podsumowanie

[...] i Twoje samopoczucie przed w trakcie i po wszystkim... bardzo lubię Twoje wpisy, tym bardziej że jestem podobnego wzrostu i czuję pewnego rodzaju bliskość (tyle, że u mnie trudną partią jest brzuch) :-P myślę, że to by było fajne podsumowanie tego dziennika, tym bardziej, że już chyba nie masz zobowiązań wymuszających poprawność polityczną ;-D

YYyyyyy %-) piszę podsumowanie i kończę już 4-tą stronę w wordzie :)) A jeszcze trochę zostało %-)

Bardzo fajne podsumowanie. Z boku patrząc na pewno oba doświadczenia wiele Ci dały masz fajną perspektywę. Niektórych rzeczy trzeba po prostu spróbować. Ciężko znaleźć trenera czy dietetyka idealnego co pokazuje to porównanie. Serio to tak dużo stron było w Wordzie czy cenzura poszła? :P Ciekawa jestem nowego dziennika i na pewno będę obserwować [...]

[...] wszystko. I absolutnie nie przeszkadzało, że nie ma na czym oka zawiesić- jak to kolega powiedział ;)Wszystkie Twoje poczynania śledziłam i podziwiałam i dopiero to podsumowanie mnie zmobilizowało do wypowiedzi w Twoim dzienniku :)Życzę Ci znalezienia własnej drogi w tym wszystkim, masz dużą wiedzę więc myślę, że nie będzie to trudne. W [...]

Asia fajne podsumowanie i widać, że powoli znajdujesz dla siebie drogę :-)) A w działach treningowych zawsze będziesz mile widziana :-))

[...] a kolejne 5min ile mam dołożyć }:-( Problem rozwiązałam bardzo prosto na karteczce wypisuje ciężar dla pierwszej serii a później tylko ile mam dodać na jedną stronę \-) Ma bardzo podobała się twoja figura i proporcje jakie miałaś na starcie. Jak poprawiła się jakość ciała to nic tylko się cieszyć :-)) No i tez czekam na jakieś podsumowanie :-D

Popatrzyłam jeszcze raz na Twoje podsumowanie i powiem, że grzeszysz narzekając, że tylko poliki Ci spadają.:-)) Ale i tak , mnie najbardziej zachwyca zmiana jakości ciała. Widać to u Ciebie, u Kajtka i sama się ostatnio zadziwiłam przymierzając spodnie w sklepie. Jakoś się tego na codzień nie zauważa a przecież to równie ważne, jak spadające cm [...]

[...] wynika że coś tam się dzieje, ja głównie patrzę na pępek który trochę mniej zapadnięty jest aczkolwiek tłuszcz nadal się dam dzielnie trzyma %-) Tyłek i nogi pewnie bez zmian wymiarowych natomiast wyglądowe są. Pomiary zrobie jutro rano i wrzucę a koło 20-tego kończę ten trening więc postaram się wrzucić jakieś podsumowanie ze zdjęciami :-)

[...] nalapac ogolnie sily w kazdym cwiczeniu po trochu...przed samym cyklem wycisnalem 91 wiec niby spowrotem skok na 95 ale na pewno duuuzo plynniej, niedlugo postaram sie o podsumowanie, waga na czczo, wymiary, porownanie sily ;] teraz zastanawiam sie nad planem w ktorym znow skupie sie na klatce i jej sile, do tego dorzuce (i teraz dwie opcje): [...]

[...] ale watpie zeby to sie zauwazylo, lapki podobno urosly, na napince troszke mniej niz 36 wiec juz ku lepszemu z reszta, lepsze bd zdj ktore niebawem dodam, co do spuli to podsumowanie pewnie dopiero pod koniec tygodnia...do tego zle rozgrzalem bark na wfie i teraz mam mini kontuzje, na szczescie tylko bol jest uciazliwy ale treningow nie ma ;]

A na kiedy planujesz podsumowanie?

Nie dlugo ruszam ze swoim testem,mam nadzieje ze bedzie tak dobrze jak u ciebie Czekam na podsumowanie

Bardzo fajnie prowadzony test. Czekam na podsumowanie

ja dzisiaj to bym sztangi nieoderwal od stojaków... wlasnie wstalem czekam na podsumowanie

Witam, już jestem, nigdzie nie zaginąłem, ani żadna sztanga mnie nei przygniotła oto wypis z treningu: WYPIS Z TRENINGU : Barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy 12x 50kg, 10x 50kg, 8x 52.5kg 2. wyciskanie sztangielek 12x 21kg, 10x24kg, 8x 27kg , 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 16x 9kg, 14x 9kg, 12x 9kg, 4. unoszenie sztangielek w opadzie [...]

wczoraj miało byc podsumowanie ja sie pytam - co jest ?!

[...] z dżemem), zaraz wypiję białko i lecę spać, Trochę o podsumowaniu Część pisemną mam już napisaną, zastanawiałem się czy już tego nie wrzucić lecz nie mam jeszcze porobionych zdjęć i nie chciałbym robić zbędnego ******lniku, więc podsumowanie wrzucę jutro po południu pełne w 100%, mogę tylko powiedzieć, że z efektów jestem zadowolony very

No witam, już jestem po szkole, Idę zaraz plądrować lodówkę, a potem zrobię sesję zdjęciową i wstawię podsumowanie

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg U mnie dzisiaj dzień trochę nieokiełznany dietetycznie, ponieważ brałam udział w przyjęciu rodzinnym i byłam gościem. Starałam się wybrać rzeczy zdrowe, bez dodatków i w miarę rozsądnie, ale ważenie dotyczyło produktów gotowych i ciężko o dokładne wpisy. Jedzenie przygotowywane w domu i wg [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg PODSUMOWANIE Ostatni miesiąc był dla mnie dość intensywny zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Wszystko robione „w biegu” i na styk nie ułatwia regeneracji i źle wpływa na motywację, a jednak udało mi się wywiązać z planu treningowego i [...]