podsumowanie

pojechane Szkoda że nie doczytałem. Podsumowanie ze względu na niemożnośc zamieszczenia zdjęc w dniu dzisiejszym przesunięte na jutro. Niestety dziś nie moge, a to nie jest uzależnione odemnie. No bo nie ma sensu zacząc i nie skończyc wiec dam wszystko wszystko juto. Dzis wieczorem powtorka z rozrywki wczorajszej

dawidek-testowałem baton(pałka teleskopowa), gaz, gumowy nóż, i plastikowy kastet, oczywiście z użyciem na drugiej osobie z zamiarem takim jakby ta broń była prawdziwa. Odtwarzaliśmy napad ulicznych, czyli dwóch podchodzi do mnie i zaczyna zaczepiać, i tu rózne bronie: kastet nim zdążyłem go ustawić w właściwej pozycji, po chwili leżałem na ziemi, [...]

damian - ty juz wiesz szymon07 - zebym zaraz nie musial poprosic o bana dla Ciebie za spam hehe slayerek01 - nie wiem ja ich nie jem one tylko leza sobie i czekaja na kogos az je zje Podsumowanie dnia: Dzien mega poyebany dzis, zostalem wyprowadzony z rownowagi z lekka ale kij w to... Dieta- trzymana dzis idealnie i z tego sie ciesze strasznie [...]

O no to szybko te ogłoszenia a może wcześniej małe podsumowanie ?? tzn ile prac jest w konkursie ??

bardzo pozytywnie weszły, wszystkie obwody od 2-4cm wiecej, waga +6,5kg, ale i pas troszeczke skoczył łapa była najmniejszym priorytetem a 1,5cm prawie w góre. zreszta to tak aprapremiera wyników bo podsumowanie po południu

jest podsumowanie dsdamian

bardzo dobrze, lecz czekam na podsumowanie i fotki w normalnych pozach by dokladnie ocenic co i jak :P ja zjadlem mieso 300g kury standardowo i 200g wolowiny, a jak Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-06 19:44:37

slayerek 01 nie bylo skurviela! ale po tym co sie dzis dowiedzialem to lepiej zeby sie juz nigdy tam nie pokazal bo naprawde sie nie powstrzymam teraz wiem, ze nie zalatwie tego rozmowa, za pozno na to... Podsumowanie dnia: Dzien nawet fajny, Trening udany sila rosnie, Dieta tez trzymana idealnie Suple dzialaja Jest fajnie

King89 nie napisalem tego ze wzgledu na taki stereotyp ;) nie mialo byc to w formie takiej jak to odebrales tylko bardziej jako podsumowanie, ma swoj wiek, ma swoj staz i cel, teraz jest wielki i masywny, chce wyrzezbic sobie cialo, mialem cos innego na mysli ale mniejsza o to. Co do szufladkowania ludzi - zeby to robic trzeba miec jakies [...]

[...] Pietruch poza tym ze napisal jakim ciezarami cwiczyl nie wysilił sie zeby napisac cos wiecej o tym jak mu sie cwiczylo itp Przeciez tu nie chodzi o to zeby napisac wstep i podsumowanie tylko zeby wypowiadac sie mniedzy czasie, a tych wypowiedzi jest bardzo malo i sa bardzo skąpe. A jak sie nie ma czasu bo sie ma sesje to sie nie bierze uczialu [...]

tak widok rzeczywiscie mily fakt cykl juz kompletny bedzie do konca ciagne na ile suple pozwola stawiam an 45-47 dni chaczyk - ta bulka to byla tylko jedna nie bylo razowca od rana w chacie to opykalem jedna zwykla bulke... co do owocow to jem dziennie kilka jablek oraz przynajmniej jednego banana pozatym czasem wpadaj jakies inne jeszcze [...]

[...] Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g 22:00 100g twarogu 40g slonecznika Razem - podsumowanie - białko 154 g - tłuszcz 83,77 g - węglowodany 441,44 g - kalorie 3144,80 kcal Udział procentowy - białko 1,92 g/kg - tłuszcz 0,97 g/kg - węglowodany 5,51 g/kg - [...]

Hard przyjdzie to Ci powie ze nie moze byc. Chlopak sporo sie napisal a Ty i tak zrobiles swoje a szkoda. Zostawie mu podsumowanie jako ze naprawde starcil czas zeby wszystko dokladnie wytlumaczyc i chyba na marne.

[...] marchwiowo-brzoskwiniowego: 150kcal, bialko 2g, tluszcz 1g, weglowodany 30g Podsumowanie= 280kcal(12%), bialko 22g(17%), tluszcz 5g(6%), weglowodany 34g(13%) *** Ogolne podsumowanie ~2300kcal, ~132g bialka, ~81g tluszczu, ~284 weglowodanow ----------------------------- Zastanawiam sie tez czy na samym starcie brac rzeczy typu: Monster Mass, [...]

podsumowanie. jestem tu by pomagać i dzielić się wiedzą z innymi...tym co chcą i potrzebują ! nie mam ochoty ciągnąć tych przekomażanek,mówię to szczególnie do searme.z tego co napisałaś wiem o tobie już dostatecznie dużo.wystarczy mi to że trenujesz w swoim okresie największej aktywności 12 godzin tygodniowo.i tym się szczycisz?to mnie [...]

ripahza wybacz, cos sie nerwowy zrobiles barki naprawde silne powodzenia i czekamy na podsumowanie po JW

[...] 100g bo imo to bez sensu, co do zdjęć w pozach obowiązkowych to ugadaliśmy się z Pietruchem że dopiero na koniec damy żeby był lepszy efekt no i żeby coś zostało na podsumowanie bo tak wg nas będzie ciekawiej. Tak więc czekam dalej na propozycje ide szamać rybę, później dam wypiskę z dzisiejszego treningu Zmieniony przez - skorup w dniu [...]

polaco - ok slayerek pisalem w ograch juz DEXTROZER - ok dzieki za rade, ale nigdy nie zwracalem na to uwagi, za tydzien sie poprawie Dziekuje Wam za rady jeszcze tylko ser na noc i do spania jutro do pracy wiec z dieta super nie bedzie.. no ale coz... Podsumowanie dnia: Dzien ok tylko ze znow zbyt pozno wstalem :/ Dieta trzymana dobrze, [...]

chaczyk pracuje na myjni samochodowej, rzecz jasna recznej od okolo 15 do 17:30 zostalem tylko ja i jeden kumpel na 3 stanowiska czyli 3 samochody do umycia :/ a szefuncio z synalkiem stali z piz*ami i sie patrzyli na wszystko, krew mnie zalewala... robota wydaje sie lekka, ale tak nie jest, machanie lapami przez 12 godzin naprawde jest meczace [...]

[...] W: 56g T:0g 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 100g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 30g (20g zwierzęce) W: 3g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 160 g - tłuszcz 79 g - węglowodany 466 g - kalorie 3215 kcal Udział procentowy - białko 2 g/kg - tłuszcz 0,98 g/kg - węglowodany 5,82 g/kg - kalorie [...]