podsumowanie

skorzystałem z linka, sugestii i wygląda to teraz tak: No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki [...]

No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]

Sorki za opoznienie ale jakos mialem duzo spraw na glowie Trening wykonywalem z dwoma kumplami ktorzy trenowali wczesniej nie cale pol roku, ja ponad 2,5 roku ale trening cykliczny zaczalem dopiero od marca tego roku. Zaczelismy ten trening wykonywac chyba pod koniec wakacji. Cwiczylismy w piwni i wygladalo to tak: wytrzymalosc: poniedzialek klata [...]

25.12.2005, 14:33, Agnieszka , własne Coś się kończy, coś się zaczyna. Piłkarski rok 2005 nieuchronnie zmierza ku końcowi. Za kilka dni zacznie się nowy etap, kolejnych 365 dni boiskowych zmagań i sportowych rywalizacji. Nadszedł czas na podsumowania. Jaki był ten mijający rok? Jakie piłkarskie wydarzenia utkwiły nam najbardziej w pamięci? Kto [...]

Czytaj uważnie. Już błędnie odczytałeś najprostsze zdanie Nie porównywałem KM wojskowej z cywilną. Napisałem, że to że jakiś system trenuje wojsko NIE UDOWADNIA jego skuteczności. A dlaczego? Temat podwieszony: http://www.sfd.pl/temat212242/ Po drugie: przespaceruj się na boks tajski u dobrego trenera to zobaczysz jakie błędy robią na KM. [...]

Data Urodzenia: 1988 Staż: 2 lata Przed Cyklem: Waga: 89 Wzrost: 184 Biceps: 37 Klatka: ok 98 Pas: Udo: Wyciskanie Klatka: 80 Wyciskanie Barki: Przysiad: Martwy Ciąg: Po Cyklu: Waga: 101 Wzrost: 184 Biceps: 41 Klatka: 108 Pas: Udo: Wyciskanie Klatka: 100 Wyciskanie Barki: Przysiad: Martwy Ciąg: 2) Cykl: Cel: max masa Który cykl: 2 [...]

[...] stronę tego stylu, by wskazać, że pod jedną nazwą stylu mogą kryć się różne-pod różnymi kątami trenowane odmiany, zawierające różne elementy. PITTT: Podobnie jak Knife-podsumowanie: "dla kogo aikido?" jest poniżej. Remi-Thor: Po pierwsze: jak przyznałem na samym początku dyskusji(1 post)-nie walczę w ringach, klatkach ani na [...]

MATRIX: Rozpuszczalnosc: łyzką się nie da, ale i tak rewelacja, po wymieszaniu w shakerze widelcem, zostaly malutkie grudki, 2 ruchy shakerem załatwiły sprawę Smak: najlepsza czekolada jaką jadłem NEKTARY: Rozpuszczalność: widelec wystarczy, piany brak - rewelacja Smak: lekka odmiana, ciekawy smak(owocowe), polecam sensacje żołądkowe: BRAK [...]

PO DRUGIEJ KOLEJCE PRESTIŻOWEGO KURNIKOWEGO TURNIEJU Z uwagi na świąteczny weekend, druga kolejka III Kurnikowego Turnieju zakończyła się z dwudniocym poślizmiem. Bez większych problemów wygrały trzy wiodące zespoły Turnieju: Tłoki, Kujawiak i Arsenal. Niespodziewanym zwycięstwo odnotował Dream Team. Już w piątek swoje mecze pewnie wygrały do zera [...]

działa bralem i jestem zadowolony a jestem bardzo wymagajacy po cyklu zawsze robisz regeneracje, ja prawie zawsze mam 40 dniowy cykl zakonczony sprawdzianami, a pozniej 1,5-2 tygodnie totalnego luzu (jak to moj kolcz mowi: ,,piotr opierd***my sie") i tak musisz zmniejszyc, zeby zrobic znowu podjazd do nowego planu treningowego czy to na mase, [...]

