podsumowanie

więc czekamy na: zarys planu treningowego przedstawienie diety opis suplementacji oraz fotki na początek cyklu oraz jego podsumowanie jak poczytasz dział to zobaczysz ,ze tematy spelniające w/w punkty są w tym dziale i mają się dobrze (nikt nic nie usuwał) Twoja ankieta była usunięta...miales okreslony czas na wstawienie fotki - nie zrobiłeś tego, [...]

*TRENING 6* Podsumowanie : Trening udany dziś klata , triceps na 60-70 % w końcu masa + jeszcze były zakwasy po treningu poniedziałkowym więc wszystko na mniejszym ciężarze.. pompa była mega dziś robiłem krótsze przerwy właśnie wróciłem trza zjeść twaróg rozrobiony z wodą i pokrojonym bananem a tu trening : Klata płasko : 20 kg x 15 40 kg x 5 [...]

BULMASTIF - zrób może jakieś podsumowanie tego wszystkego

Moze ktos Zrobi podsumowanie tych staków wszystkich?

hehe dobre podsumowanie:) no dobra czekamy na ta relacje hansa i moze na wiecej fotosów <<<Champions are Made Not Born>>>

Witam znalazlem troche czasu zeby zrobic podsumowanie swojej pierwszej redukcji ktora trwala prawie rok czasu start 11.2020 waga okolo 77-78 kg obecnie 10.2021 zredukowane do 68 kg Pierwsze 6 miesiecy cwiczenia tylko z hantlami 9 kg + gumy oporowe od lipca silownia i wydaje mi sie ze wtedy nastapily lepsze efekty. ponizej zdjecia porownanie z [...]

[...] aparatu cyfr. co widać u mnie po focie biceps przodem a nie bede specjalnie kupował teraz drugiego aparatu bo przytrafiło mi się testować produkty universala/ na koniec bedzie podsumowanie & porównanie zdjęć (przed i po) kto nie uwierzy na widok prezentowanych zdjec, to niech uwierzy w to co napisze (a jak nie to...nie - to nie mój problem )

[...] metody polecam poczytać serię artykułów na portalu napieraj, zaczyna się od recenzji książki, po przez wywiad z trenerem CFE, relację z treningów i współpracy, a na koniec podsumowanie rezultatów. I to warto przeczytać, bo autor wyciąga bardzo ważne wnioski, pomoże to uchronić się od pewnych błędów :-) W tematyce ultra dla mnie najlepsza [...]

[...] 50%...powodem było duze zmeczenie(trening odbywał sie po 00:00,poniewaz wczesniej cały dzien ukladałem panele podłogowe) W jutrzejszym treningu zrobie po 10 powtorzen a w nastepnym tygodniu(czwartek) spróbujemy osiagnac magiczne 12 powtorzen w wiekszosci cwiczen i przejde na kolejny poziom...także wtedy będzie podsumowanie z wymiarami,wagą itp

to ja Wam drodzy fani i fanki kopenhaskiej zrobie szybko podsumowanie - dopóki nie zjecie posiłku ( kawa się nie liczy!!) to po całej nocy nie macie już w mięśniach i wątrobie glikogenu, głodzicie organizm, więc broni się jak może - na początku szybko zrzucicie kilka kilo bo wykorzystacie troche tych zapasów tłuszczowych ale organizm [...]

Cześć, Wczoraj z dziewczyną postanowiliśmy zrobić smaczny o dużej zawartości białka i dobrych węglowodanach w miarę zdrowy posiłek. Trafiło na makaron durum z piersiami kurczaka i pieczarkami w sosie Serowym z Bazylia. Na przepis sami wpadliśmy Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 &#8211; 600 ram pieczarek - [...]

masz samo podsumowanie,wystarczy,więcej mi sie nie chce 1 gram nikotyny wywolał efekt termogeniczny,który może być większony o 100% dodając 100mg kofeiny.Zwiekszanie dawki nikotyny do 2 g nei zwiększa efektu termogenicznego a jedynie wywołuje skutki uboczne w wiekszosci przypadków.Kofeina może być użyteczna w zapobieganiu tyciu po odstawieniu [...]

"Czemu dile wpychają Suste ?? bo na paczce omy zarobisz 5-8pln, a na fiolce Susty 30-50 ;) " powiedz mi ajk na fiolce susty mozna zarobic 50zl ? PODSUMOWANIE: Wbijac wiecej zamiast 500mg omy to 2 g...a jak sie trafi nie wy***ka no to ...zdarza sie

[...] które lepiej się prezentują na pierwszej fotce, a że ja mam fioła na punkcie barków (wiecznie małe i nie rosną ;-) ) to niech będzie pierwsze :-) I jeszcze na koniec takie podsumowanie całości :-D waga: 59,9kg -> 57,8kg obwód na wys. pępka (wciągnięty): 69cm -> 66cm fałdy: - triceps 13 -> 11 - biodro 9 -> 5 - udo 21 ->17 Także nawet mi wyszła [...]

PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]

Trening Klata, Plecy 10 lipca 2012r. Siemano jestem już po treningu, tak jak wcześniej pisałem zrobiłem lekko klatę i plecy w super seriach. Na klatę było 2/3 serie wyciskania sztangi na ławce prostej i 2 serie wyciskania hantli na ławce prostej, na plegar tylko wiosłowania hantlami i sztangą łącznie 4 serie chyba. Dodatkowo na koniec pare jakiś [...]

2010-03-22 W dniach 18-26.03.2010 odbywają sie Bangkoku Mistrzostwa Świata Muaythai WMF. Poniżej realacja Podsumowanie Reprezentacja Polski zdobyła 4 medale na Mistrzostwach Świata Muay Thai Marcin Parcheta- złoty medal Wojciech Zbierajewski - złoty medal Marcin Mieteń - srebrny medal Wojciech Kosowski - brązowy medal 26.03.2010 Marcin Mieteń [...]

[...] jedynie drób mi podchodzi. Czasem wołowinka z grila ale mój zawsze całą zje zanim dopcham się do grila. Te 136g węgli jadłam przez całe popołudnie, zupka z kurczakiem a potem ryż i sosik z czereśni wcinałam na ogródku. Na podsumowanie to nie przejmować się tym że nie spadają mi te nieszczęsne boczki tylko ćwiczyć dalej jak mi mówi mój facet tak?

90% poprzedniego posta to cytaty z moich wypowiedzi z innego tematu (http://www.sfd.pl/temat26831) wiec kto to sledzil na bierzaca nie musi ich czytac i wystarczy przeczytac podsumowanie ! pozdro

... I oczywiści SOG (mam nadzije ze ten dojdzie)!! za pomoc i ładne ale DŁUGIE podsumowanie HST !! dzięki