dzień 6 - podsumowanie dzień nietreningowy, micha była (keczupowa hehe) suple standardowo, nic o czym warto by się rozpisywać. czas na regeneracje, pozdrawiam!
dzień 7 - podsumowanie Dzisiaj treningowy,ale nie było to jeszcze 'to', nie sluza mi te wachania pogody i mimo pieknego bezchmurnego nieba bylo hmm po prostu za goraco w subuektywnej ocenie na trening (klima nie wlaczana jeszcze) Micha, suple po staremu Jakos niedawno oszamane: są pomidorki, pozdro Pepo Teraz biało+oliwa, zaraz spac mimo wczesnej [...]
dzień 8 - podsumowanie dzisiaj odezwały sie plecy, a konkretniej stosunkowo niedawna kontuzja, najprawdopodobniej jakiegos nerwu, lekko ponizej łopatek, pierwotnie powodem byly dosyć niechlujne siady przednie, najprawdopodobniej na ostatnim treningu w ostatniej serii za mało skupiony byłem na odpowiednim ułożeniu ciała, dlatego dziś przypomina o [...]
dzien 10 - podsumowanie trening zgodnie z planem, plecy troche czuć, ale wydaje sie poprawiac z dnia na dzien z czego sie ciesze, jutro w planach aero, bo brzuch jak wystawal tak dalej ma faldy szama: Kosiakos z 3-4 cegielkia bylo czuć, bardzo izoluje
dzien 11 - podsumowanie troche szamy: przygotowywanie 2giego sniadania: doszly probki: pozniej: z keczupem: next: kolacja: dalej jeszcze biało+oliwa
dzień 13 - podsumowanie Nic szczególnego dziś, zajęcia miałem na pozniejsza godzine, wiec z rana wzialem sie za dokanczanie garazu (ktorego notabenezrobic od daawna do konca nie moge) zmeczone lapy na zakwasach od lopaty sa jeszcze bardziej zmeczone, poszla dodatkowa porcja asparginu coby skurcze nie lapaly (co ciekawe pozniej na klatce raz [...]
dzień 14 - podsumowanie jeśli chodzi o trening był rowerek, brzuch, przedramie jeśli o miche natomiast to dosyć mało kaloryczna, standardowe żarcie, ale jakby mniej, może z racji tego upału jakoś wieczorem oszamałem: świetny ten ser wędzony
dzień 15 - podsumowanie zajadam: poźniej jeszcze biało i spać dziś nt, micha dawała rade, poniżej pewnego poziomu ostatnio nie schodze, co mnie cieszy
dzień 16 - podsumowanie dosyc niestandardowy, mysle udany był ten dzisiajszy trening, np mimo 1 serii czuje że pojawią sie zakwasy na bicach, hehe ciekaw jestem jak bedzie przedstawiac sie dyspozycja nóg po dzisiejszym bardzo izolujacym treningu, poniewaz mam w planie aero w plenerze micha jakoś wieczorem: teraz wspomniany twaróg z oliwą, pozniej [...]
dzien 18 - podsumowanie micha co ciekawe 'czymana' mimo świąt 1.rano owsiane+kukurydziane+biało 2.później jajecznica 3.obiadek 4.święta, więc jajca być musiały% 5.naoglądałem się ciasta, wiec musiałem podładować ww żeby jakoś ogarniać, więc sosik słodkokwaśny% 6.kolacyjka teraz biało z oliwą jeszcze w trakcie dnia jakieś jabco było i matrix do [...]
dzień 25 - podsumowanie dawno szamy nie bylo wiec dwie fotki dzis: później jeszcze biało z oliwą
PODSUMOWANIE 1/3 minęło 30dni liczba treningów: 10 waga +/- constans (94.5dziś) fatu mniej, obwody podobne siła in plus, np zestawiając pierwszy trening: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_bic44_%26_TREC_-_90dni_budowania_formy-t484799-s9.html weźmy pod uwage WL: było: 90x6 100x4 dziś było: 90x10 100x8 tak więc troche do przodu nawet dzień zaczął się [...]
[...] 90 dni nie bedzie mnie do wieczora, ponieważ przyjdzie zrobić mi pare km, tak więc dziś NT, cel na jutro analogiczny do wczorajszego treningu: dokończenie budowania siły w WL, po tym tr myśle przyjdzie czas na podsumowanie 60dni btw klikamy: http://www.sfd.pl/_PODARUJMY_5_PLN_DZIECIOM_!!!_-_ZOBACZ!!!-t388352.html i co w podpisie pozdro
dzień 62 nt jak bede miał chwilke skrobne w skrócie podsumowanie 60ciu dni i opisze w dwóch słowach co dalej Tricu bo nie trzymasz wiesz czego%)
PODSUMOWANIE 2/3 minęło 60dni liczba treningów: 24 (10 w pierwszym miesiącu i 14 w drugim) waga minimalnie w góre, przy poprzednim podsumowaniu: 94.5, ostatnio jak patrzyłem 95.5 siła w górę, cieszy wykonanie w 100% i relatywnie szybko planu podbudowania siły w wl i wiośle, w jakoś troche >3tyg +10kg co cieszy, zestawiając w podobny sposób co [...]
[...] budyń, super urozmaicenie, jako dodatek od czasu do czasu oks ultimate banan - kiedyś chyba smaczniejszy i jakby mniej sie pienił, na dzień dzisiejszy - dosyc chemiczny, pieni sie bardziej od czeko, kiedyś jadłem wanilie, również mniej wyrazista - czeko jedyna słuszna wersja - kozak, inne przeciętne co najwyżej takie małe podsumowanie białek
Rozumiem, że jutro ostatni dzień i podsumowanie ? Długo wytrzymałeś zapewne już jesteś zmęczony tak czy siak gratuluje bo wiem, że dużo zrobiłeś mimo, że nie widze podsumowania. Nabyłeś też dużo praktyki zapewne. ; ] Rób tydzień off najedz się lodów i pakujem dalej
Damn... jestem w plecy jakieś... 97 stron , więc przeczytam sobie podsumowanie tylko
[...] -znanemu wszystkim modowi działu za utrzymywanie porządku oraz walny udział w rozwoju bloga, dzięki wielkie, było bardzo pozytywnie;) KOMPILACJA: 90dni w 9minut ! z ponad 200 filmów wybrane kilka i sklecone w krótkie podsumowanie a wyglądało to tak: http://www.youtube.com/watch?v=MZaR6KxXfjs Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-28 10:16:51
Mnie najbardziej podoba się to, że wagę utrzymałeś tę samą, a wyglądasz znacznie lepiej. Brawo, nie śledziłem postępów na bieżąco, ale podsumowanie miażdży. Ludzie, patrzcie ile można w 3 miesiące zrobić! Jeszcze raz gratulacje! I jesteś tylko 2 cm niższy ode mnie, ważysz 13 kg mniej a wyglądasz o niebo lepiej... eh, tnę się dalej Zmieniony przez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
