podsumowanie

[...] nie bardzo siadło mi na żołądku... Wczorajszy dzień kręcił się wokół łóżka i toalety... :-/ na szczęście dziś już jest dobrze i wróciłem do świata żywych :-) To elegancko, jak leci +/- 1 cm tygodniowo. Czekam w takim razie na podsumowanie :) Ja w tym tygodniu powinienem zacząć sprinty jak kostka pozwoli, a jak nie to będą nadal aeroby w domu:)

[...] odblokowałem się w podciąganiu 8 zaliczone we wszystkich seriach :) oby tak dalej jeszcze przede mną jeszcze 4 treningi i później tydzień wolnego to pewnie jakieś mini podsumowanie wpadnie :) Fotki z michy: http://images44.fotosik.pl/726/81cea656d43b5e32med.jpg ----------------------------------------------------------- Dzień 32- 14.06.2013 [...]

Nawet ja się załapałem ! Forma się poprawia na podsumowanie wyniknie jak działają też produkty :)

"norma się poprawia na podsumowanie wyniknie jak działają też produkty" Z którymi koncernem farmaceutycznym podpisaliście cie kontrakt na test na SFD :->%-)|-)

[...] udach, siady lekko poszły, można było śmiało z 5 kg dorzucić. Reszta również na plus. Zakończyłem 6 tygodni zmagań, teraz nauka na egzamin myślę, że za jakiś tydzień zrobię podsumowanie pierwszego etapu Fotki z michy: http://images39.fotosik.pl/2077/39cb9faf1a07ed29med.jpg http://images37.fotosik.pl/2100/f8b5161157d9c956med.jpg Podczas tego [...]

PODSUMOWANIE będzie w poniedziałek wieczorem, bądź we wtorkowy poranek, wszystko zależy od tego, o której godzinie będę miał egzamin (ostatni- na szczęście)...8-) Dwu miesięczna sesja wreszcie się kończy}:-( Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-06-27 14:11:01

W takim razie czekam na podsumowanie :-)) I oczywiście trzymam kciuki za egzamin! :-D

[...] pięknych wypracowanych solidnie efektów! :-* niechaj zdrowie i moc Ci zawsze dopisują!!!!!!! ---------------------------- edit: wow!!!!!!!!!!! 8-Odopiero dojrzałam piekne podsumowanie w straym....idę tam jeszcze raz8-) Krewetko droga wielki szacuneczek na całokształt (zresztą Ty wiesz;-)) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-02-07 10:33:49

[...] na swoje nagie odbicie, więc tym bardziej w sieci epatować nie zamierzam. Iza oczywiście dostanie goliznę, za co Ją z góry przepraszam, bo to naprawdę żadna atrakcja. Na podsumowanie też bikini nie przewiduję. To tak gwoli wyjaśnienia, żeby nie było zdziwienia ;-) Iza mi na wstępie podesłała zdjęcie Rochelle Ford jako inspirację: [...]

Dziennik ma dopiero 30-kilka dni. Podsumowanie będę robił za jakieś dwa tygodnie, bo mam już powoli dość tej redukcji... A fotki takiej pierwszej przemiany znajdziesz na pierwszej stronie tego tematu.

[...] nawet ok, wpadło sporo mniej kalorii, ale przez to, że ogólnie nie miałem dzisiaj od samego rana apetytu i bolała mnie głowa (zatoki). Jutro chyba nigdzie nie jadę, więc luźniejszy dzionek, może posiedzę troche to jakiś nowy trening sobie ułożenie i może uda zrobić się jakieś małe podsumowanie redukcji i przygotowanie na okres masowy. pozdro!

[...] ale nie miał kto mi podać, bo praktycznie byłem sam z paniami, które sobie biegały - nie chciałem im przeszkadzać :-P W wyciskaniu na triceps w ostatniej serii coś mi strzykło w łokciu (taki prąd przeszedł) i się przygniotłem xD, ale za to była pompa :-P Czuje się trochę silniejszy jutro rano waga i pas, a za tydzien podsumowanie miesiąca.

Hmm, a więc załadować 70kg (lub więcej) i robić 4-8 powtórzeń, tak? PS: Podsumowanie miesiąca piątek/sobota.

[...] nodze po zewnętrznej stronie uda. Nie wiem czemu, może się za słabo rozgrzałem, rozciągnąłem albo to ten mój uraz. Jak się rozgrzewacie i rozciągacie przed treningiem nóg? Nóg nie było za to biceps był i fajna pompa, chciałem zrobić foto w szatni, ale aparat w moim telefonie, mimo że ma 5mpx to ssie. jutro prawdopodobnie podsumowanie miesiąca.

[...] (przypominam wychodziłem z redukcji z 1800kcal, teraz jem 3000kcal). Jutro powinna przyjść paczka z nową kreatyną, BA i białkiem, bo Mono mi się dzisiaj skończyło, a od jutra zacznę jeść jabłczan z pewnej firmy :-P Jutro wrzucę chyba aktualne pomiary + podsumowanie od pierwszego dnia masy. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-01-07 21:30:16

uu bracie %-) tyle co Ozi w udzie %-) a tak szczerze to dam znac jak dojde do 30dnia :-P zrobie ogolne pomiary i podsumowanie od poczatku masy.

Ostatni tydzien masy i włączam 4tygodniową redukcje, średnio się czuje z takim bfem. za tydzien w sobote-niedziele foty, pomiary i ogolne podsumowanie.

Jutro będze podsumowanie diety :))

to podsumowanie tygodnia, czy jakiego okresu? Wyniki dobre, widać że idzie ku lepszemu :-)

[...] wczorajszym grillu, na którym nie mogłem uczestniczyć, bo pokój malowałem dla koleżanki hehe. Jutro obcinam węgle. Miałem obcinać co tydzień 20g, ale myślę, że będę ucinał ostrożniej o 10g co tydzień. W tygodniu może jakieś lekkie podsumowanie będzie. #EDIT W końcu mi te nagany usuneli }:-( Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-05-11 23:01:19