PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 - W ROLI GŁÓWNEJ MALI MALINKA Troszkę tekstu na początek...:-D PODZIĘKOWANIA};-) };-)};-)Szczególne podziękowania należą się Kochanej Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był [...]
Dziewczyny dziękują za waszą pracę i wspaniałe jej podsumowania, w tygodniu napiszę własne podsumowanie i ogłoszę decyzję co do poszczególnych miejsc Wspaniale pracowałyście założyłyście na odpoczynek i cieszcie się wolnością :-)
[...] ****************************************** Wstawiacie w tym temacie - tak samo jak na początku! A podsumowanie mogę zrobić tylko raz z ankietą, nie ma opcji edycji! Więc kto da to będzie w ankiecie. *********************************** Odnośnie części dotyczącej fotek: [...]
};-) to sie nazywa wyrozumiałość .. a tak poważnie to z ciekawości pytałem kiedy planujecie podsumowanie, bo ja i MrBlue juz zrobilismy.. mi tam sie nigdzie nie spieszy, zrobicie kiedy bedzie Wam pasowało \-) MrBlue mi sie fajnie biegało po Workout'e, nie czułem w ogóle zmęczenia, za to bardzo dobre skupienie i skoro nie czułem zmeczenia, to [...]
Uhuhu. Dzisiaj taką pompę masakryczną miałem że to poezja :) Okablowało mnie syto :P Planuje niedługo walnąć wódę, na 2gi dzień cheat day, naładować się i na silownię :) I pozniej zdjęcia na podsumowanie redu by były piękne ^^
Mam nadzieję, że nikt sie nie obrazi jak w tym tygodniu zabraknie wpisek, praktycznie w sobote już kończymy, więc pozwole sobie wrzucić samo podsumowanie w odpowiednim dziale.
[...] w bok w opadzie tułowia stojąc - jest dobrze 15,15,12 x 9 kg. to samo co wyżej Czas trwania treningu: 65 min Pompa - 5/10 Ciężary - 8/10 Zmęczenie - 7/10 Jako że zrobiłem podsumowanie konkursu "zakład do kraty" ale niestety masti musiał wykasować nie chce mi się pisać tego znowu. wstawiam kilka fotek z przed 2 dni. nic odkrywczego i tak tam [...]
[...] podziwialam Ize za celnosc jej opisow .. i to tylko na podstawie jakichs tam zapiskow na forum.http://emoty.blox.pl/resource/chanteuseyz8.gif Czapka z glowy http://emoty.blox.pl/resource/hi.gifza trafnosc ocen superowe podsumowanie naszych zmagan ale i osiagniec no i laski http://emoty.blox.pl/resource/papa.gif do zobaczenia w dziennikach
bardzooooooooooooooooo dziękuję :-) niezmiernie się cieszę... 8-)8-)8-) Gratuluję wszystkim ladies raz jeszcze!! :-)8-)8-) Jesteście wspaniałe!!!! i jakie silne!!!!!8-) ps dopiero teraz zauważyłam podsumowanie @-)
Aktualizacja / Podsumowanie po 40 dniach Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg}:-(( ale byle do przodu:-) Waga: 76kg ( +1kg) Pas: 81,5cm (0,5kg) ZDJĘCIA: przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg
PODSUMOWANIE Od tego tygodnia uciąłem kcal. W DT : 2750kcal w DNT : 2550 kcal Pomiary : http://i58.tinypic.com/4s1g6t.png Teraz co tydzień w sobote lub niedziele będę robił pomiary. MISKA : 2 434,3 kcal Aeroby : 36km rower Zmieniony przez - bin3k w dniu 2014-06-28 19:51:00
To twoj dziennik i ty nim zarzadzasz :-) zakoncz ten etap podsumowaniem, jedz na wakacje, odpocznij, wroc i lec z powerem dalej :-) z razie, gdyby wakacje cie za bardzooo rozleniwily, podsumowanie bedzie jakims kopem/bodzcem, do dalszego dzialania :-)