podsumowanie

Alexxaelegancki progres, oby tak dalej Czekam na podsumowanie

OK, będzie podsumowanie bez photosów. Wymiary i waga starczą.

Obejrzałem fotki z Twojego podpisu.. niesamowity progres !!! gratuluje podejścia.. motywacji i silnej woli sylwetka już jest super.. czekam na podsumowanie! pozdrawiam

oblioky. Myślę, że to nie bedzie lenistwo, ale raczej zdrowy rozsądek. Napięcieee, noo...2 examy z ostatniego okresu - podsumowanie + obrona RadoVanillka też tak wiesz "szczutna" Smakują mniej więcej, jak te lemoniady w proszku..taka odmiana Tylko niestety piję 1/2h przed treningiem i czuję się troszkę pełna---->spoxo przeżyję [...]

[...] intensive jak dla mnie Dlatego na koniec tylko... III BIEG - 15min. Zeszłam z bieżni, to aż słabo mi się zrobiło...ból nóg czułam już po 1. serii łączonej (1.+2. ćwiczenia).. No i jestem usatysfakcjonowana Jutro podsumowanie. **************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-07-04 11:15:02

jak się ciągnie tyle co on w mc, to takie gm nie robi wrażenia z takim ciężarem Hern ma siły niesamowicie dużo, czekamy na podsumowanie sylwetkowe

[...] na maszynie 4 serie aż do maksa doszedłem po 15 ruchów 5. Rowerek 20 minut Test zbliża się ku końcowi i jak tylko pożycze lepszy aparat niz mój z telefonu to zrobię podsumowanie. Siły na zawody nie zrobiłem, ale to przecież nie wina supli tylko przemęczonego organizmu, za to całkiem niezłą wg mnie zrobiłem formę sylwetkową: przód luzem [...]

PODSUMOWANIE Czas podsumować moje prawie dwumiesięczne zmagania. Swojego celu (zdobycia siły na zawody) nie spełniłem, organizm był zbyt przetrenowany, więc od jakichś 3 tygodni trenowałem na większej ilości powtórzeń Mimo, że wyników siłowych nie poprawiłem, to jednak z sylwetki jestem bardzo zadowolony, niestety zdjęcia musiałem wykonać [...]

matty1 Krytyka bezpodstawna to raz, No i trudno polemizować z osobą mającą 5 lat:) I poczytaj cały test a nie tylko pierwszą strone i podsumowanie, może dojdziesz do jakichkolwiek wniosków. Bo hern hern borykał się z niezłymi spadkami i brakiem formy, jak również z innymi problemami. Tak więc tak czy siak, efekt osiągnął bardzo przyzwoity. Jeśli [...]

EDYCJA Ok..wkręciło mnie ostatnio w różne zawiłości codzienności ale już jestem. Jak to mówią wszystko mija, nawet najdłuższa żmija to i tej redukcji czas przydać kres. PODSUMOWANIE \-) A było tak Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT [...]

[...] dobra robota, chlopie. Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): http://www.sfd.pl/%2F%2F%2FPROJEKT_MASA_2__krisking12%2F%2F%2F**Team_Panda**-t920441.html Ankieta: [...]

[...] test - HITEC REDUKCJA - http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html niczego nie wymagam, nie musi byc identycznie ale chodzi mi o kwestie prowadzenia tematu - to info glownie do 2 nowych Panów, bo Kamil i Kuba juz maja w tym doswiadczenie, o wypiskę początkową (co ma zawierać) ,to samo na koniec podsumowanie, itd itp

Waga dziś pokazała 86,4 więc dokładnie o 3,5 kg mniej niż miesiąc temu, wrzucam małe podsumowanie, bo dawno nie było zdjęć żadnych. /SFD/2018/1/12/55e5f280c9bb49d49155c90a8a3af113.jpg /SFD/2018/1/12/26f555bd438a4060966250b167e9834a.jpg Będzie dużo męczenia się pewnie żeby dopalić dół brzucha, ale dopale go na tej redukcji, chociażbym miał jeść [...]

Ja dalem tu male podsumowanie na 75 stronie chyba, a tak to w dzienniku. Tylko sie kvrwa nie smiej bo zayebie! %-) http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek%2C_pol_litra-t913097-s113.html#post0

[...] wieczór. W niedziele trochę krócej, więc niedziela do uratowania :-) Niech ten weekend się już kończy i wracamy na normalne tory. Mierze pas średnio co 2-3 tygodnie, po 7 tygodniach jest bez zmian, na kaloryczności 3200 w DT i ok 2900-2800 w DNT. Lekki zarys odnośnie mojego organizmu już mam, ale podsumowanie pod koniec maja po 10 tygodniach ;-)

[...] będzie można ocenić. Np w udzie przybyło + 2cm%-) Pas bez zmian, reszta obwodów nie mierzyłem, ale wizualnie jest dobrze:-)) W tą sobotę prawdopodobnie zrobię całe podsumowanie. Nie zalewa mnie tłuszczem, więc micha jest ok, obwody rosną, waga też ruszyła :-) Dziś wpadło: 1. Jajecznica + chleb + masło orzechowe 2. Rosół z makaronem + [...]

[...] spokojnie by szło może więcej :-)) ale nie o to chodzi w hipertrofii, czucie z odpowiednim ciężarem i pompa jest jak ma być. Dziś znowu fajnie wyspany, chyba nigdy nie cieszyłem się z dźwięku budzika, który mnie budzi 8-) Za 30 min trening nóg, a jutro podsumowanie ! Sam jestem ciekawe porównania %-) Paczuszka przyszła, później się pochwalę %-)

To czekam na podsumowanie :-)) Za parę tygodni sam wrzucę coś z redukcji to może Cię zmotywuję.

PODSUMOWANIE 9 TYGODNI Trening Bardzo dobry, jak już wspominałem, klatka trafiona na 100% jeśli chodzi o trening. Nogi wyszły najlepiej, jutro komunia a spodnie za małe %-) Progres ciężarowy z treningu na trening, nie opuściłem ani jednego, czasami tylko przekładałem na inny dzień. Cały czas się uczę, mam wrażenie, że dopiero 2 ostatnie treningi [...]

Jak odpuścisz te ostatnie dni to świat sie nie zawali. I tak wykonałes kawal dobrej roboty. Dzięki:-) wiele osób teraz choruję, a nie dziwne, że coś złapałem bo organizm osłabiony. Jutro pomiary i podsumowanie, a od poniedziałku ciśniemy z masą:-)) I nowy plan to lubię najbardziej %-)