podsumowanie

Podsumowanie od 27.02.2012 do 02.09.2012 http://oi50.tinypic.com/wsh82_th.jpg http://oi50.tinypic.com/20gutf_th.jpg http://oi49.tinypic.com/n1qjw0_th.jpg http://oi48.tinypic.com/1z6fddl_th.jpg

[...] konkretnych terminow, i zle mi z tym, bo jako osoba pedantyczna musze miec wszystko zaplanowane%-) jutro rozpoczynam zajecia na studiach, ze sportow mam tenis stolowy i lekko atletyke, wiec bedzie dodatkowe aero%-) konczymi sie jablczan kreatyny, w tym tygodniu skoncze cyklon, zrobie male podsumowanie tego w sensie opisu supli odczuc itp.

LOL, 95 nie jest słodkie... no ale ja sypię 15 słodzików do herbaty, więc mną się nie sugerujcie %-) PS. jak już dostałeś 3 białka, to może jedno mi podeślesz, abym pomógł Ci w teście? Potem porównamy swoje opinie i zrobimy bardziej wiarygodne podsumowanie! %-)

Przegapiłam podsumowanie@@-) Ładna zmiana:-)) Dobrze wykorzystany czas. Gratuluję i trzymam kciuki za kolejne miesiące.

[...] 72,5 Wyciskanie sztangi leżąc 72,5 Podciąganie na drążku nachwytem 7,5 Arnoldki 14 Francus hantlą 10 Ugianie hantla na modlitewniku 12 Jako że zakończył się 4 tydzień treningu, jutro bądź pojutrze dodam małe podsumowanie tj. waga + wymiary. I tak będę się starał czynić co kazdy taki okres. Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-02-27 14:39:33

https://www.youtube.com/watch?v=3dloZ1rPK_w&feature=youtu.be Podsumowanie pierwszego dnia Debiutów 2015 - Prezes Andrzej Michalak

u mnie tragedia, podejrzewam, ze chca zagadywac po prostu do kobity%-) w weekend postaram sie skleic jakies podsumowanie okresu masowego jak sie uda czasowo wyrobic:)

Lena może zrób podsumowanie (niedługo minie 5 miesięcy na forum) a potem regeneracje? odpoczniesz fizycznie i psychicznie. Potem ruszysz z nową energią :-)) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-31 18:55:14

powoli zbieram info na podsumowanie, niestety przez brak czasu nie jest to takie proste jak sie wydaje;( mam nadzieje, ze w tym tygodniu juz sie uda wszystko skleic do kupy. w srode czekaja mnie teraz 2 zaliczenia koncowe jeszcze z chirurgii i kardiologii, oraz jeszcze 3 dni praktyk musze odrobic na szczescie po 6h kazdy a tym czasem polecam [...]

Dobra to pseudo podsumowanie 8-) Wymiary: 26.04.2015/21.06.2015 Waga 74,7/ 76,4 Klata 104/111 / 104,5/112 Barki 124 / 125 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 80 77,5 / 79/76 Biodra 90 / 88 Biceps prawy/lewy 36,8/35,5 / 37,5/36,5 Udo prawe/lewe 58/55,5 / 58/56 Łydka prawa/lewa 36/35 / 36,5/36 Ogólnie po wymiarach nie widać dużo, jednak [...]

Wrocław-10-11.10.2015 Dobra czas na jakieś podsumowanie tego wyjazdu. Z domu wyjechałem około 11,na miejscy bylismy przed 14 ponieważ we Wrocku straszne korki były. Organizacja zawodów-masakra. W hali strasznie gorąco i duszno. Miło było także na żywo poznać sporo osób z forum :-) Ważenie niby od 15,zostało przesunięte na 15.30 a na wadze [...]

podsumowanie

krótkie podsumowanie , ciesze sie że rok sie skończył , i został zakończony wynikiem 142,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=qoWBDh28Ucg , zrobiłem tydzień pauzy bo i chciałem dać odpocząć sobie (w szczególnością barkom ) i również inwentaryzacja w robocie , w każdym bądź razie tydzień lenistwa się skończył bierzemy sie do pracy , kolejne [...]

W sobotę wieczorem skrobnę jakieś podsumowanie redukcji wraz ze zdjęciami sylwetki :-)

[...] była ładna :-) Po treningu standardowo 25min interwału na orbitreku+wieczorem 20min na rowerku. Dzisiaj z rana 20min na rowerku na czczo. Wieczorem wleci jakieś skromne podsumowanie redukcji :-) Dieta 1. 4 jajka, 50g mąka żytnia, WPC (45g),15g wiórek kokosowych 2 Ryż (30g),Kurczak (225g) 3 Ryż (30g),Kurczak (225g) 4. Ziemniaki (125g), [...]

Krótkie podsumowanie startu zawodników Sekcji Sportów Siłowych z Siemianowic Śląskich , zrobione przez Jarosława Barona. /SFD/2017/7/2/b10d31fdf3704380a8a3ded7aac70c2f.jpg

Do testu zostala zatrudniona rowniez moja kobieta. Jej odczucia bede pisal w nawiasach. Moja waga 97kg 14%bf okres masowo silowy. Waga kobiety 58kg X%bf wieczna redukcja. Pre workout jedna porcja 250ml wody - pobudzenie - 3/5 srednio (5/5) - pompa - 1/5 brak (3/5) - koncentracja - 3/5 (5/5) - smak -1/5 (3/5) masakra!!! Nie taka jak Horse Power [...]

Podsumowanie tygodnia : Środa Ławka prosta: 75x5 85x5 95x5 100x5 105x4 Martwy ciąg: 100x5 105x5 110x5 115x5 120x3 Przysiad sumo z hantelką: 40x5 50x5 55x5 57.5x5 60x5 Wyciskanie żołnierskie : 50x5 52,5x5 55x5 57,5x5 60x3 Wznosy na łydkach: 100kg 5 serii Piątek Przysiad 70x5 85x5 100x5 110x5 122,5x3 100x8 Wiosłowanie: 70x5 50x5 85x5 87,5x5 90x3 [...]

Jeśli było już to na forum to proszę o usunięcie tego posta. Życze miłej lektury pozdro Jak powiekszyc swoje ramiona o 3cm w 1 miesiac!!! ..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać [...]

Nudzi mi sie wiec zamieszcze tu najpopularniejsze sterydy i ich opis moze komus sie przyda Clomid Clomid jest najczęstszą nazwą handlową cytrynianu clomifenu. Nie jest sterydem anabolicznym, lecz środkiem przepisywanym przeważnie kobietom cierpiącym na bezpłodność - wykazuje właściwości pobudzając owulację. Dzieje się tak ze względu na blokowanie [...]