]

Witajcie, Miałem zrezygnować z konkursu ale postanowiłem jednak zawalczyć w ostatniej chwili. Zdjęcia zrobione może niezbyt profesjonalnie ale Żonka naprawdę się starała :) Podsumowanie zrobię w swoim dzienniku wieczorkiem lub jutro. Badania BF nie zrobiłem bo nie miałem jak, poziom BF oceniam na oko na ok. 10% chyba. No tak wychodzi pomiędzy [...]

witam;) podsumowanie dzisiejszego dnia: rano trening: 40min biegów jedzenie: 1. 3jajka,jabłko 2. kurczak, warzywa, oliwa 3. kurczak, kasza gryczana,warzywa, oliwa 4. kurczak, kasza gryczana, warzywa, orzechy włoskie 5. twarożek, jogurt nat, orzechy całość=1835 kcal B=146g T=95g W=111g trochę mało urozmaicone to moje jedzonko ale jestem ciągle na [...]

witam:) na początek podsumowanie wczorajszego i dzisiejszego dnia wczoraj: dzień beztreningowy... 1.jajka, jabłko, orzechy 2.udo kuraka, warzywa, orzechy 3. kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4.kurczak, ryż brązowy, warzywa, oliwa 5.twaróg,orzechy całość=1795kcal B=135g T=97g W=109g dziś: TRAN!!! 1.jajka, jabłko, pestki dyni 2.twaróg, pestki [...]

O sztuce walki która jest tematem tego wątku nie znalazłem żadnych informacji poza polskojęzycznymi źródłami tworzonymi przez jej adeptów. To jest najlepsze podsumowanie 90% "tradycyjnych" sztuk walki

Niedziela 31.01 Dieta Kwaśna smietanka migdały, laskowe , dżem i masło truskawkowe Bułki keto, parówki - hotdogi Zupa gulaszowa Ćwiczenia brak Podsumowanie tygodnia Dieta 1pkt Ćwiczenia 3x miało byc 4x ale przez ból kręgosłupa raczej chyba korzonki nie dałam jednak rady...chyba tez tak szybko nie przejdzie :( jutro dzwonie z teleporadą bo [...]

Aż stworzyłem konto zeby was troche naprostować Po krótce, magnez wchłania się z tabletek z biedronki w 5%, jak ma witamine b6 to moze w 8%, stad cena 3 zl ( a na 80% procent dedykowanego zapotrzebowania dostajecie 4% faktycznie ) jako dyplomowyny chemik BEZ KOZERY :P powiem ze cytryniany, szczawiany, asparginiany to NIE CHELATY !! jedynie sole [...]

a wiec po konkursie czekamy na podsumowanie ;)

[...] ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM – 19-26.06.2016 Zakończyły się Mistrzostwa Świata w Trójboju siłowym Klasycznym, rozgrywane w Killeen (USA) 19-26..06.2016 r. Czas na krótkie podsumowanie startu Polaków na Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. W tym roku podczas czwartych już Mistrzostw Świata, które odbywały się w dniach 19-26 [...]