Widzę, że dżem w diecie to siła będzie };-) 30km, łojayebie :) PANY KIEDY CHCECIE PODSUMOWANIE? PON, WT, ŚR? TRZEBA COOPERA ZROBIĆ OSTATNI RAZ I MAXY W BOJACH SPRAWDZIĆ
http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/50b4e81599634ca22d000028/malwina888 tu masz dziennik a zdjęcia możesz wysłać szefowej, na ich podstawie ustalane są wartości btw oraz ewentualne wykrycie wady postawy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-30 18:28:49
Kiedy to podsumowanie? PON WT czy ŚRODA? 30.11.'12 Dzień Nietreningowy 1.owsiane,dżemy,jaja,jabłko 2.owsiane,whey,suszone owoce,jabłko 3.jaja,kiełba,udko z kuraka,pomidory http://imageshack.us/a/img33/9240/dsc01850ko.jpg 4.udka z kuraka, pomidory http://imageshack.us/a/img837/3568/dsc01851w.jpg Suplementacja: 20g stamina booster na aerobik 5 caps [...]
Więc przyszedł czas na podsumowanie pierwszego miesiąca współpracy. Na samym początku powiem że dzięki osobą które się mną zajmują całkowicie zmieniłem pogląd na temat siłowni, przełamałem bariery które dotychczas sprawiały mi problem oraz nauczyłem się dobrze jeść i trenować. Myślę że bez tych osób nie byłbym w stanie ogarnąć tego wszystkiego i [...]
[...] Reszta planowo. To ost trening na V poziomie. W poniedziałek jadę obwody, tj. II od początku (jeszcze wszystko rozpiszę od czego zaczynam itp). Jeżeli chodzi o małe podsumowanie to w pierwszych 3 ćwiczeniach (te z maxami), miałem jakiś tam postęp (nie mnie oceniać czy duży, czy nie). I tak: B - zaczynałem od 38 łacznie, skończyłem na 44, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Godzina.-7:05 - pierwszy posiłek. 50g- Płatki owsiane. 15g-Ser żółty.(omlet) 15g-Szynka.(omlet) 3szt-Jajo.(omlet) 20g-Orzechy piniowe lub migdały (ŁYŻECZKA MĄKI ) Podsumowanie. B-38,3 g T-37,6 g W-37,8 g 628 kcal _______________________________________________ Godzina.-10:00 - drugi posiłek. 120g-Tuńczyk z wody 100g-makaron [...]
30.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/30/a039758afd014e909ac7a9628c5a95a9.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/30/6cab59d8abc3449dbd1e06186665fd86.jpg Opis: Menu: Miska przez pół dnia improwizowana. Pierwsza część dnia zgodnie z planem dietetyka, drugą sam już robiłem. Podsumowanie wyszło trochę lepiej niż dzień wcześniej. Dobre jest to, że przy takim [...]
Zasłużyłaś na 'masę' gratki :-) podziwiam z ukrycia, czytam Twoje posty i w ogóle kibicuję :-) a Twoje filmiki są bardzo pomocne, niby jest ich pełno na yt, ale Twoje bardziej do mnie trafiają :-D czekam z niecierpliwością na podsumowanie!
Ja bym dał podsumowanie we wtorek najlepiej w środe mam skoki spadochronowe dziś nie wybiegałem założonych 30km nie było warunkow po 21 km wróciłem do domu Cyborg napisz coś więcej jakie duszenie jaka dźwignia ostatnio sporo się szarpie bo kumpel się pod egzamin na brązowy pas szykuje i mnie na sparing partnera ciąga
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Godzina.-7:05 - pierwszy posiłek. 50g- Płatki owsiane. 15g-Ser żółty.(omlet) 15g-Szynka.(omlet) 3szt-Jajo.(omlet) 20g-Orzechy piniowe lub migdały (ŁYŻECZKA MĄKI ) Podsumowanie. B-38,3 g T-37,6 g W-37,8 g 628 kcal Okay. Owsiane też w omlecie? _______________________________________________ Godzina.-10:00 - drugi posiłek. [...]
zdjecia na stronie 14(te pierwsze z czerwca a drugie z wrzesnia-po 3 mies) a 16 zrobie podsumowanie dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02a79ab7dfea4d4596bdf3287f98df13.JPG Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-02 13:19:28