Sog () To co Tyka napisał mozemy potraktowac jako zakończenie tej dyskusji bo jest to właściwe podsumowanie tematu. I proponuje się nad tym dobrze zastanowić. Albo rybki albo pipki,jak powiedział pisarz Sofronow.. Od siebie dodam, poza tematem, ze jak forum nie zacznie chodzić jak należy to ja już nie mam siły i wpuszcze chyba jakiegoś wirusa [...]
[...] poziomu to ok. 3-4, lata (choc i tak zalezy to od Ciebie). Wybaczcie takie dlugie me wypociny, lecz jest to ciekawy temat. Dla tych, ktorym nie chce sie tego czytac - podsumowanie: Najpierw boxu troche (-> rece, oswojenie z walką, ciosami - przyjmowaniem i zadawaniem, jakis rok czasu min.), potem TKD (nogi, rozciąg itd., walka nogami, [...]
[...] to też daje rade... Ale pytanie co się stanie jak w*******e 80 kg na ruszt... Zobaczymy. Jezeli po dzisiejszym treningu bedzie*****, to bedzie***** i koniec cyklu, jutro dam podsumowanie i sajonara rehabilitacja. PS Dzisiaj na bilansie wyszlo ze mam 85 kg i 193 cm wzrostu. BMI idealne ;) Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-10-28 16:16:11
http://www.sfd.pl/temat201814_strona1/ jest takze dalej male podsumowanie,itd. i lepiej to wygląda. Zresztą nie jestem moderatorem zeby pisac o ususwaniu itd. Zobacy to miętki,bul lub ktos inny to sami ocenią w takim razie poszukaj dokladniej i zamiesc liste 15-20 produktow (w nowym teamcie) i ich dostepne smaki i bedzie git Zmieniony przez - [...]
[...] jak 82,5 tyle, ze ostatnie powtorzenie, to juz walka, ale sie udalo. 3. Byle do przodu. Do 42,5kg wlacznie przerwy tylko na dolozenie ciezaru, czyli jakies 10-15 sek. Pozniej po 1,5 min przerwy i dwie ostatnie serie. Za 2 tyg zrobie male podsumowanie tego co mi sie udalo ogarnac przez 2 miechy tego treningu i koncze prowadzenie dziennika. Pozdro
[...] w zyciu Nie jest to jakis masakryczny skok, ale to nie jest moj glowny cel, bo gdyby byl, to bym trzymal diete i nia sie katowal. Jeszcze tydzien treningow i palne jakies podsumowanie ze zdjeciami z poczatkow treningow i z teraz. Sam nie wiem czy jest duza roznica czy nie, ale pewnie szalu nie bedzie, bo te kilka kg raczej zauwazalne nie [...]
Witam! Nie zaglądam tu zbyt często ale przyszedł czas na podsumowanie mojego dziennika. Plan startu w mistrzostwach polski juniorów wypalił. VI miejsce a prawie 20 zawodników jak na debiut przy takiej konkurencji to chyba dobra lokata. mogę tylko mieć pretensje do siebie że nie poszło mi lepiej. brak doświadczenie. złe ładowanie. błędy w [...]
Chcesz masy to nie pękaj z tymi rzymskimi i naucz się robić Martwy Ciąg. Nie musisz robić go wielkimi ciężarami, doszlifuj technikę, sam zobaczysz, że to fajne ćwiczenie i nie takie straszne jak je malują. Tak samo wywal suwnicę i wrzuć sztangę na plecy - rób przysiady. Na łydki najlepiej rób kilka serii wspięć na palce stojąc i kilka siedząc. W [...]
Podsumowanie: dni treningowe : - gainer: 35g po szkole - carbo : 35g po treningu - białko: 20g 1 godz. po treningu - białko: 35g przed snem i wszystkie zapotrzebowania sa spelnione (nie za duzo, nie za malo) dni nietreningowe : - białko: 35g rano - gainer: 35g po szkole - gainer: 35g ok. 18-tej - białko: 35g przed snem jako, ze w ten dzien nie [...]
[...] głodu to mi się kojarzy z tymi dietami gazetowymi co to człowiek chodzi poskręcany i zły i zęby ostrzy na wszystko co się rusza... ale skoro to dobrze że głodna to dobrze ;) podsumowanie dnia dieta troche kulała, ciężko mi było wmusić ilościowo jedzenie, ale 5 posiłków odhaczone trening: długie aeroby na wytrzymałość, tak mi się fajnie dziś [...]
[...] której nie pasowałoby coś w tym białku. Wcześniej też rozdawałem kumplom porcyjki Be Fit protein i byli pozytywnie zaskoczeni. :-)) Zostało już naprawdę mało białeczka. Jeszcze kilka wpisów z testowania i będzie podsumowanie! :-) /SFD/Images/2016/3/6/e323f223427147a1ae07aa08537b8af6.jpg Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2016-03-06 13:09:10
[...] w gębie! Dziś jeszcze odstawiłem zrobionego już szejka na ok 15min i była to dobra decyzja! Smak kokosu przegryzł się jeszcze bardziej z maliną i wyszło mega! Za chwilkę podsumowanie :-) /SFD/Images/2016/3/11/e5de49059db64df68ae8588a2f4da562.jpg /SFD/Images/2016/3/11/a0e61d7b3b8441adb895213f424076dc.jpg [...]
Podsumowanie I etapu konkursu http://i46.tinypic.com/55fzb.jpg http://i45.tinypic.com/17u3ap.jpg http://i45.tinypic.com/11kutdv.jpg Wymiary podam jutro, gdyż dziś nie zdążyłam zmierzyć się naczczo:-)
* * Podsumowanie konkursu * * Witam wszystkich na mecie konkursu!;) Niestety od czwartku byłam chora (wczoraj jeszcze miałam aż 40 stopni gorączki), więc zdjęcia nie wyszły najlepsze. Jestem jednak w miarę zadowolona z wyników, gdyż nawet fajnie wyszło:-)) Dziękuję wszystkim pozostałym uczestnikom za współudział w konkursie i życzę dalszych [...]