Witam! I w końcu przyszedł czas na: ******PODSUMOWANIE CYKLU****** Zacznijmy od wymiarów początkowych początkowych i po cyklu: Wzrost: 183,5 cm / 183,5cm (+0cm ) Waga: 81,4 kg / zepsuła się waga także dokładnie wam nie powiem Klatka: 107 cm / 110 cm (+3cm) Biceps: 37 cm / 38,5cm (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm [...]
##### PODSUMOWANIE TESTU ##### Po ośmiu ciężkich tygodniach zmagań z żelastwem nadszedł czas podsumowania i chwila prawdy. Poniżej moja subiektywna ocena poszczególnych, stosowanych przeze mnie suplementów, w tym dwóch, które były głównymi składnikami testu, a więc Ester Stack firmy Nutrabolics i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs. W tym [...]
Test : HDT Urodzony : 10.09.1987 Staż treningowy : 3 lata i 9 miesięcy Cel : Przybranie na masie oraz poprawienie wyników siłowych Ostatnie suple w ciągu 6 miesięcy : praktycznie nic poza witaminami i omega 3 ostatni cykl z suplementów to cykl na nitrobolonie II Czerwiec 2006 Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg Martwy Ciąg : 175 kg Przysiad [...]
Właśnie zauważyłem że większość aktorów jeśli w filmie jest dobrze zbudowanych wszyscko jest cacy oprócz tego że brak im najszerszego... Ciekawe co to za moda? Widze Hard nieźle Ci idze, czekam na podsumowanie bo się zapowiada mega ciekawie :)
[...] się losy konkursu na trenera "złotek". - W poniedziałek w Warszawie mamy spotkanie z Alessandro Chiappinim i Marco Bonittą . We wtorek na prezydium PZPS nastąpi podsumowanie rozmów - powiedział przewodniczący komisji ds. wyboru trenera reprezentacji Polski siatkarek Marek Bykowski. - Prezydium zaproponuje zarządowi PZPS jednego [...]
[...] skonczylo sie to na nieco mneijszym wymiarze.Mysle ze moze juz wegli nie bede zwiekszal a zmniejsze o ok 10-15gr, co o tym sadzicie? Saib jeszce raz gratki!Czekam jeszce na podsumowanie Thiago, nie dlugo Kamiru,Chaczyk i niwix..Pzdr panowie I Pozdro For All! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-25 12:16:24 Zmieniony przez - góra-forte w [...]
Przecież jeszcze nie skończyłem treningu, to jak podsumowanie? W środe się zważe u pielęgniarki bo ja mam wage popsutą i powolutku zaczne coś pisać później cyknie sie foty i baja... Weekend strasznie ciężko minął, właśnie z pracy wróciłem, zobacze co do szkoły zjem twaróg i spać, trzeba zacząć nowy tydzień.
[...] heeeee... Pzdr. niwix-Mi zostala koncowka carbo, bialka sporo zostalo. aminokwasow dokladnie 6 porcji. Ka nawet nie wiem, ale tez bez szalu. Czyli u mnie jakos ok 1,2tyg i podsumowanie. Pzdr. hmph-Heh..To dobra masz oliwe, jak ci ta w ogole nie wchodzi to nie kupuj Leaderowskij i zadnuch Lidl..!!he.. Wlasciwie masz racje..W koncu chudy przez [...]
[...] ser żólty majonez kukurydza ogórek w ilości +/1 100-150 gr bo za bardzo głodny byłem , ale to przez basen dzisiaj do***ali nam po piczkach jak siemasz .... ***any delfin... Pawerty dzięki , nie wiem , zmierze w niedziele wieczorem jak wpisze podsumowanie edit , w sumei to wiem ile za dużo Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-26 22:35:49
Emanoo! Mam 16 lat i waze 56kg. Staz na silce maly bo tylko 3 miechy. Wrzucam tutaj trening na mase do oceny! Powiedzcie co moge poprawic aa i w ktorym dzien dodac brzuch a w ktory przedramie. Pozdro. dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos [...]