podsumowanie

ok. chcialem zamiescic podsumowanie mojego cyklu opisanego wyzej . waga 82kg(-4kg) klatka 114cm(-2cm) biceps 42cm(=) przedramie 33cm(+1cm) udo 64cm(-1cm) lydka 41cm(-1cm) pas 92cm(-4cm) biodra 96cm(-4cm) Ogolnie cykl bardzo udany, [...]

To jak przekroczy 1000 (albo bedzie sie zbliżał ku tej liczbie) to się skopiuje kilka wazniejszych stron i się zrobi podsumowanie z fotami i wszystkim innego wyjscia nie widze pozdro

A to juz inna historia... Powiedzcie mi jak mozna zmienic nazwę testu, żeby zamiast tego tescior coś tam było podsumowanie...

maxow nie sprawdzalem. podsumowanie cykly na nocrex3 masz tu http://www.sfd.pl/temat259433/ dzis dzien bez treninogu. niedlugo spadam nad wode. biore ze soba moją mieszanke wpc + wpi + carbo :) i mozna sie opalac

cze odrazu powiem ze całkowite podsumowanie robie w sobote redukcja trwała 3 miechy poczatkowy bf 26% na chwile obecna jakies kilka procent mniej w sobote wkleje podsumowanie i od srody zaczynam mase bo chudo jak sam skurczybyk wiem wiem ale przed redukcja wazyłem 88 teraz waze 70 tylko miecha w 88 było tyle co wcale dlatego teraz chce robic [...]

co do testu to nie wiem czy bede moze zrobie tak ze dam tylko podsumowanie bo nie mam zabardzo czxasu bo musze dom remontowac bo jest masakra moze i ogole ale tylko klate ibrzuch jaja jak kiedys ogoliłem to mnie potem kuło w sobote wkleje fotki z ostatniego dnia redukcji ale naczczo z rana zrobie pozdro dzieki za p0zytywne opinie to buduje!!!!

napisze wszystko w sobote załoze nowy topic albo w tym jeszcze nie wiem bo bede robił całkowite podsumowanie i dam foty z soboty co zrobie rano na czczo bo te robiłem ale juz wypiłem z 2 litry wody i bylem po 2 konkret posiłkach wiadomo ze nie bedzie wielkiej roznicy moze nawet wogole ale to co to napisze wszystko w sobote pozdrawiam

Tak zostaly - 1 porcja Ethyla i cos tam na dnie Equalizera Juz w weekend podsumowanie, wszystko opisze ładnie, jak czulem poszczegolne suple, wiec prosze o cierpliwosc

Podsumowanie VI kolejki(1/2 finału): 1. basswood 7 pkt. 2. mmalinaka 4 pkt. 3. arczi_cool 3 pkt. 4. beerciik 0 pkt. 4. Twilq 0 pkt. Bass dał dzisiaj czadu TABELA SUMA PO PIĘCIU KOLEJKACH. 1. Twilq 51 pkt. 2. basswood 48 pkt. 3. arczi_cool 46 pkt. 3. beerciik 46 pkt. 5. mmalinka 44 pkt. 6. M_Piar 31pkt. Obstawiamy finał i mecz o 3 [...]

PODSUMOWANIE WERYFIKACJA JakO że tegoroczne MŚ dobiegają końca, należałoby zrobic małe podsumowanie a raczej weryfikację moich typów na "gwiazdy Mundialu". GRUPA A 1.Niemcy- Wytypowałem Ballacka i można po częsci powiedzieć że spełnił on swoją funkcję, nikt chyba nie wyobraża sobie reprezentacji bez niego. Na tegorocznym mundialu [...]

hehe, to powymienialismy poglady podsumowanie i tak jest nastepujace - jesli ktos cwiczy dla siebie, splitem jak w temacie, i chce poprawic wynik - nie przeszkadzaja. na poziomie startowym - tu juz nie zawsze jest to takie oczywiste. pozdrawiam.

[...] 8 x 50kg uginanie na wyciągu 10powt. Triceps: wycisk francuski 8powt. x 50kg prostowanie na wyciągu jednorącz 10powt. Nogi: Wyprosty siedząc 2 serie I tyle, trening juz nieco topornie poszedł, czuje sie zmęczony, Supli poza NO XS juz nic nie zostalo. Jutro mnie prawdopodobnie nie bedzie, wiec w niedziele podsumowanie cyklu i fotki. Pozdrawaim

[...] się zakończyła. A tak na poważniej, to patrząc z boku zauważyłem, że po prostu zaczęliście rozmawiać na różne tematy - a wynikło to z opacznego zrozumienia. Pokuszę się o podsumowanie: 1.Temat jest o rekrutacji do Policji, aczkolwiek, jak na SFD przystało , dopuszczalne są lekkie off-topiki. 2.Dyskusja w pewnym momencie zahaczyła o [...]

Dzieki Wilk za spojrzenie z boku i trafne podsumowanie mych intencji. Podpisuje sie pod wszystkim co napisales rekoma i nogami:D

damcioo Napisz jakieś podsumowanie, może coś podobnego do mojego. Będzie dodatkowe info. dla odwiedzających temat.

coś zamilkłeś czekam na podsumowanie i daje soga bo jestem ciekaw efektów pozdro

soryy ze zakładam nowy ale nie umiem tam zmienic tema a to juz ostateczne podsumowanie w tym roku redukcji jesli jakis mod np szanowny saib o ile jeszcze jest w polsce mogłby to przenies do tego wczesniejszego tematu ze zmiana tytułu to było by git pozdrawiam to tyle na wstepie teraz podsumuje moje wypociny a fotki miały bycc na czczo na czco to [...]

Dziśxzień bez treningu, nie ćwiczyłem dziś a wczoraj byłem nad jeziorem, podsumowanie bedzie w poniedziałek lub wtorek rano, w poniedziałek tez ostatni trening.. Niedługo zmawiam suple z USA.. jak będe miał więcej czasu może pomożecie mi coś wybrać: Stack jakiś, coś przed treningiem (coś na styl shock therapy) i może jakieś białko..

Heavy Duty wg. Mike Menztera "Ciężki obowiązek" Ogólne Metoda, którą wymyślił Mike Mentzer w latach 70-tych. Mike chciał nam wszystkim przekazać, że aby być wielkim nie trzeba stosować ogromnych ciężarów i spędzać na siłowni kilkanaście godzin w tygodniu. Jego metody treningowe były proste i przejrzyste: ogromna intensywności treningów i mała ich [...]

Trening sportowy to wieloletni, specjalnie zorganizowany proces pedagogiczny, w ramach, którego zawodnik uczy się techniki oraz taktyki swojej dyscypliny i doskonali je, kształtuje sprawność fizyczną a także cechy wolicjonalne i osobowość oraz nabywa wiedzę na temat prowadzonej przez siebie działalności sportowej. Celem treningu jest [...]