podsumowanie

Witaminkami tylko, zebym odpuscicl w srode trening to dzisiaj pewnie byloby ok. A teraz do poniedzialku mam czas wiec bedzie juz dobrze. W niedziele dam takie male podsumowanie cyklu.

Witam. Tak jak pisalem wczesniej, dzisiaj male podsumowanie. *Siła - wzrosla we wszystkich cwiczeniach, najgorzej w wyciskaniu, najlepiej w wioslowaniu. Podciaganie na drazku bez zmian ale masa sie zwiekszyla. *Wytrzymałośc - rowniez wzrosla. *Pompa - juz po 1-2 serii miesnie sa ladnie napompowane *CP - smak wporzadku, choc nie ukrywam ze juz [...]

Po kolejnym treningu pleców: -Sciaganie górnego wyciągu (60kg x8, 80kg x8, 100kg x8, 100kg+15kg krążek x8), Dzis gładko -Przyciaganie hantla (25kg x8, 35kg x8, 45kg x8, 55kg x8), -Wiosłowanie: podchwyt (100kg x8, 120kg x8), nachwyt (100kg x8, 120kg x8), Zostały może z 4 dni testu, a później podsumowanie. Pozdrawiam.

[...] strasznie cięzko było mi utrzymac równowage, -Wyprosty na maszynie (10,10,10,10), -Wyciskanie na skosie w górę (60kg x8, 80kg x8, 105kg x8, 130kg x4 sam), -Wyciskanie na prostej (120kg/6 x4), -Wspięcia na palce (25,25,25,25), Po trneingu wreszcie taki ból w nogach że nie umiałem wchodzić po schodach do domu W srode podsumowanie Pozdrawiam.

[...] co pilnuje na siłowni była pod wrażeniem… I tak też będę dawkował do końca tego tygodnia bo tyle akurat się supli ostało więc poszaleje . W niedziele będzie podsumowanie z mej strony ==================================================================== Dzień XXXXXIII Dziś odpoczywam a jutro ostatni trening Pleców i Bica ... [...]

Yoł Dzisiajszy trening: 1. Podciaganie na drazku: 10, 8, 8, 8 2. Wioslowanie sztanga nachwyt szeroko: 48x16, 68x12, 80x12 3. Martwy ciag: 80x10 - 3 serie 4. Ugiania z hantlami supinacja: 19x10, 19x10, 19x8, 19x8 5. Uginania z hantlami mlotkowo: 19x8 - 3 serie W niedziele daje podsumowanie Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-25 19:35:45

[...] że myślałem że mnie rozsadzi ale drugą ręką wyprostowałem ręke i wyszedł ... ale oczy pełne strachu ... ======================================================================= Dzień XXXXXIV Jeszcze jeden trening jutro i podsumowanie i foty a dziś idę sobie na godzinę na łyżwy ... Byle w niedziele śmigało sfd ... bo ostatnio coś z nim nie tak

Podsumowanie Suplementów i Cyklu cellPUMP ORANGE 665g : *** SMAK – ROZPUSZCZALNOŚĆ *** Plusy : + nie znudził się przez cały okres trwania treningu + orzeźwiający + nie męczy + jest to smak typu podbiegający napoją pobudzającym typu redbul itp. itd. + z zimnym sokiem pomarańczowym smakuje przeznakomicie + 3,5 miarki na [...]

sprawdza Ci sie taka dieta ? Narazie nie chcę nic oceniać, bo czysto zacząłem jeść z rozpoczęciem testu. Zrobię jakies małe podsumowanie po 2 tygodniach ;-) surowa szynka ? o co w tym chodzi ? %-) No surowa, a jaka ?

Podsumowanie w weekend albo w poniedziałek? Nie wiem jak waga, wejde na nią dopiero przy robieniu pomiarów ;)

Suple skończą mi się jakoś środa, czwartek. Podsumowanie celowałbym na niedzielę lub poniedziałek. Eclipse21 dzięki za odpowiedź polacowi, dokładnie tak to idzie jak napisałeś :-)

potrawa z bananem swietnie wyglada ;) niestety nie mam takich zdolnosci kulinarnych ani checi do ich przygotowania , czekam na podsumowanie ^^

To zależy w który dzień. W każdym bądź razie nie narzekam, bo trochę doyebałem, no ale akurat na sam koniec musiało mnie się takie g**** czepić.. Pany - Wy kiedy chcecie wrzucić podsumowanie ? Rozumiem, że wszyscy wysyłąmy do Banana i on wrzuca całość, si ?

Wczoraj zrobiłem ostatni trening w tym planie i teście :-) Dziś późnym wieczorem pożyczam aparat i jutro prawdopodobnie będę robił foty, a całe podsumowanie sklecę jakoś do wtorku i wyśle do Bananowego

MATmajster - otóż to, dietą, treningiem i ...bombą %-) Ciesze sie, że jest ktoś kto czeka na nasze podsumowanie z niecierpliwością :)

ja dopiero wróciłem z roboty ale już biorę się za podsumowanie

I co kiedy w końcu robicie to podsumowanie ?

przecież wrzuciłem zdjęcia w plik rar.który wysłałem razem w mailu,jak mam niby zamieścić zdjęcia w word padzie?%-) najlepiej będzie jak każdy wyśle podsumowanie sam bo tak to patrzę,że nic z tego nie będzie... da się po prostu wpis,żeby nikt się nie wpisywał póki wszyscy nie zamieszczą podsumowania i po sprawie

szczerze to nawet nie pomyślałem o tym,żeby wrzucić fotki na serwer%-)ale z drugiej strony po co się na coś deklarować,a potem robić problemy... podsumowanie mam napisane mogę wrzucić zdjęcia na serwer i wysłać jeszcze raz,ale mówiąc szczerze wolałbym już zrobić to sam,bo zaraz znów coś będzie nie tak...

Luki dosłał mi już swoje podsumowanie. Dokończę obiad i wrzucę.