podsumowanie

Witam!!! A wiec tak dzisiaj postanowiłem sobie zmierzyć ile mam w pasie bo dawno już nie mierzyłem a zauważyłem ze coś za grubo jest no i jest aż za grubo!!!i właśnie dzisiaj postanowiłem ze wezmę sie porządnie za brzuch!!! Płeć: Mężczyzna Wiek : 16.01.1992 Waga : 90kg... Wzrost : 180cm Obwód klatki : około 120 Obwód ramienia : 38-39 Obwód talii : [...]

Mój żuraw podsumowanie teoretycznie będzie w dniu 70 . . . z powodu świąt nie jestem w stanie wpisywać postów codziennie . . . ale jutro nadrobię wszystko . . dzień 55 http://pl.youtube.com/watch?v=pvl5JIUHMpE filmik prezentuje jak można zrobić pełnowartościowy posiłek w ciągu zaledwie kilku minut. Polecam. . . klasowa wigilia przyznaje sie [...]

witaj Bezpośrednio po przebudzeniu 7;00 5 g glutaminy 1 kapsułka Omega-3 ok Śniadanie 7;30 125 g sera twarogowego chudego (B:25g T:0,625g W: 4,375g) 300 ml mleka ( nie wiem jakie wybrać ale chyba 3,2 ) (B:9 g T:10,5g W: 15 g) 60 g bulki grahamki (B:5g T:1 g W: 34,14 g)więcej tej bułki daj 100g 20 ml oliwy z oliwek dodaj owoc Drugie śniadanie [...]

Witam na wstępie chciałbym prosić o ocena mojej diety oraz planu suplementacyjnego (wiem ze to nie ten dział ale nie chce niepotrzebnie zakładać dwóch tematów jak może ktoś z was tu mi pomoże) oraz jeżeli są jakieś błędy a pewnie są ;]\ ( to proszę o porady ) . No to trochę o mnie waga 80 kg wzrost 177 wiek 19 lat cel budowa masy mięśniowej typ [...]

[...] 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g Ryż biały B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 100g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 30g (20g zwierzęce) W: 3g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 260 g - tłuszcz 79 g - węglowodany 566g - kalorie 3215 kcal Za dużo białka, mało tłuszczu. Brakuje o3 głównie Udział procentowy - białko 3,25g/kg - [...]

Z okazji świąt chciałem Ci życzyć udanego podsumowania, dużo zdrowia i spełnienia marzeń Właśnie... kiedy podsumowanie? Jak coś to ja robiłem tego żurawia

Dawaj to podsumowanie młody Zapominasz o nas

Fajne podsumowanie. Ale duże różnice w typach: od 6:0 do 0:3.

Dziękuję wszystkim za każde słowo chwalące bądź też krytykujące. Chciałbym prosić moderatorów o zmianę nazwy testu na: "TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)"

[...] 160g T:9g 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 100g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 30g (20g zwierzęce) W: 3g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 260 g - tłuszcz 79 g - węglowodany 566g - kalorie 3215 kcal Udział procentowy - białko 3,25g/kg - tłuszcz 0,98 g/kg - węglowodany 7,02 g/kg - kalorie [...]

Ja też od nowego roku na niskotłuszczowej pojadę Buby będzie kucharzył hehe . A u mnie podsumowanie

Ok to daje podsumowanie W nawiasach stan z początku grudnia Waga: 73,5 kg/(76 kg) Poziom tkanki tłuszczowej: 25%/(28%) wg kalkulatora Pitt Bull'a Obwód 1 cm poniżej pępka- 92 cm/(90-94 cm) Obwód uda: (61,5 cm) (mierzę zawsze na bliźnie :D) Obwód łydki: ehh... 43,5 cm/(44-44,5 cm) Przedramię: 26 cm/(25,5 cm) Biceps: 30 cm/(29,5 cm- 30 cm) Dwa [...]

wyniki za***iste, potrzymam was w słodkiej niepewności podsumowanie za tydzień powiem tyle, że siłowo jestem bardzo zadowolony, poszedł max w WL - 120 kg, wiec jest si

Piękne podsumowanie nurtującego problemu

[...] i wszystko bedzie ok i napewno mu to wyjdzie na dobre. I myślę ze zadania nie powinny byc obowiązkowe, bo to jest kazdego prywatna sprawa kim chce zostac itp. Więc niech kazdy dba o siebie a nie zmuszac do tego innych i tak na podsumowanie: zadań niech nie likwidują w szkole, lecz niech nie będą obowiązkowe!!!!!!!!!!! pozdrawiam.............

a więc podsumowanie pierwszego dnia i treningu: na pierwszy ogień odżywki: -storm tak samo zresztą jak shock ledwo przechodzi przez gardło smak w skali na 10 daje 2. Co do działania shocka to całkiem fajnie na razie bez wielkiej pompy ale zero zmęczenia po mimo ciężkiego treningu . -monster mass smak truskawka i tak jak myślałem smak bez [...]

W temacie o FM 2008 zamieściłem małe podsumowanie rozpoczętej wczoraj gry Racingiem Santander. Zapraszam do lektury i komentarzy

Dam małe podsumowanie teraz, więc proszę, nie piszcie nic dopóki nie skończę Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-04 15:26:33

Elo to ja: Imię: Kamil Data ur.: 20.03.1991 staż: od maja 2006 - na początku luz itp..w wakacje bez treningów ale od miesiąca już mam motywację - nowa szkoła jest i trzeba się szybko rozrastać a motywuje mnie dodatkowo: muzyka zespół Sick of it all (soia) a szczególnie piosenka : "step down" - polecam Dieta: raczej nie. zawsze po treningu staram [...]

dzieki. od lutego zaczynam taki sam cykl... i chce dopiąć wszystko na ostatni guzik... diete i trening także powodzenia w tescie. pilnuj diety i czekam na podsumowanie