podsumowanie

Koniu zalamales mnie... a chcialem isc na Stronk Mena... ehhh :'-( u mnie w przedszkolu i tak żondze Jestem taki a nie inny nic na to nie poradze - staram sie jak moge... ____________________________________________________________ Podsumowanie dnia: Dieta: nooo... git jutro wolne - caly dzien znow bede zarl ja ******le Suple: Git Tcm po [...]

Witam, witam Koniec miesiąca się zbliża, postanowiłam więc że wrzucę powoli małe podsumowanie. Miałam co prawda zrobić to dopiero za tydzień, ale dość słabo w ostatnich dniach się czuję, zrobiłam sobie 4 dni regeneracji, a jutro dalej .... od przyszłego tygodnia chciałabym zacząć nowy trening i tu mam gorącą prośbę do OBLI, gdybyś kochana mogła mi [...]

Siemka.Jutro zrobię podsumowanie,dzisiaj byłem pomierzyć maxsy i jestem dość zadowolony.pozdro

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•SZÓSTY• No dzisiaj w sumie nieźle ale pokarało mnie za brak dobrej rozgrzewki KLATA B wyciskanie sztangielek skosem w górę 12x36 10x40 8x44 12x36 wyciskanie sztangi skosem w górę 12x45 12x45 12x40 12x42 rozpiętki skosem w górę 12x32(no tu przy ostatniej rozpietce coś przesunęło się w [...]

za szybko to raz, dwa rece prostujesz ???, ogolnei wpadlem z pierwszej na podsumowanie ;)) - kawal roboty Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-26 21:05:49

U mnie niestety się nie powiększa, ale wydaje mi się że to na pewno jakiś shit. Lepiej sam sobie takie cuś zrób jak masz ochote Edit: powiększyłem i przeczytałem skład. Smażone, naszprycowane chemikaliami i z dużą zawartością niezdrowego tłuszczu. Takie podsumowanie... Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-26 20:37:28

[...] - 150g twarogu płt 30 6 6 - 100g chleba razowego 0 0 40 razem: 30 6 46 22:00- kolacja II - 150g twarogu płt 30 6 6 razem: 30 6 6 30 min po kolacji II zjadam 5g glutaminy i kładę się spać podsumowanie: (g)b (g)tł (g)Ww 228 74 325 W dzień bez treningowy zażywam porcję białka między posiłkami wraz z kreatyną a glutaminę biorę tylko na noc.

http://www.sfd.pl/-t385732-s80.html zapraszam na relację z zawodów i podsumowanie dziennika Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-05-26 09:34:37

zorek - pewnie koksik - bedzie _________________________________________________________________ Podsumowanie dnia: Dieta: dobrze Suple: ok Trening: brak to by bylo na tyle lece w kime zmeczony jestem yo

DZIEŃ 20 podsumowanie No, już 20 dni testu za nami Ale ja, póki co, może o tym minionym tygodniu napiszę. Bo, nie do końca wyglądał tak, jak wyglądać miał. Zaczęłam splita i czuję, że to jest to Ale całkowicie nie udało mi się wypełnić planu, tzn nie miałam treningu na nogi, gdyż w jego przeddzień zrobiłam sobie zbyt ciężkie cardio i do dziś [...]

PODSUMOWANIE DNIA 20 DIETA Zaliczyłam dziś mały posiłek oszukany w postaci jogurtu naturalnego z łyżeczką miodu Reszta zgodnie z planem Moje śniadanie składało się z jajek, kaszy gryczanej i cukinii: Jeden z pozostałych posiłków to smażona na teflonie pierś indyka, warzywa, olej lniany: Po treningu poszedł Perfect Zero Carb Isopure, a za chwilę [...]

[...] 20:00- kolacja -120g tuńczyka 24 2 0 -100g chleba razowego 7 1 40 -5g oleju z nasion zbóż 0 5 0 ziaren i owoców razem: 31 8 40 22:00- kolacja II - 150g twarogu płt 30 6 6 razem: 30 6 6 30 min po kolacji II zjadam 5g glutaminy i kładę się spać podsumowanie: (g)b (g)tł (g)Ww 228 74 325

DZIEŃ 19 podsumowanie W połowie z przymusu, a w połowie w sumie potrzebny dzień beztreningowy. Lekkie odstępstwa od diety, napiłam się troszkę wina (ale nawet nie pół kieliszka ), bo wiele powodów do świętowania się objawiło: - po pierwsze, będziemy mogli oglądać nasze siatkarki w Pekinie - i po drugie, ważniejsze, właśnie wczoraj przyszedł na [...]

Michal nie dales mi edytowac wrrrrrrrrrrrrr Pitt - zjadlem dzis 7 posilko jednak! w tym jeden to: Kebab hehe Podsumowanie dnia: Dieta: Git 3500 kcal dzis na bank bylo Posilkow 7, zre jak swinia, waga ruszyla - nie sprawdzalem ale widze i czuje za ruszyla Matka mi juz gada ze tylko jem Ale jest git hehe Suple: Rano CEE - 4g w ciagu dnia GB [...]

PODSUMOWANIE DNIA 19 DIETA Dieta zrealizowana zgodnie z planem. Na śniadanie poszła pierś kurczaka, kasza gryczana, papryka i olej lniany. Posiłek wyglądał następująco: Kolejne posiłki zgodnie ze stałą zasadą, czyli: porcja białka, zdrowy tłuszcz i warzywa Oto jeden z takich posiłków -> nazwałam go "redukcyjny bigos" . Składał się z [...]

[...] - Stal Stalowa Wola 2:0 Stal przegrywa ostatni mecz sezonu właściwie o nic. Sezon można uznać za udany, obeszło się bez baraży, zobaczymy co pokażą w następnym. Niedługo podsumowanie całego sezonu Policja zapobiegła "bitwie pod Warszawą" Stołeczni policjanci sprawdzili i wylegitymowali ok. 250 kibiców dwóch drugoligowych drużyn [...]

Witam, Mam 20 lat, 184 cm wzrostu, 90kg wagi. Jestem po 8-tygodniowym cyklu na mase (CP+CM3). Przytyłem ok. 4kg, w większości mięsień. Teraz planuje lekka utratę tłuszczu, z zachowaniem mięśni. Na masie miałem 3600kcal ok. 2.4 B/ 4.2 W/ 1.3 T. Teraz obciełem do 3200 w proporcjach 2,4B/ 2,3W/ 1,7T. I Właśnie sie zastanawiam czy nie obciąc więcej. [...]

i na *** to odswiezyles ? I to jeszcze takim glupim pytaniem.. Zobacz kiedy zaczal test ( 1 strona ) i kiedy skonczyl ( podsumowanie ) i sie dowiesz ile trwal jego cykl

Zdaje się, nie można odpowiedzieć użytkownikowi wykorzystując edycję jego wypowiedzi, dlatego pozwolę sobie na krótkie podsumowanie w/w dyskusji: Bic44, pitb ull, -nie mam wiedzy n/t supli i nie mam obowiązku jej posiadać, od tego powinien być opis przy oferowanym w sklepie produkcie. Nie powinno się polegać na radach ludzi z forum, bo ci ludzie [...]

bic - wiem dlatego dalem ja tutaj Cybul - Hp jest git tylko smak ****owy rozstaw jest dosc szeroki wiec wyglada jak wyglada, a dodatkowo ja genetycznie jestem waski w brakach wiec musze rozchylac lokcie na boki w skutek tego Tak triceps to moja jedyna partia z ktorej czuje sie dumny nie watpliwie jest moim plusem Glaca Polaco pompa [...]