podsumowanie

coś zamilkłeś czekam na podsumowanie i daje soga bo jestem ciekaw efektów pozdro

Dziśxzień bez treningu, nie ćwiczyłem dziś a wczoraj byłem nad jeziorem, podsumowanie bedzie w poniedziałek lub wtorek rano, w poniedziałek tez ostatni trening.. Niedługo zmawiam suple z USA.. jak będe miał więcej czasu może pomożecie mi coś wybrać: Stack jakiś, coś przed treningiem (coś na styl shock therapy) i może jakieś białko..

Cykl skończony, tak wiec czas na podsumowanie. Najpierw przedstawie jak to wygląda liczbowo. Waga: 110 - 114 (+4kg) Wymiary: Klatka: 122 cm - 124cm (+2cm) Pas: 90 cm - 90cm (bez zmian) Biceps: 43 cm - 44cm (+1cm) Udo: 60cm - 62cm (+2cm) Łydka: 44cm - 45cm (+1cm) Teraz o suplach. Przypomne jak je dawkowalem: 30 min przed śniadaniem 6 kap [...]

Kurcze Stary..Szczena mi opadła i odbiła sie od klawiatury, jak zobaczyłem foty przed i po redukcji. Sog na wstepie za efekty i gratuluje przedsięwzięcia. Tylko pozazdrościć. Sam waże 92kg przy 173cm wzrostu więc masakra jak sie patrzy. Wrzucaj foty na podsumowanie. Nara :)))

dobrze prowadzony topic, przejrzysty dobre podsumowanie - widzoczne efekty, wymiary takze na + i o to chodzi

Czyli na podsumowanie - mając na uwadze wchłanialność - wobec takiej formy aktywności fizycznej jaką uprawiam i moich potrzeb - brak dodatkowych kilogramów - która z wymienionych przeze mnie odżywke będzie najlepsza?

ok, czekam jak napiszesz podsumowanie dodam takze Twoj temat do podwieszonego zestawienia wszystkich zakonczonych do tej pory tematów (które już zaraz zamieszcze)

Podsumowanie VII kolejki(finał i mecz o trzecie miejsce): 1. mmalinaka 3 pkt. 1. basswood 3 pkt. 3. beerciik 2 pkt. 3. Twilq 2 pkt. 5. arczi_cool 0 pkt. KOŃCOWA TABELA ZACHODNIOPOMORSKIEJ LIGI TYPERÓW 1. Twilq 53 pkt. 2. basswood 51 pkt. 3. beerciik 48 pkt. 4. mmalinka 47 pkt. 5. arczi_cool 46 pkt. 6. M_Piar 31pkt. Troche głupio się [...]

[...] -odwrotne pompki 3x12 Barki: -wyciskanie sztangi zza karku 3x14 -wyciskanie sztangi z klatki 3x12 -unoszenie hantli na boki siedząc 3x12,10,10 Nóg i brzuszków nie robiłem, Cp bardzo ale to bardzo pompuje mięśnie prawie tak jak Xpe. Czułem siłe i moc, pomimo gorąca jechałem ostro.. Wytrzymałość elegancko poszła. Jutro rano podsumowanie. Pozdro

Podsumowanie juz napisałem, Fotki porobiłem, za 2 lub 3 godziny wrzucę to wszystko. Bananowy zmień też nazwę posta na ta co napisałem.. dzięki..

Kiedy podsumowanie bo pekam z niecierpliwosci

greku_806 - kiedy podsumowanie redukcji robisz ? zdradź rąbek bo ciekawy jestem ładnie leci na theramlu ?

Córa, Shelly :-* Uff, czas na krótkie podsumowanie tego upalnego dnia. Po raz pierwszy zrobiłam dzisiaj trening na czczo. 20 minut na rowerku stacjonarnym z tętnem 55-60% maxymalnego . Chciałam dłużej, ale córka mi nie pozwoliła Dieta w sumie ok., chociaż w okolicy kolacji mogłoby być lepiej. Wychodzimy na spacery późnym popołudniem i głód/pora [...]

podsumowanie dnia: rano: 30 minut biegania popołudniu trening siłowy: klatka+tric wyciskanie na płaskiej wyciskanie sztangielek w skosie rozpiętki w skosie przenoszenie sztangielki wyciskanie francuskie w siadzie ściąganie drążka wyciągu górnego posiłki: 1. omlet francuski z pieczarkami + ogórek 2. serek wiejski + rzodkiewka + łyżka oliwy 3. [...]

[...] zrobione Trening ciezki, wszystko przez ta pogode. Nawet po wypiciu kawy i lyknieciu 2 tabsow thermala mialem ochote sie polozyc i isc spac, no ale silka wzywala . Thermala juz praktycznie nie odczuwam, jedynie lekkie pobudzenie i wzmozona potliwosc. Tabsow zostalo mi chyba do piatku, wiec piatek/sobota bedzie podsumowanie i zakonczenie testu.

podsumowanie dnia: dzien totalnie do dupy, po prostu porazka na calej linii... rano zrobilam trening brzucha, pozniej mialam isc biegac, ale zadzwonili z pracy, ze jestem potrzebna zaraz, natychmiast, a najlepiej na 5 minut temu i w ogole swiat sie walil, pozniej przez tych oszolomow zmarnowalam dobre kilka godzin, zawalilam kilka posilkow, a [...]

..jak dlugo potrwa Twoj cykl sle uwaznie i nie moge sie doczekac podsumowanie brales moze jablaczan jakis?? bo ja chce wziasc na cykla we wrzesniu?? pozdro..

ja niedziela/poniedziałek wybywam na mazury oh ahh jutro dam podsumowanie nie lubie dody i jej muzy ale tyleczek ma wymarzony oh ah eh +jedna fotka przedpremierowa, moze 10%BF nie ma ale zylki sa i jestem zadowolony Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-07-14 23:52:05

podsumowanie dnia: trening siłowy: nogi + barki uginanie nóg w leżeniu (25kg) wyprosty nóg w siadzie (35kg) przysiady ze sztanga na barkach (40kg) wspięcia na palce (20kg) wyciskanie sztangielek (5kg) podciąganie sztangielek zdłuz tułowia (5kg) po treningu silowym 45 minut aerobów posiłki: 1. tuńczyk wędzony + warzywa 2. omlet francuski z [...]

ajm back . Ok odrazu sie przyznam bo i tak sie wyda . Przez te 3dni diety nie mialem, na silke nie chodzilem, aerobow nie robilem, wiecej grzechow nie pamietam, za wszystkie przepraszam i od jutra jade ostro dalej tym razem na scorchu . Podsumowanie dam jutro na 100% bo dzisiaj juz mi sie nie chce po kumplach latac i latwic aparatu