podsumowanie

[...] od pocz. -prawa lapa: 33,5cm = +1cm od pocz. -talia: 77cm/76cm* = +2cm od pocz. -lewe udo: 52cm = +1,5cm od pocz. -prawe udo: 52cm = +1,5cm od pocz. Jak widac zrobilem podsumowanie nie tylko tygodnia ale i tych 5 tygodni. Cyklik bardzo mi sie podoba. Ostatnio po kazdej parti czuje juz pompe co nie zdazalo sie na poczatku cyklu. Po kazdym [...]

Ktoś tu widze olał temat, a raczej ludzi czekających na podsumowanie

Zacznę może od moich odczuć i przemyśleń. Moja prawdziwa przygoda z siłownią, zaczęła się właśnie od tego testu i pewnie dużo ten fakt, wpłynął na moje przyrosty. Na początku podnosiłem śmieszne ciężary(nie mówie, że teraz jest czym się pochwalić), popełniałem mnóstwo błędów technicznych, źle wykonywałem ćwiczenia itd. Teraz umiem o wiele więcej [...]

Plusze jakby ktoś chciał sobie przejrzeć podsumowanie to jest tu: http://www.sfd.pl/TEST-_OLIMP_LABS%2FBX__kamsonik11%2C_k3ho%2C_piter_1988_-t301083-s31.html A teraz pozwólcie mi się skupić na nauce. Fajnie było papa:*

****PODSUMOWANIE**** Cykl trwał 50 dni od 24.11.2006r do 12.01.2007r. WYMIARY: przed/po Waga: 78kg na 82kg(+4kg) Biceps: ok.37cm na ok.38,5cm(+1,5cm) Klatka: 103cm na 108-109cm(+5-6cm) Pas: 89cm bez zmian Udo: ok.57cm na 60cm(+3cm) Łydka: 35cm na 36cm(+1cm) W czasie cyklu zjadłem: - 300Kaps. Kre-Alkalynu - 3kg Ostrowi - 2,4 Gainera + [...]

Witam rowniez ;) Bylem dzis u dermatologa i jeszcze 20 dni na Akne i trzeba jakies podsumowanie i fotkki wrzucic... , jestem przepelnony euforia i entuzjazmem... szkoda ze przez 2 tyg musze lykac tabsy na uczelni... jakos mnie to troche krepuje... i te pytania... a po co to, a na co to . Za 20 dni znowu normalne zycie!!

[...] PLANIE MOCNO ROSNA PROSTOWNIKI. -lewe udo: 52cm = +1,5cm od pocz. BYLOBY LEPIEJ ALE SIADY -prawe udo: 52cm = +1,5cm od pocz. MASZ JESZCZCZE NIEOPANOWANE Jak widac zrobilem podsumowanie nie tylko tygodnia ale i tych 5 tygodni. Cyklik bardzo mi sie podoba. MI TEZ.. Ostatnio po kazdej parti czuje juz pompe co nie zdazalo sie na poczatku cyklu. [...]

****** KONIEC TESTU ****** podsumowanie: biceps: +2,5cm klata: +6cm waga: +10kg kark: +1,5cm pas: +1cm udo: +4cm juz tydzien czasu po starcie odbloku, spadków nie ma, co mnie bardzo cieszy. Widocznie "SUCHA MASA" wyszła jak należy. podsumowania działania środków: META EAP: pierwsza styczność z metą, i mysle ze nie ostatnia. rewelacyjnie [...]

PODSUMOWANIE: * ZACZNE OD TEGO ZE FOTKI BEDA POZNIEJ JAK TYLKO DORWE APARAT * MAKSY SPRAWDZE NA NAJBLIżSZYCH TRENINGACH DANEJ GRUPY I WYPISZE * CYKL ZACZAłEM ROZPISYWAć OD DRUGIEJ PUCHY A PODSUMOWANIE SKłADA SIE Z 2. PRZED - > PO PAS: 82 - > 85 / NA DZIEń DZISIEJSZY JESZCZE NIEDAWNO BYLO WIECEJ BICEPS 34,4 - > 36,.. PO TRENINGU 35,5 - [...]

[...] cos nowego nie mowie ze nasze relacje sa jakies super i testy supli napewno lepsze no ale... jesli komus sie nie bedzie chcialo czytac wszystkiego to chociaz luknie sobie na podsumowanie zobaczy kto zrobil jakie efekty masowe silowe jak zmienil sylwetke itd. Podejrzewam takze ze wiekoszosc z was nie patrzy co kto pisze wogol enie czyta luknie [...]

[...] po dwóch tygodniach z kawałkiem... test będzie trwał dwa miesiące, może trochę ponad nawet i efekt końcowy będzie najważniejszy. Dam fotki po miesiącu, potem dopiero na podsumowanie, bo to nie redukcja, podczas której można chwalić się bardzo dobrze widocznymi efektami po 1-2 tyg. faftaq: dzięki. Jak już pisałem, drążek spieprzyłem, [...]

[...] 10x rozpietki 4x12 na koniec robie pompki, roznie to bywa przewaznie klasyczne 5x25, albo z rekami na hantlekach ulozonych jak do chwytu mlotkowego, gdzie lokcie ida na boki podsumowanie: biceps - 12 serii klata - 13 serii z tym, ze ciezar nie jest duzy, brak jego regulacji i mysle, ze ilosc serii w miare ok.. choc mysle nad dodaniem 2-4 serii na [...]

Dzięki Ziga. Czas na podsumowanie. Na koniec roku też dokręciłem do równego dystansu i czasu. Styczeń - 0,00 km Luty - 0,00 km Marzec - 175,55 km ; 7 godz. i 24 min. Kwiecień - 1328,27 km ; 53 godz. i 27 min. Maj - 2000,00 km ; 75 godz. i 31 min. Czerwiec - 1803,26 km ; 72 godz. i 50 min. Lipiec - 2728,00 km ; 105 godz. i 18 min. Sierpień - [...]

"trochę" nam się to podsumowanie rozwlekło

Wyluzujcie, jeszcze mam duzo czasu do konca cyklu, dostaniecie mnostwo zdjec i filmow na podsumowanie i wtedy ocenicie. BTW zna ktos program do filmow w ktorym mozna twarz zamazac?

spora różnica na + ciekawi mnie podsumowanie a jeszcze tyle czasu a jak jest z wagą?? pozdro. Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-01-20 11:36:32

Witam przyznam sie ze wczoraj robilem klate (33kg) i mialem pproblemy. Nie dawalem juz rady podnosic siezaru tak wybuchowo jak do tej pory. Podnosilem ciezar powoli poniewaz szybciej nie dawalem rady. Bylo ciezko. W poniedzialek zrobie podsumowanie tygodnia. Będzie ono wygladac troche inaczej niz do tej pory. Pozdrawiam

****PODSUMOWANIE**** po tygodniowej przerwie w treningach i minimalnych spadkach (wody) Wymiary – przed/po Biceps – 33,5cm / 35,3cm (+1,8cm) Przedramię – 29cm / 30cm (+1cm) Klatka – 96,5cm / 101cm (+4,5cm) Udo [...]

Witam wrocilem z treningu zarzucam wypiske potem dam male podsumowanie po 8tyg. omen juz sie skonczyl od jutra wchodzi farmak zarzuce takze foteczke stuffu na najblizsze tygodnie:) WYPIS Z TRENINGU: 1cw unoszenie 12kgx15 w ostatniej wzialem 10kg x15 bo ktos zakosil 12kg zaczalem od progresji na bary wyciskanie zza karku 105/107,5/110/110RZmniej [...]

No, zaciearmy juz rece na podsumowanie.