Mam kilka pytań odnośnie diety, odrazu zaznaczam, że zaczynam poważniejszą przygodę z dietą no i wiadomo kilka pytań się pojawiło. Poniżej przedstawię jak to wygląda u mnie. Studiuje dlatego z czasem i przygotowywaniem posiłków jest u mnie ciężko, a wybredny trochę też jestem. Stosuję codziennie praktycznie te same posiłki co jest nie najlepszym [...]
P O D S U M O W A N I E R E G E N E R A C J I Tak właściwie, to powinno być podsumowanie redukcji, ale jak to w życiu bywa, plany sobie… życie sobie…. zdrowie jest najważniejsze, na odchudzanie przyjdzie czas ;-). Z redukcji zrezygnowałam po 4 tygodniach. Obli wytłumaczyła mi, że teraz nie jest czas na odchudzanie, tylko na przygotowanie [...]
[...] u Ciebie :) 2x32 już widziałem na filmiku :) kurde, obejzalem wlasnie ten trening na plazy technicznie masakra hehe a apropos to do list to za jakis miesiac zrobie podobne podsumowanie aktualnych treningow i cos czuje ze progres bedzie znaczny kettlami sie pochwale jak mi sie w koncu uda bulldoga dorzucic do kolekcji ;p Zmieniony przez - duke [...]
Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/9t3d7a.jpg Poza bilansem kawałek domowej szarlotki - zjadłem tuż po meczu w piłkę z kolegami. Niestety bez treningu - jutro będzie. Tak samo jak podsumowanie, na razie nie chcę wrzucać, bo w domu nie mam wagi - zważę się jutro w szkole/na siłowni i podam pełną rozpiskę ze wszystkimi wymiarami.
Dzien 15 podsumowanie Dieta: "miska" wyszła mi idealnie według założeń, przez cały dzień ani chwilę nie byłem głodny mimo tego, że wstałem o 6 i dosyć "rozciągnięta" było okno żywieniowe. Trening: Dzisiaj wszystko bez zarzutów, mega pobudzony byłem na siłowni..Nogi robiłem z obciążeniami ok 10% większymi niż w piątek.. plecy tez dobrze "weszły" [...]
Siema wszystkim. Czas na podsumowanie wycinki. Waga w dzień zdjęć na czczo 88,4 kg. Zdjęcia sesji będą za jakiś czas, tymczasem wrzucam pare swoich. Tuż po sesji: http://images52.fotosik.pl/113/c113d9dba984af49m.jpg http://images53.fotosik.pl/113/90c7188bd431a8c0m.jpg Trening niedługo po sesji (zjadłem owsiankę z rodzynkami i syropem klonowym, [...]
mnie siekło jak mi księgowa wysłała miesięczne podsumowanie, w którym ponad 30k podatków do zapłacenia. niestety się nie pomyliła. kapitaliści tak mają:-D
póki co mój rekord to 18km :) Martuś jutro podsumowanie 2 tygodnia. Już nie mogę się doczekać co mi zaproponujesz od czwartku. Jak na razie dzielnie się trzymam ale głód i monotonia doskwiera:(
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - obsługi tego nie trzeba chyba tłumaczyć :) dodaj posiłki z całego dnia i na dole będziesz miał podsumowanie kcal b/w/t
Dziś właśnie mija pierwszy tydzień mojego testu więc czas na krótkie podsumowanie. Mogę napisać że jestem zadowolony,moje założenie się sprawdziły,ale najpierw trening. Dzisiaj była klatka i tak: 1.pozioma sztangą progresja 20/60/70/80/90/100 2.skośna plus kilka serii 60kg 3.skośna minus progresją Wracam do podsumowania,moje założenia i [...]
Dzień 16 podsumowanie Wyszło 46kcal ponad normę dla DNT ale nie zawracam sobie głowy taką ilością ;-) Jabłko zaszkodziło akurat 46kcal %-))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/286014f58a1140d3b97472015859b07c.png Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-15 20:21:23
Dobre podsumowanie. Jednak dwie sprawy - Junior w tym sparingu z bokserem nie wyglądał jakby chciał go zniszczyć po prostu się uczył. A co do walki z Cainem, jeśli Junior go nie znokautuje to niekoniecznie musi być powtórka z drugiej walki - bo wtedy widać było że Junior był trochę umysłem nie na miejscu... teraz jak mówi będzie z tym lepiej No [...]
jadełko <3 no nie gadaj.. czasem nawet smacznie wygląda :P moje niektóre papki też raczej odstraszają swoim brakiem walorów wizualnych :P takie brzydkie kaczątko pełne smaku :D czekając na podsumowanie dostaje gorączki.. spalając fat ! :D
szybkie podsumowanie drugiego tygodnia przed pracą, bo się doczekać nie mogłam%-) waga -0,8kg biust -2cm pod biustem -2cm talia -1cm pępek - 1cm kolce biodrowe bz udo bz łydka bz jak dla mnie super, w tym tygodniu w końcu góra ruszyła w dół :) micha Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-16 06:14:22 [...]
Siema, dawno nic nie pisalem dieta jak najbardziej do przodu. Wszystko zgodnie z planem. Trening , bieganie dieta dopieta na ostatni guzik. Malo czasu ostatnio na pisanie na sfd :-P generalnie chce przed 1.11 dac ostateczne podsumowanie. Zdjecia oraz pomiary i jakies delikatne przemyslenia:)) warto sledzic bo bedzie petarda };-)