podsumowanie

Podsumowanie na koniec lipca, efekty po tygodniu poprzedzonym tygodniem chlania i żarcia w knajpach? Zupy elegancko wyglądają jedynie w postaci kremów, ew. barszcze o intensywnym kolorze. Ale tą (w smaku) w skali 1-6 oceniam na 2 i zapach nie zbyt ładny. Nie polecam. Choć z drugiej strony zawsze to coś nowego :-) A ostatnio brakowało mi zup!

imprezki taaa ;) najgorzej to chyba od grila się uchronić w piękne sobotnie popołudnie :> "przegryska" wygląda ciekawie pomidorki z fetą bardzo smaczne ;) myślę, że jakieś podsumowanie na koniec czerwca też będzie ? : >

Trzymam mniej wiecej tą sama wage, okolo 94kg teraz jest. Na dniach pojade do Akopa, przekminimy jakis plan dzialania, zrobie kilka fotek i małe podsumowanie suplementów których uzywałem jakis czas temu. Juz dawno mialem to zrobic ale zajety bylem praca.

Zupełnie nie mam czasu ogarniać jedzenia, ćwiczeń ani nic takiego, za dużo na tyłku, jutro/sob dodam podsumowanie ogólne ;-)

Dobszz kombinujesz. Ja niedługo roczne podsumowanie zrobię i po takim czasie to nawet jakieś efekty już widać %-)

Cześć, Długo się nie pojawiałam, ale spokojnie, robię swoje :-) W niedzielę minęło 12 tygodni mojej redukcji i własnie się redukuję. Dopiero teraz znalazłam chwilę by zestawić zdjęcia 'przed' ze zdjęciami 'po' i muszę powiedzieć, że bardzo mnie to zmotywowało do dalszej walki! PODSUMOWANIE 1-ego etapu DIETA: Zgodna z Waszymi wytycznymi, BTW = [...]

Dzień dwunasty Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 10 (65kg ) 2. Podciąganie na drążku (nachwytem) 4x10 3. Martwy ciąg 4 x 10 (115kg ) Triceps 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3x12 (55kg) 3. Prostowanie ramion na wyciągu w pozycji stojącej: 3 x 10 (22kg) Podsumowanie Piątek-tygodnia koniec i [...]

O kurczę 8-O Znikasz:-) Kiedy jakieś foto podsumowanie?

[...] czerwca chce zrobic- tak jak pisalem na poczatku, trening kwalifikacyjny do konkursu Reeboka i potem juz na calego masa. Mysle, ze do 2 tygodni wrzuce tez jakies zdjecia i podsumowanie tej czesci zmagan. pastek W zasadzie w wiekszosci wypadkow wymyslam sam. Inspiruje sie youtubem i innymi zrodlami, wiec wszystko na pewno mozna znalezc. [...]

Ułłłaaaa, jakie podsumowanie, jakie plecki :-D Ja nadrobię Twój dziennik po konkursie, na pewno /-)_ Ślicznie się prezentujesz };-)

Ulala! Miodówka! Pięknie podsumowanie! Piękne wyniki;-) Ładnie ci się syletka zmienia;-) Regeneruj się kochana i lecisz dalej z koksem!

Witam :) jutro z rana pierwsze podsumowanie, ciekaw jestem ile będzie :) przypuszczam, że dużo bo początkowo to leci szybko lecz potem zwalnia ;) ByczQ Zmieniony przez - ByczQ w dniu 2012-06-17 22:42:17

[...] pomierzyc orientacyjne maxy na ok 5 powtorzen. Potem 2-3 dni przerwy i WOD kwalifikacyjny. Na ostatni tydzien czerwca obnize wegle, zrobie luzniejsze treningi i w weekend podsumowanie dotychczasowych zmagan oraz zmiana priorytetu treningowego. Badr No wlasciwie takie ladowanie, to bylo wczoraj. ;-) Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-18 [...]

PODSUMOWANIE okresu 14.04.2012 – 17.06.2012 …..Jak Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje [...]

Dzień piętnasty Poniedziałek Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę - 4X12 (60KG) 2. Rozpiętki na ławce płaskiej - 4X12 (20KG) 3,Pompki na poręczach - 4X10 4.Wyciskanie na maszynie(płaska) - 4 x 10 (60kg) Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 10 (18kg) 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 10 [...]

Lejjla };-) mnie tez Twoje podsumowanie umyklo. Przemiana powala, jest super :-) A jak tam nasze sprawy? Cos sie poprawia?

[...] do kogos z fitmaxa, bo własnie skonczył mi sie fire fit i mam pytanie czy pdosumowanie wrzucic jakoś na dniach czy może byc za tydzien? bo kurde nie wiem czy bede mial aparat wczesniej, a tak to bym musiał robic zdj telefonem a przez ten tydzien moge dalej dawac wpiski itp;-) ewentualnie teraz dac jakies opisowe podsumowanie a zdj za tydzien.

To będziesz miała suche podsumowanie %-) Mało nas zostało, a ja chętnie sobie popatrzę, sesese :-D};-) Jea poszedł parszywiec /-)_ Cieszę się jakbym sama go zrobiła 8-) A i podciąganie, gratuluję! Super uczucie 8-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-06-19 21:32:26

Dokładnie panowie, ostatnimi czasy skupiam się głównie na technice, w końcu i tak ciężarami nie poszpanuję %-) a efekty lepsze będą jak ćwiczenie wykonam poprawnie Dominik- podsumowanie będzie jakoś za 4-5 tygodni, takie raczej porządniejsze ze zdjęciami. Pomniejsze sprawdzania niektórych cyferek (najczęściej wagi)- co piątek. Golombex- jak to [...]

Będzie jakieś podsumowanie przed/po cyklu? ;-)