podsumowanie

Kiedy podsumowanie ?

Witam. Przepraszam za taką sytuację jaka wyszła. Znalazłem chwilę aby napisać 'podsumowanie' chociaż bardzo żałuję że test nie mógł trwać dłużej, bo efekty po niecałym miesiącu były jak dla mnie b. zadowalające. Test trwał niecały miesiąc, jakieś 25-30 dni. PODSUMOWANIE - Waga: ~ 67,5 kg ( + 2,7 kg ) - Wzrost: 172 cm ( bez zmian ) - Wymiary: [...]

********************************************* Male podsumowanie i wnioski po kolejnym miesiącu i 8 tyg. treningu: POMIARY (1 miesiacu/po tygodniu): Waga: 62 (-2.0/-0.4) (pokazała dziś nawet 61.1kg) Talia wcięcie: 64.5 (-2.5/-0.5) Biceps z napięciem: 28.5 (bz/+0.3) Biodra: 94.5 (-2.5/-0.5) Udo: 56 (-1.0/-0.5) Łydka z napięciem: 37 (-0.5/-0.5) [...]

[...] takze podziekowac za wpisy, odnosnie treningu itp. X-POMP'owi za mozliwosc przeprowadzenia testu, mam nadzieje ze w miare podołałem :) polecam sie na przyszlosc.. to by było na tyle.. Pozdrawiam jak zagląda tutaj jakiś moderator.. to może dopisać do tematu, ze podsumowanie jest na stronie 9 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-05-19 18:47:29

[...] i niekiedy niedoceniany. Raczej myślę o stałym zejściu do około 80 - 100g / d z aktualnych +/- 150 Anubis - wołałem Cię %-) Panie Jakobie - trudno byłoby chyba stworzyć podsumowanie pt "wszystko co wiem na temat..." i upchać je do 1 artykułu. Samo wyjaśnienie aspektó zwiaznych z wpływem tłuszczu na regenerację powysiłkową zajęłoby pewnie ze [...]

[...] trochę tak włąsnie się czuje ;-) VVizard89 - nie, jeszcze tłuszcz w diecie obcnia do dwucyfrowej wartosci. Zazwyczja jest ma jedynka z przodu. ______________________ I małe podsumowanie dnia dzisiejszego Trening: 1. Overhead: 40kg x 6, 55kg x 6, 65kg x 5, 70kg x 4, 75kg x 4. 2a. Front (wolny negatyw): 100kg x 6/6/6 2b. Wykroki z hantlami [...]

PODSUMOWANIE GRUDNIA Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom za to że wybrali mnie do wzięcia udziału w tym konkursie. Dzięki temu moje życie mocno się zmieniło. Oczywiście na lepsze. Podsumowanie zacznę od krótkiego opisu mojej pracy z trenerem : Po tym miesiącu jeszcze bardziej jestem utwierdzony w przekonaniu że nie [...]

PODSUMOWANIE WYJŚCIA Z GACY Mija, tak mniej więcej, miesiąc mojej obecności tutaj. Pozwolę sobie więc na, małe podsumowanie. W pierwszym tygodniu waga dość mocno skoczyła. Myślę że po wprowadzeniu większej ilości niż 30 gramów dziennie, węglowodanów , no i soli. Potem pomimo zwiększania kcal, waga zaczęła spadać. Cm bez zmian, ale wydaje mi się [...]

[...] X. Dzień 48(4.03) Legs and Back ,zrobione , bardzo malutka poprawa, ab ripper zrobie wieczorem bo teraz juz mi nie starczy czasu na wszystkie obowiązki:) Jutro odpoczynek,podsumowanie oraz skan wyników z tego etapu:) Do treningów wracam w czwartek , będzie to tydzień regeneracyjny , wiecej cardio duzo mniej siłowki ,plan wstawie jutro:) [...]

[...] i przede wszystkim świetne samopoczucie 8-) DZIĘKUJE za tą kopalnie wiedzy jaką otrzymałam! A teraz oczywiście foty /-)_ Moderatorki prosiłabym o dodanie w temacie 'podsumowanie str' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c997a9ecfc4a5b9b787abb2fe58fe1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/747bb9df6155495ea684df725c0810fb.jpg [...]

Podsumowanie września Pierwszy miesiąc prowadzenia dziennika, więc małe podsumowanie. Generalnie wrzesień to nic ciekawego - żadnych interwałów, wyższych intensywności etc - tylko stosunkowo niskie tętno. Ten miesiąc był raczej przetarciem po artroskopii, stąd biegania dopiero od połowy miesiąca. Rowerka wyszło w miarę sporo - raz, że miał być [...]

wielkie dzięki za odpowiedż , ale wydaje mi się ze trening typu SPLITT bardziej by mi odpowiadał , mowię tak dlatego ze czuję się na siłach podjać wyzwanie i lubie sobie stawiać wysokie cele , a trening ogólnorozwojowy nie jest mi obcy prosiłbym o korekte do tego treningu dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. [...]

Ło rety, ktoś mnie pamięta Dam podsumowanie suplementów, takie było założenie testów, konkretnego kolejnego długiego cyklu nie zrobiłem i teraz bujnę się trochę na tych ostatkach z puszek. Ale tyle ile tego wziąłem wystarczyło mi do wyrobienia sobie odpowiedniej opinii. Z końcem grudnia wrzucę podsumowanie sylwetkowe. Jak to będzie wtedy [...]

Tyle supli(w żadnym innym teście ActivLabu nie było takiej ilości), a test niestety nieciekawy. Czekamy na podsumowanie Dziwi mnie polityka firmy, która nie narzuca obowiązkowych fotografii i video w wypiskach, nie robi pakietu 1/2 na wejściu i 1/2 po spełnieniu warunków oraz np. groźby bana. Na pewno znalazłoby się mnóstwo osób spełniających te [...]

Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Activlab za możliwość przetestowania suplementów. Jestem bardzo zadowolony i myślę, że część z nich zostanie w mojej stałej suplementacji. Test zacząłem 13.03. Głównym celem była masa i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie [...]

dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 TY WYWAL TOM OSTANTNIĄ SERIE 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń Podsumowanie : klatka 12 serii, triceps 8 serii. [...]

Zestaw B-5 by WODYN. 36 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cykl : http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s45.html Rozgrzewka 10 mim orbitrek plus rozciąganie , [...]

nka, pełne podsumowanie Lipo(X)Pack Z-9 + Cleburexin + zabawki robię jutro, bądź w niedzielę. Od przyszłego tygodnia lecimy masówkę. Myron,

***Podsumowanie pierwszego etapu*** *Wstęp* Minęło już 4 tygodnie odkąd prowadzę blog Trec'a. Pierwszy etap dobiegł praktycznie do końca. Redukcję uważam za bardzo udaną. Przeszkodziły w niej 3 imprezy, gdzie były niekontrolowane ładowania węgli i alko, no ale wszystko jest dla ludzi . Kolejnym etapem będzie cykl masowy trwający około 7-8 tygodni. [...]

Jeśli pytasz o zdjęcie z piątkowej wypiski, to było robione... w piątek Podsumowanie pierwszego etapu, czyli redukcji masz na 26 stronie. Od tamtego momentu ostro masuję Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-18 17:44:11