podsumowanie

Podsumowanie zeszłego tygodnia PN - off WT - POMPKI ŚR - próba pompek na krzesłach CZ - PODCIĄGANIE + nagrywanie pompek na krzesłach (także +30 do licznika) PT - off SO - of ND - off 1x pompowanie + bonusowe nagrywanie 1x drążek 0x kółko Wiedziałem, że będzie biednie, ale nie że aż tak. Gdyby tak jeszcze 1x kółko weszło.. Póki co, to nie [...]

Podsumowanie tygodnia: PN - off WT - pompki SR - off CZ - pompki PT - off SO - pompki + wymachy ND - ??? Średnia zrobionych kroków - 11 726 dziennie (chociaż to powinno być od poniedziałku do jutrzejszej niedzieli,ale że wpis robię dzisiaj to od zeszłej soboty do wczoraj jest podliczone) :-D Dzisiejszy trening: Pompki 6x20 /50s przerwy Wymachy [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

50 dzien testu Gold Test i Iron Tadd W koncu po dwoch opuszczonycn i olanych treningach na nogi dzis je zrobilem 2 cwiczenia. Test juz z gorki,wiec na koniec bedzie podsumowanie

59 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj wypadl nie przewidziany dnt szkolenie w pracy. Jutro ostatni dzien testu bedzie podsumowanie pomiarow po 2 miesiacach,filmy z postepow silowych w wl no i postaram sie pstryknac jakies fotki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-14 20:13:21

60 i ostatni dzień testu Gold Test i Iron Tadd Podsumowanie Opisowe parametry samopoczucia wg. Mastiego 1.energia życiowa(libido, energia w ciągu dnia, w pracy, w domu) - 0 2.jakość spania - 0 3.łatwość wstawania ze snu - 0 4.nastawienie do treningu - 1 5.regeneracja - 1 Jak już pisałem wcześniej Iron Tadd sprawdził mi się w przeziębieniu [...]

Lepsza broda a la Sanderus niż bezbrodzie a la Kaczyński w moim przypadku :) Tymczasem: Dzisiaj wolne. Podsumowanie tygodnia w pracy wygląda bardzo dobrze- i co ważne- nic nie jest przeciążone. Nic nie boli. Dzisiaj na wieczór w planach : wino i piękne kobiety :) /SFD/2019/4/12/42754832815a44429546278db6a283e7.jpg

Swietne podsumowanie tego co nastapi w sierpniu https://youtu.be/hCPoHt0UD2k

https://i.imgur.com/bzUDq7r.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC UFC podsumowuje 2020 rok Wraz z końcem 2020 roku, organizacja UFC tradycyjnie robi podsumowanie w związku z czym przygotowała ciekawe statystyki oraz materiały z kandydatami na najlepsze nokauty roku i prosi fanów o wybranie swoich faworytów. Liczba gal: 41 Gale PPV: 11 Liczba miejsc [...]

Przejrzyste podsumowanie. Postęp jest. Cele nakreślone. Oby teraz nic nie przeszkadzało w realizacji.

Podsumowanie kwietnia Bieganie: 120,7 km Rower: 407,3 km Pływanie: 1,5 km Treningi siłowe :9 + stabilizacje w klubie Jest dobrze, będzie lepiej :)

Witam wszystkich ponownie. Minął szósty i ostatni tydzień ćwiczeń. Czas na podsumowanie (w nawiasach wartości sprzed 6 tygodni). Waga: 82,3 kg (77,5 kg) – czyli lekki spadek od zeszłego tygodnia, łącznie przyrost poniżej 5 kg. Obwody: - ramiona: 39 cm (36 cm), - barki: 127 cm (121 cm) - klatka: 110 cm (108 cm) - pas: 86 cm (83 cm) - udo [...]

Podsumowanie weekendu: Miska czysta, liczona czesciowo. W sobote mialam jakies gigantyczne wzdecie (chyba po czeresniach). Ruchu dosc malo, bo musialam nadrobic troche zalegla prace. Im wiecej lezenia w lozku (probowalam odespac tydzien) tym wiecej pojawia sie bolu plecow. W niedziele wypadly mi pomiary. Potwierdzilo sie to, co widzialam w [...]

Ok, podsumowanie piatku i weekendu. Ogolnie - 3 dni pod znakiem pierwszej normalnej od 3 lat @. Waga poszla w gore oczywiscie, ale obwody nadal te same :-D W piatek byl 1 dzien, wiec zdychalam okrutnie i mimo ze bylam spakowana na silke to powloklam sie do domu i zawinelam w kocyk. W sobote rano juz lepiej, poszlam na trening personalny. Bylo [...]

[...] Raz tak raz tak - nie ogarniam czemu ale w sumie co za roznica - cm spadaja, co potwierdzily kontrolne zdjecia wczoraj. Moze wrzuce jak usiade do kompa, ale w sumie juz za miesiac polroczne (!!!) podsumowanie wiec chyba poczekam 8-) Tabelka: /SFD/2017/6/5/3980b8bed2eb4ebfb6653b6f7022c231.jpg /SFD/2017/6/5/7d2c38532ad145e89805069ffa2dc8cc.jpg

Podróż poślubna do NZ - piękne plany zwłaszcza, że od Was to jak rzut beretem, a może bardziej bumerangiem :-) Tabelka prezentuje się imponująco, faktycznie w biuście poleciało, że ho ho! Podsumowanie półroczne to fajna sprawa i mega motywujące wydarzenie także dla innych dziewczyn, szczególnych dla tych które dopiero zaczynają.

Nz to moje male podróżnicze marzenie. Spadki superowe,widać kawał dobrej roboty. Czekamy na podsumowanie :-)

Kochani – dziękuję za Wasze mile słowa. };-) };-) };-) Niczego bym nie zdziałała bez tego forum :-) Za 2 tyg. podsumowanie półroczne, większa tabelka i foteczki - jak ten czas szybko zleciał. Ale jak to się mówi – w dobrym towarzystwie… ;-) TRENING: Tydzień 17: Poniedziałek DT 26-06-2017 Wrażenia: Nie z tej ziemi :-D A tak na serio - fajny [...]

Tea miseczka pod względem makro robi wrażenie. A na Twoje podsumowanie czekam z niecierpliwością. Coś czuję, że nam wszystkim to szczęki z wrażenia opadną |-)

aaa! ja mam takie tyły, że dopiero dziś zobaczyłam podsumowanie! Teapot gratuluje! Cudowna zmiana, przepiękna talia i jaka ładna pupka się robi :) przepięknie, wow super super bardzo się cieszę z Twojego sukcesu,