podsumowanie

ja chodze na silownie od 7 wrzesnia :) od 9 do 16 roku zycia trenowala trathlon, a potem przestalam. I dwa lata praktycznie nic konkretnego nie robilam. Duzo plywalam, biegalam, jeździlam na rowerze i swiczylam w domu, ale to juz bylo nic w porownbaniu do codziennych trenignow jak trenowalam. Oprocz tych dwoch lat, to mialam ciezkie miesiace: [...]

[...] wioslo polsztanga jednoracz: 12x22,5 kg, 10x25 kg, 8x32,5 kg, 8x32,5 kg - zaliczone na lajcie biceps uginainie ramion na lamanym: 15/15/15 x 17,5 kg o kolano: 10/10/10 x 6,5 kg - bardzo ciezko przerwy 1 min na treningu bicepsu, wiecej nie wykrzesze z tego planu. w sobote mini podsumowanie trening krotki i intensywny bo czasu nie ma pozdro

Sroda 5 grudnia // Dzien A: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (do podbrzusza) - n (nachwyt) Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 55kg Poprzedni- rozgrz: 00kg, 00kg, 00kg, 00kg // Główna: 00kg wycisk skos szeroki uchwyt - n Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 55kg Poprzedni- [...]

no to trening extra na zakonczenie mi tez dzis trening poszedl zaje*biscie jutro podsumowanie rozumiem?

Podsumowanie w stylu, KROWA TO PIĘKNY PTAK

żałuj synku, że na wuefie nie będziesz ćwiczył, dzisiaj wbijałem gwoździe z krótkiej, więc wracaj do zdrowia, aby zaznać tego uczucia kiedy piłka po raz kolejny ląduje w waszym boisku, i sromotnie przegrywacie seta Ps. obserwuje, dajesz, dajesz, kiedy planujesz podsumowanie ? zgodnie z planem ?

Bochnia Dzieki i jade jade vivek3 synek, to ty sie ciesz, ze mnie nie ma bo bylaby czapa na bloku i "siła"!!! haha . Podsumowanie wrzuce najprawdopodobniej w przyszla sobote DZIEN 33 5-tki trening 3 Sorry chlopaki. To ze mnie nie bylo to nie znaczy, ze sie opier.dalalem. Dieta oczywiscie wzorowo(zaraz szamam ser bo bylem na malym [...]

[...] wróce do treningi to będą lajtowe by nie katować ramienia i dać mu przyzwyczaić się do ciężaru. Powoli będę wchodził na obroty. Nawet bardzo powoli. Postanowiłem dać dziś podsumowanie zanim wszystko zleci Podsumowanie pewnie będzie coś około 19.00 Fotki już pstryknąłem dziś rano. Pozostaje złożyć do kupy i dać do oceny zdrowia panie i [...]

Już za kilka godz. będzie podsumowanie... ;-> Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 10:09:22

!! PODSUMOWANIE TESTU NIESPONSOROWANEGO !! NIE PISAĆ NIC, DOPÓKI NIE NAPISZĘ, IŻ CISZA ZAKOŃCZONA !! PROSZĘ !! Pragnę oświadczyć, iż dziś nastąpiło podsumowanie zmagań dotyczących BUDOWY SUCHEJ MASY MIĘŚNIOWEJ (taki był cel). Cykl trwał równe 40 dni, czyli tak, jak było planowane. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż pomimo trzymania dość [...]

[...] (Wasze pochwały bądź też słowa najgorszej krytyki). Chciałbym podziękować Wam za liczne odwiedziny i komentarze. Za to, że byliście ze mną i wspieraliście. Pomagaliście, karaliście etc. Dziękuję. Proszę MODERATORA o zmianę tytułu strony testowej na: TEST-Storm+witaminy+dieta(na 3+) by Pathetic podsumowanie str 28-29 Dziękuję. Pozdrawiam!

[...] garnku na pare. Mam jeszce taki piecyk wiec problemu z tym nie mam. Raz gotowalem rybe w wodzie, porpostu mocniej torche przyprawilem i nie byla taka zla. W takim garnku: fota z 20str. Tak wiec dzis Sobota trzeba sie regenerowac, podsumowanie planuje jakos na koniec tygodnia PozdroPozdro! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-08 12:49:06

[...] b:29g t:17g w:80g kcal:595 trening 18:00-19:00-20 po treningu carbo 70g 5 posiłek 19:40 Ser twarogowy półtłusty 125g Makaron czterojajeczny 100g Słonecznik, nasiona 35g b:44g t:25g w:85g kcal:740 22:00 odż białkowa 35g podsumowanie: b:173 t:98g w:355 2888kcal Mam do dyspozycji jeszcze gainera więc jeżeli czegoś brakuje mogę nim to uzupełnić.

Witam -----Podsumowanie 4,5 miecha pizgania złomem--------------- spis treści 1. wstęp 2. podsumowanie treningów 3. dieta 4. suplementacja 5. wymiary 6. fotki 7. podsumowanie główne ---------------------------------------------------------------------------- 1. Wstęp- czyli parę słów na początek W wakacje udało się zarobić trochę floty i [...]

Zaraz bedzie mini podsumowanie Dzis sprawdze maks w wyciskaniu lezac jak sie uda

czekamy na podsumowanie

spis treści 1. wstęp 2. podsumowanie treningów 3. dieta 4. suplementacja 5. wymiary 6. fotki 7. podsumowanie główne WSTEP Mniej wiecej regularne treningi rozpoczalem 31 pazdziernika, od razu po chorobie. Niestety mialem malo sprzetu, przez co np. nog czy plecow, klatki porzadnie zrobic nie moglem. Coz, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co [...]

http://www.sfd.pl/pyza%2Fblog%2D%2D%2Dpodsumowanie_str_15_8%2D_-t354190-s15.html małe podsumowanie zapraszam kurde jeszcze min tydzień odpoczynku mnie czeka od siłki

DZIEN 35 Dzisiaj odpoczywam po weekendowym balowaniu. Pol dnia przespalem ,(z mala przerwa na Xp i sniadanie)bo do godziny 14. Pozilki z racji tego troche spoznione. Jeszcze tydzien i podsumowanie, a wiec trzeba bedzie jechac ten ostatni tydzien na pelnych obrotach, zeby na koncu bylo jako tako

[...] w domu na relaxie sie regeneruje 2900 kalori na osttani tydzien od dzis jade. A u Was jak tam weekend minol:) U mnie mnie ogolnie gitarka heeee leon-Na koniec Tyg bedzie podsumowanie takze bedziesz mogl zobaczyc wojtimil-Dzieki! Ok w takim razie postarams ie jutro dokaldnie opisac jak robie kuraka, robie go na pare sposobow ale ogolnie zasada [...]