[...] (polecam Daily Formula z Universala; cena ok.30zł za 100 tabletek, czyi 100 dni suplementacji) 5. odżywka wysokobiałkowa (polecam wpc ostrowia; cena 32 zł za 1 kg) podsumowanie: 4kg carbo za 80 + 2kg białka z ostrowi (ok.80zł razem z kosztami przesyłki)+ 4,5 gainera1 z Vitalmaxu za 105zł + kreatyna 30zł + wit-min za 30zł = 325 zł (wg [...]

1) Dane: Data Urodzenia: 14.09.1984 Staż: ok 3 lat (cykl z marca 2004) Przed Cyklem: Waga: 76 kg Wzrost: 177 Biceps: 38 Klatka: 111/112 Pas: 80 Udo:56 wyciskanie klatka: 105 kg Wyciskanie Barki: 65x8 Przysiad: ? Martwy Ciąg: ? Po Cyklu: Waga: 81/82 kg Wzrost: 177 Biceps: 41 Klatka: 120 Pas: 78 Udo: 60 Wyciskanie Klatka: 120(?) [...]

Wiem,że LM faza grupowa dawno sie już zakończyła, ale dopiero teraz wpadł mi w ręce tak jakze bardzo ciekawy artykuł. Podsumowanie fazy grupowej LM w wykonaniu niemieckich drużyn Liga Mistrzów 2005-12-30 Zakończyła się już grupowa faza Ligi Mistrzów. Wśród 32. ekip znalazły się trzy zespoły z Bundesligi. Awansować dalej udało się dwóm; Bayernowi [...]

[...] 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 3 jajka Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 [...]

http://wiadomosci.onet.pl/1303591,2678,1,kioskart.html stestujcie podsumowanie roku 2005!

daje jedna fotke dzisiaj z silki: i jeszcze takie male podsumowanie pod koniec roku, czyli wymiary : waga za kazdym razem inaczej 95-98kg biceps 42cm przedramie albo 36cm albo 33.5cm nie wiem czy dobrze napinam klatka 120cm pas 87cm biodra ??cm udo 68cm lydka 41.5cm udanego sylwka i duzo szczescia w nowym roku ewrybady! Zmieniony przez - [...]

Podsumowanie 2005 roku !! Dosłownie za kilka godzin przywitamy nowy, 2006 rok. Dlatego przydałoby się podsumować odchodzący wielkimi krokami rok 2005-ty. Najpierw troszkę o transferach: Rok 2005 dla Kanonierów był chyba jednym z najgorszych jeśli chodzi o transfery. W letnim oknie transferowym nasz Boss, Arsene Wenger postanowił sprzedać kapitana [...]

milo sie czyta opisy takich cykli, jak skoncze moj to tez wrzuce male podsumowanie. Jakkolwiek pisze by moim autorytetem () poprzec pawsona jakoby ilosc serii byla indywidualna sprawa . howg p.s. ciagnij cykl az sie skoncza srodki - nie ma co sie rozdrabniac na koncowkach puszek

Dzis stuknal 20 dzien na izoteku 40 mg wiec chyba pora na lekkie podsumowanie. Po 2 tyg mialem bardzo mocny wysyp wiadomo jak to po wysypie wszystko powoli sie goji i wraca do normy chociaz nie tak jak bym chcial bo ciagle cos noweg o potrafi wyskoczyc lecz wczoraj zauwarzylem ze jak cos wyskoczy to szybko znika ! Wiec to dla mnie spora poprawa . [...]

teraz moje podsumowanie treningu z priorytetem na łapy!! ćwicząc sumiennie 8 tygodni tym planem moje łapy dostały ładnego kopa i urosły 2 cm (kto nie wierzy nie musi) siła też ładnie podskoczyła w każdej parti i wytrzymałość . Na wadze nie wiem dokładnie ale coś około 5kg max dieta była oczywiście obecna ale bez żadnych supli. poprostu pierwszy [...]